Κατανόηση της ανάπτυξης της διαταραχής της δίαιτας για την αποκατάσταση

Η έξαρση της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής συμβαίνει τόσο αργά, που πολλές φορές αναρωτιόμαστε πώς ακριβώς έφτασαν οι ζωές μας στην τρέχουσα κατάσταση τους. Πάντα ένιωθα ότι η διατροφική μου διαταραχή εμφανίστηκε από το πουθενά, σαν να έδειξε μια μέρα χωρίς προειδοποίηση. Η αλήθεια είναι ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι προοδευτικές ασθένειες. Δεν φαίνονται μόνο μαγικά μια μέρα όταν ξυπνάμε. Αυτή η ασθένεια περνάει από πολλές φάσεις προτού να μας οδηγήσει, συνήθως περνώντας απαρατήρητο μέχρι να κάνει τη ζωή μας άθλια. Αν κατανοήσουμε την ανάπτυξη της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής στην ανάκαμψή μας, μπορούμε να διατηρήσουμε την ασθένεια να εμφανιστεί ξανά.

Η ανάπτυξη της διαταραχής της κατάθλιψης

Για πολλούς από εμάς, έχουμε πιθανώς προβλήματα με τα τρόφιμα και το σώμα για όσο μπορούμε να θυμηθούμε. Ωστόσο, δεν είχαμε πάντα αυτό που θεωρείται μια πλήρης διαταραχή διατροφής - που παίρνει χρόνο.

Πριν από τη διαταραχή, αισθανόμασταν άθλια. Δεν είδαμε τον εαυτό μας ως κανονικό. Είμαστε διαρκώς δυσαρεστημένοι από τη ζωή μας. Μια μέρα η συμπεριφορά μας ξεκίνησε. Αυτήν τη στιγμή ήμασταν γεμάτοι με μια αίσθηση ανακούφισης από τα χέρια μας. Αυτή η συμπεριφορά έγινε ένας τρόπος να αντιμετωπιστούν τα πάντα που ρίχτηκαν σε εμάς που ήταν φαινομενικά πολύ δύσκολο να τα χειριστούμε. Δεν ήμασταν ανήσυχοι για αυτή τη συμπεριφορά, διότι υπήρχε λογικός χρόνος μεταξύ των binges και αισθανόμασταν σαν να είχαμε ακόμα τον έλεγχο.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά συνέβη πιο συχνά και χρειάστηκε μεγαλύτερα binges για να φέρει την ανακούφιση που κάποτε βιώσαμε. Αρχίσαμε να εστιάζουμε όλο και περισσότερο στα τρόφιμα και λιγότερο στη ζωή. Οι σκέψεις έγιναν καταναλωμένες με σχέδια για το τι επρόκειτο να φτάσουμε και πού. Αυτό είναι όταν αρχίσαμε να αισθανόμαστε ότι δεν υπήρχε άλλη επιλογή από το να ενεργούμε με τις χελώνες μας.

Συνεχίσαμε να φτάνουμε, γιατί σε κάποια στιγμή οι συμπεριφορές αυτές λειτουργούσαν για μας. Μας έφεραν ηρεμία από το άγχος και το μούδιασμα από τον πόνο μας. Ελπίσαμε ότι μια μέρα αυτή η ανακούφιση θα επέστρεφε, αλλά θα απογοητευόταν όταν μόλις αφεθήκαμε να νιώθουμε χειρότερα από ό, τι πριν αρχίσαμε αυτές οι συμπεριφορές.

Γνωρίζοντας την ανάπτυξη και την εξέλιξη της διατροφικής διαταραχής

Αν και μπορεί να είμαστε πολύ κάτω από την εξέλιξη της διατροφικής διαταραχής, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να γνωρίζουμε τι συμβαίνει. Μόλις αρχίσουμε τη διαδικασία ανάκτησης, πρέπει να ξέρουμε ποια είναι τα διαφορετικά προειδοποιητικά σημάδια των γλιστρων.

Για μένα, όταν αρχίζω να αισθάνομαι κάτω, να απομονώσω τον εαυτό μου ή να περιορίσω την πρόσληψη τροφής μου, αναμφίβολα εγώ ο ίδιος ο ίδιος έβαλα τον εαυτό μου επάνω για μια φλυαρία. Ωστόσο, τώρα που το ξέρω, είμαι σε θέση να σταματήσω τις συμπεριφορές πριν ξεκινήσουν. Για παράδειγμα, όταν βλέπω τον εαυτό μου να απομακρύνεται από τους άλλους, δουλεύω σκληρά για να παραμείνω κοινωνική προτεραιότητα.

Συνειδητοποιώντας ότι η διατροφική μας διαταραχή δεν βγήκε από το πουθενά είναι σημαντική όταν εργαζόμαστε για την ευεξία. Όταν εντοπίζουμε το ταξίδι των συμπεριφορών μας, αποκτάμε ουσιαστική εικόνα για το τι πρέπει να δώσουμε προσοχή, ώστε να μην επιστρέψουμε στις παλιές συνήθειες.

Για περισσότερα σχετικά με τα πρώιμα σημάδια των διατροφικών διαταραχών και της εξέλιξής τους, παρακολουθήστε αυτό.

Πάρτε χρόνο για να προβληματιστούν και να συνεχίσουν να εργάζονται. Μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έχει ζήσει με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.