Πρακτική ευγνωμοσύνη για να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Είναι ευγνώμων για όλα τα καλά πράγματα σας βοηθά να εστιάσετε στα θετικά και σας φέρνει σε ένα καλύτερο πλαίσιο του μυαλού. Βοηθάει στην αυτοεκτίμησή σας, την ευτυχία και τη γενική ευημερία.

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας τρόπος προβολής των καλών πράξεων. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να δείτε τα θετικά όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, άγχος ή αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Να θυμάστε ότι οι αρνητικές σκέψεις παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας, αλλά υπάρχουν πάντα θετικά, ακόμα κι αν δεν τα βλέπετε αμέσως.

Τρόποι πρακτικής ευγνωμοσύνης Έτσι αισθάνεστε καλύτερα

Το γράψιμο είναι ένας καλός τρόπος για να ασκηθείτε ευγνωμοσύνη. Μια ιδέα είναι να γράψετε ένα λίστα με τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στο τέλος κάθε ημέρας ή το πρωί. Θα μπορούσε να είναι κάτι για τον εαυτό σας ή τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που συχνά θεωρούνται δεδομένες.

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Δεν έχει σημασία πώς ή πότε το κάνετε. Προγραμματίστε ένα χρόνο για να γράφετε κάθε μέρα και να δεσμεύεστε σε αυτό.

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε ευγνωμοσύνη με το να είστε προσεκτικοί στο περιβάλλον σας. Ζείτε αυτή τη στιγμή και να χρησιμοποιήσετε τις αισθήσεις σας. Εκτιμήστε τι είναι γύρω σας και τις εμπειρίες σας. Υπάρχουν τόσα πολλά θετικά, απλά πρέπει να τα παρατηρήσετε.

Το πιο σημαντικό είναι, ευχαριστήστε για ποιοι είστε. Υπάρχουν πολλά καλά πράγματα για εσάς και είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό. Δώστε ευγνωμοσύνη και πηγαίνετε, αξίζει τον κόπο.

Πώς μια πρακτική ευγνωμοσύνης σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως

Σε αυτό το βίντεο αυτοεκτίμησης, μιλώ για ευγνωμοσύνη και πώς σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της Δικτυακός τόπος.