Ανάπτυξη της ανάκτησης PTSD - Αντίο στο "Trauma! Ένα blog PTSD "

Πριν από τρία χρόνια, αυτό το μήνα μπήκα στην ομάδα blog του HealthyPlace δημιουργώντας αυτό το blog. Το έκανα επειδή ήθελα να γράψω συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) και τι χρειάζεται για να θεραπευτείς. Αυτή ήταν μια προσωπική αποστολή: Είμαι επιζήσας με PTSD που αγωνίστηκε για σχεδόν 30 χρόνια πριν ξεκινήσει μια θεραπευτική εξάρθρωση που με οδήγησε στην ελευθερία. Και τώρα, ενώ είμαι λυπημένος να το κάνω, πρέπει να πω αντίο Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD.

Πώς το τραύμα καταστρέφει μια ζωή

Ως παιδί έζησα ένα φρικτό τραύμα που με άλλαξε αμετάκλητα. Σίγουρα το ξέρετε και αυτό το συναίσθημα. Παρόλο που το τραύμα είχε τελειώσει, δεν μπορούσα να κουνήσω το τραύμα. Σύντομα, μπήκα στο κενό ανάμεσα στο πριν και μετά το τραύμα: δεν μπορούσα να γυρίσω πίσω σε ποιον ήμουν πριν και δεν μπορούσα να συνεχίσω ως ποιος θα γινόταν μετά.

Εάν το τραύμα συνέβη νωρίς στη ζωή ή αργότερα, πολλοί επιζώντες βιώνουν την ίδια αίσθηση της κολλητότητας - ότι ατέλειωτη αίσθηση ότι έχουμε αλλάξει και είναι καταδικασμένοι να ζήσουμε μια ζωή

Συμπτώματα PTSD για πάντα. Στον πυρήνα αυτού του αισθήματος, έχω παρατηρήσει (από τη δική μου εμπειρία, καθώς και τα πολυάριθμα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έλαβα και τους επιζώντες που έχω μιλήσει παγκοσμίως), είναι η αίσθηση του να διασπαστεί.

Μία από τις βαθύτερες περικοπές στο μαχαίρι του τραυματισμού είναι το πώς μας θραύει με πολλούς τρόπους, όπως:

• Εμείς οι ίδιοι
• Αναμνήσεις
• Σχέσεις
• Σχέδια και όνειρα
• Ευκαιρίες

Και αυτός είναι ο μικρός κατάλογος. Η καταστροφή του τραύματος διασκορπίζει τις καρδιές και τις ψυχές μας, ζει και αγαπάει - συχνά, ακόμα και την υγεία του σώματός μας - σε ένα εκατομμύριο κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, αφήνουμε να πάρουμε τα κομμάτια και να τα βάλουμε μαζί (PTSD στο σώμα: Η σωματική πλευρά των συμπτωμάτων).

Πώς Διευκολύνουμε την Μετατραυματική Ανάπτυξη στην Ανάκτηση PTSD

Όλοι έχουμε τη μοναδική μας προσέγγιση στη διαχείριση, την αντιμετώπιση και την οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής παρά τη διακοπή του τραύματος. Μερικοί επιζώντες αγνοούν τον κατακερματισμό και το βαρέλι προς τα εμπρός. Άλλοι καταστέλλουν τα θραύσματα και πιέζουν μπροστά. Ακόμη άλλοι, έντονα ενήμεροι για τα θραύσματα, αναπτύσσουν έναν εσωτερικό διάλογο και επιχειρούν να διευκολύνουν ξεχωριστές ζωές ταυτόχρονα. Εδώ είναι το πρόβλημα:

Δεν μπορούμε να ζήσουμε αληθινά μετά το τραύμα, εκτός αν τραβήξουμε πίσω μαζί, έτσι ώστε όλα τα θραύσματα να επανασυνδεθούν και να μάθουν να δουλεύουν ως ένα. Είναι μέσω αυτής της διαδικασίας επανασύνδεσης, αναδιοργάνωσης και ανασυγκρότησης ποιοι είμαστε ότι μεταβαίνουμε από αδύναμη σε ισχυρή. να δημιουργήσει μια αίσθηση προσωπικής ασφάλειας και ελέγχου. και να δημιουργήσετε το νέο σας που περιμένει ανακαλύψεις για τον καθένα μας, ώστε να προχωρήσουμε με δύναμη, θάρρος και γενναιότητα. Αυτός είναι ο πυρήνας της μετατραυματικής ανάπτυξης στην Ινδία Ανάκτηση PTSD.

Θα παραδεχθώ ότι η διαδικασία είναι δύσκολη, προκλητική, τρομακτική, έμμεση, άγραφη και μοναδική προσωπική για τον καθένα μας. Ωστόσο, έχω δει τόσους πολλούς επιζώντες να επιτύχουν αυτό το κατόρθωμα ότι είμαι πιο πεπεισμένος από ποτέ ότι μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε. Και μόλις το κάνετε - προσέξτε. Με μια βαθιά εμπειρία μετατραυματικής ανάπτυξης έρχονται πολλές νέες επιλογές για το πώς ζείτε και ποιοι είστε.

Τα οφέλη της μετατραυματικής ανάπτυξης στην αποκατάσταση της PTSD

Όταν τελείωσε η αποκατάσταση του PTSD, βρήκα τον εαυτό μου τελικά ολόσωμο, ξύπνιο και ήρεμο - και 40. Δεν είχα καριέρα, ούτε σύζυγο, ούτε οικογένεια ούτε απολύτως καμία ιδέα τι να κάνω με την υπόλοιπη ζωή μου. Αυτή είναι η ομορφιά της επούλωσης: η κενή πλάκα.

Σιγά-σιγά, άρχισα να δημιουργώ τον νέο μου εαυτό και τη ζωή επιλέγοντας να κάνω κάτι σημαντικό για μένα: λάμπει το φως στο PTSD, αυξάνοντας το PTSD η εκπαίδευση, η ευαισθητοποίηση και η βοήθεια των επιζώντων, των φροντιστών και των επαγγελματιών θεραπείας μάθουν πώς να περιηγηθείτε στην ανάκαμψη του PSTD επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Τα τελευταία χρόνια υπήρξε ένας εκπληκτικός χρόνος προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης. Έχω γράψει βραβευμένα βιβλία ανάκτησης PTSD, ξεκίνησα μια δημοφιλής ραδιοφωνική εκπομπή και μίλησα σε συνέδρια σε ολόκληρη τη χώρα. Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα ήταν το blogging εδώ. Η σύνδεση με όλους σας μέσα από τα σχόλια και τα προσωπικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έχει επεκτείνει τις σκέψεις μου, εμβαθύνει την πίστη μου στην ανάκαμψη σε όλο τον κόσμο και μου έδωσε την τεράστια ευχαρίστηση να δημιουργήσω ένα θετικό θεραπευτικό χώρο.

Αν θέλουμε να μεγαλώνουμε συνεχώς (με την μετατραυματική έννοια ή αλλιώς) - και πρέπει - τότε τα πράγματα πρέπει να συνεχίσουν να αλλάζουν. Ξεκινούν νέα πράγματα και άλλα πράγματα, ακόμα και αυτά που απολαμβάνουμε, τελειώνουν. Με την κυκλοφορία του νέου μου βιβλίου πώς να θεραπεύσει το PTSD είναι καιρός να προχωρήσω σε μια νέα περιπέτεια ταξιδιού, μιλώντας και μιλώντας για το πώς διευκολύνουμε την μετατραυματική ανάπτυξη της ανάρρωσης PTSD σε επιζώντες σε όλο τον κόσμο.

Ενώ θα συνεχίσω να γράφω ιστολόγια στον δικό μου ιστότοπο, αυτή είναι η τελευταία μου θέση ως blogger του HealthyPlace. Σας ευχαριστώ που ήσασταν εδώ μαζί μου. Χάρη στο προσωπικό του HealthyPlace για την υποστήριξη της προσπάθειάς μου εδώ και ευχαριστώ εκ των προτέρων για τον άνθρωπο που με πετυχαίνει: Dan Hays είναι ένας επιζών PTSD, ο συγγραφέας και ο τεράστιος συνήγορος του PTSD. Είναι επίσης προσωπικός φίλος, γι 'αυτό γνωρίζω για ένα γεγονός ότι θα απολαύσετε την προοπτική, τις γνώσεις, τη συμπόνια, τη γνώση και τη δημιουργικότητά του στην υλοποίηση της πρόθεσης αυτού του ιστολογίου.

Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό το βήμα. Καθώς συνεχίζετε να αναζητάτε τη διαδρομή σας, να θυμάστε πάντα: Έχετε τεράστιο θεραπευτικό δυναμικό. ο στόχος είναι να μάθουν να έχουν πρόσβαση σε αυτό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Dig βαθιά. Πιστεύω σε σένα!

Ο Michele Rosenthal είναι ένας επιζών PTSD και ο συγγραφέας τουΘεραπεύστε το PTSD σας: Δυναμικές στρατηγικές που λειτουργούν. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημα και την ιστοσελίδα της, HealMyPTSD.com.