4 συμβουλές για να βοηθήσετε έναν συνεργάτη με κατάθλιψη

Έχετε την έντονη αίσθηση ότι ένας από τους συναδέλφους σας έχει κατάθλιψη και χρειάζεται λίγη βοήθεια στην εργασία κάθε τόσο; Παρόλο που είναι καλό που θέλετε να βοηθήσετε, αντί να κλείνετε τα μάτια σας σε ολόκληρη την κατάσταση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη διακριτική ευχέρεια για να μην καταλήξετε να παραβιάσετε ή να απομακρύνετε τον συνεργάτη σας. Ακολουθούν τέσσερις δοκιμασμένες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό συνεργάτη.

Τι να κάνετε όταν ο συνεργάτης σας έχει κατάθλιψη

1. Επιβεβαιώστε ότι ο συνεργάτης σας έχει κατάθλιψη σε μια ιδιωτική, αξιοπρεπή συνομιλία

Τι με το το στιγματισμό και τις διακρίσεις κατά των ψυχικών ασθενειών σε γενικές γραμμές, δεν το σημείο-κενό ρωτήστε το συνεργάτη σας εάν έχουν κατάθλιψη. Εάν το κάνετε αυτό, το άτομο αυτό πιθανότατα θα σας πει ψέμα και θα πει "όχι" από φόβο μήπως χάσει το σεβασμό σας, να γίνει ένα άλλο κουτσομπολιό κλπ.

Βυθίστε το δάχτυλό σας στην πισίνα και ζητήστε άνετα από τον συνεργάτη σας αν αυτός ή αυτή κάνει καλά, λόγω καθυστερημένου, ο συνεργάτης σας διατηρεί τον εαυτό του. Η ιδέα είναι να μιλήσουμε

2. Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε

Όταν προσφέρουμε βοήθεια σε κάποιον, συνήθως έχουμε την τάση να κάνουμε κάτι από τους εαυτούς μας αντί ζητώντας από το πρόσωπο αυτό ποια βοήθεια χρειάζεται. Τώρα που ο συνεργάτης σας έχει ανοίξει και σας είπε ότι αγωνίζεται κατάθλιψη, είναι η κατάλληλη στιγμή για εσάς να προσφέρετε τη βοήθειά σας.

Η κατάθλιψη είναι μία από αυτές τις ασθένειες που κάνει κάποιον να αισθάνεται πολύ, πολύ μόνος, οπότε απλά προσφέροντας τη βοήθειά σας θα κάνει τον συνεργάτη σας αισθάνονται λιγότερο μόνοι. Ανάλογα με τις ανάγκες του συναδέλφου σας, αυτός ή αυτή θα σας ενημερώσει τι μπορείτε να κάνετε. Εάν ο συνεργάτης σας είναι ο ντροπαλός, ωστόσο, δώστε επιλογές όπως η προσφορά για να προγραμματίσετε συναντήσεις γύρω από τις συνεδρίες θεραπείας του, που είναι διαθέσιμες εάν χρειάζεται απλώς να μιλήσει για συναισθήματα κλπ.

3. Βοηθήστε το διαχειριστή σας να ορίσει ρεαλιστικές προθεσμίες

Η κατάθλιψη επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγικότητας στην εργασία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, κάνει κανείς να χάσει τη θέληση να εργαστεί εντελώς. Κάντε τη ζωή του συναδέλφου σας πιο εύκολη, θέτοντας χαλαρές προθεσμίες στην εργασία.

Για να αποφύγετε να ξεχωρίσετε το συνεργάτη σας, μπορείτε είτε να πείσετε την ομάδα σας να εργάζεται με βραδύτερο ρυθμό είτε να προσφέρει βοηθήστε τον συμπιεσμένο συνεργάτη σας με κάποιες εργασίες σε περίπτωση που άλλοι υπάλληλοι δεν μπορούν ή δεν θα συμφωνήσουν με σας πρόταση. Ίσως θα είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε το έργο κάποιου άλλου εκτός από το δικό σας. αλλά με εμπιστεύεστε, θα βοηθήσετε να διαχειριστείτε την κατάθλιψη του φίλου σας κάνοντας αυτό.

4. Προσέγγιση Ανθρώπινου Δυναμικού Αν δεν είστε σε θέση να περάσετε στον συνεργάτη σας

Ακόμα κι αν είστε ευγενικοί και μη κρίσιμοι, ο συνεργάτης σας μπορεί να μην αισθάνεται αρκετά άνετα να σας μιλήσω για την κατάθλιψή του. Αλλά όπως ο καρκίνος, η κατάθλιψη είναι επίσης μια ασθένεια. Και αν μπορεί κανείς να μιλήσει με Ανθρώπινο Δυναμικό (HR) εάν κάποιος έχει καρκίνο, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο το άτομο αυτό δεν θα πρέπει να πλησιάσει τον ΥΕ εάν έχει κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική ασθένεια.

Ωστόσο, σιγουρευτείτε ότι αντιμετωπίζετε απαλά το θέμα. Για παράδειγμα, ενημερώστε το προσωπικό σας πρόσωπο ότι νομίζετε ότι ένα άτομο μπορεί να αγωνίζεται με την κατάθλιψη αντί να λέει ότι έχει κατάθλιψη και ότι το έργο του υποφέρει εξαιτίας αυτού. Μόνο όταν περισσότεροι από εμάς θέτουμε την ψυχική υγεία προτεραιότητα, θα γίνει ένα αποδεκτό θέμα συζήτησης στους χώρους εργασίας παντού.

Τουλάχιστον, σιγουρευτείτε ότι δεν λέτε τίποτα ακατάλληλο για αυτούς. Μην είσαι σαν τον άγνομο συνεργάτη μου για τον οποίο μιλάω στο παρακάτω βίντεο.

Τι θα κάνατε εάν υποψιάσατε ότι ο συνεργάτης σας ζει με κατάθλιψη; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.