Τρόποι που μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας Διαταραχή εξάντληση
Στη θέση της περασμένης εβδομάδας, μίλησα για μερικούς από τους λόγους γιατί η διαταραχή άγχους σας κάνει τόσο κουρασμένους. Το τεράστιο βάρος της κούρασης που συχνά συμβαίνει με την αγχώδη διαταραχή μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και λύσεις για αυτή την κούραση μπορεί μερικές φορές να φαίνονται αδύνατες. Αλλά, υπάρχουν τρόποι για να το διαχειριστεί, ότι, αν και δεν είναι μια θεραπεία-όλα, μπορεί να κάνει τη ζωή με την εξάντληση του άγχους εφικτή. Αυτή την εβδομάδα, θα μιλήσουμε για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε την εξάντληση του άγχους σας.
Η εξάντληση του άγχους μπορεί να αντιμετωπιστεί
Επειδή το άγχος δεν κάνει όλοι κουρασμένοι με τον ίδιο τρόπο, δεν είναι όλες οι λύσεις για αυτή την κούραση να λειτουργούν για όλους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κοινά πράγματα που λειτουργούν αρκετά καλά για τους περισσότερους ανθρώπους στη διαχείριση της εξάντλησης της διαταραχής άγχους:
- Βελτίωση του ύπνου -- Διαταραχές ύπνου και ψυχική υγεία τα θέματα συχνά συμβαδίζουν και τα προβλήματα με τον ύπνο μπορούν να προκαλέσουν ψυχική ασθένεια.
- Κάνοντας κάποια άσκηση -- Ο τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική σας υγεία είναι γνωστά και η άσκηση όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και βελτιώνει τον ύπνο σας.
- Τρώτε καλύτερα - Κάποιοι τα τρόφιμα μπορούν στην πραγματικότητα φτιαχνω, κανω ανήκετε, οπότε η βελτίωση της ποιότητας της διατροφής σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στα ενεργειακά σας επίπεδα.
- Εύρεση κοινότητας - Έχω ακόμη πιο εξαντληθεί όταν είμαι μοναχικός, γι 'αυτό είναι σημαντικό για μένα να βρω ένα είδος κοινότητας. Παίρνω ότι μέσω μιας μικρής ομάδας φίλων και σε απευθείας σύνδεση μέσω Facebook και το Φόρουμ HealthyPlace.
Στο παρακάτω βίντεο, μιλάω περισσότερο σε βάθος για αυτές τις λύσεις για τη διαχείριση της εξάντλησης της αγχώδους διαταραχής σας:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Η εξάντληση και το άγχος συχνά φαίνονται να συμβαδίζουν, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες λύσεις. Μαζί, ως κοινότητα, μπορούμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλον να τους βρει.
Μπορείτε να τον βρείτε ο Γκρεγκ δικτυακός τόπος,Κελάδημα, Google+, Pinterest, και Facebook.
