Πώς Αθλητισμός άλλαξε τη ζωή του Υιού μου

Ο καθένας ξέρει μέχρι τώρα ότι οι μακριές ώρες εκπαίδευσης του χρυσού μετάλλου στον κολυμβητή του Ολυμπιακού κολυμβητή του Michael Phelps στην πισίνα του βοήθησαν να διαχειριστεί τα συμπτώματα ADHD του. Τι γίνεται με τους υπόλοιπους; Μπορεί τα αθλήματα να βοηθήσουν άλλα άτομα με ΔΕΠΥ να είναι πιο εστιασμένα, λιγότερο παρορμητικά και πιο ευτυχισμένα;

Για τον γιο μου, Jarryd, η απάντηση ήταν ναι, ναι, και ναι.

Διαγνωσμένος με την ADHD ως παιδί, είχε απεριόριστη ενέργεια. Το γήπεδο ποδοσφαίρου και το μαξιλάρι πάλης ήταν ασφαλή καταφύγια γι 'αυτόν - τα μόνα μέρη όπου θα μπορούσε να χτυπήσει τους ανθρώπους χωρίς να μπει στον κόπο. Πέταξε ένα βολές και πυροβολήθηκε ένα μπάσκετ απελευθέρωσε την επιθετικότητά του. Στον αγωνιστικό χώρο, ο Jarryd θα μπορούσε να διοχετεύσει την ενέργειά του με κατάλληλους, αποτελεσματικούς και βιώσιμους τρόπους.

"Ως έφηβος, ένιωσα ότι όλοι με μισούσαν", θυμάται τώρα. "Πάντα έκανα κάτι λάθος, φαινόταν. Είναι δύσκολο να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας όταν όλοι σας παραπονιούνται για σας. Τα αθλήματα γύρισαν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα σε θετικά. "

Αθλητικά πρόσθετα

Δεν χρειάζεται να πάτε για να επωφεληθεί ο χρυσός Αθλητισμός. Για τους έφηβους με ADHD, οι απολαβές μπορούν να είναι άμεσες και μακροχρόνιες:

[Αποκτήστε την δωρεάν λήψη: Μεγάλη Αθλητικά & Δραστηριότητες για Παιδιά με ΔΕΠΥ]

Κατόρθωμα: Η τάξη είναι δύσκολη για πολλούς εφήβους με ADHD. Η μετατόπιση της εστίασης και της υπερκινητικότητας σπάνια έρχονται στο χέρι στο σχολείο. Στα αθλητικά πεδία, ωστόσο, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι συχνά περιουσιακά στοιχεία, επιτρέποντας σε ένα παιδί να υπερέχει σε ένα άθλημα.

Συγκεντρώνω: Η άσκηση οξύνει τη γνώση. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά τον εγκέφαλο να εστιάσει. Σύμφωνα με τον John Ratey, M.D., συγγραφέας του Σπίθα, 30 λεπτά σε μια ώρα σωματικής δραστηριότητας βοηθά τα παιδιά να διαχειριστούν Συμπτώματα ADHD. Μια ποδοσφαιρική πρακτική μετά το σχολείο θα συναντήσει ή θα υπερβεί αυτές τις συστάσεις.

Φιλία: Τα παιδιά που ανήκουν σε μια ομάδα έχουν μια ομάδα για να κρεμάσουν μαζί και κάτι κοινό για να μιλήσουν.

Κίνητρο: Η συμμετοχή σε μια σχολική ομάδα αποτελεί κίνητρο για να γίνει καλά ακαδημαϊκά. Τα παιδιά πρέπει να διατηρήσουν μια συγκεκριμένη ΣΔΣ για να είναι κατάλληλα για να παίξουν.

Ανώτερη εκπαίδευση: Αθλητικό ταλέντο και επίτευγμα στο γυμνάσιο μπορεί να βοηθήσει έναν έφηβο να μπει στο κολέγιο - μερικές φορές με υποτροφία - όταν τα αποτελέσματα των δοκιμών του και η GPA είναι λιγότερα από αστρικά.

Ακαδημαϊκή Υποστήριξη: Όταν ο Jarryd εισήλθε στο κολλέγιο ως αθλητής του τμήματος Α, έπρεπε να βάλει σε 20 ώρες την εβδομάδα του χρόνου σπουδών - στο κολέγιο αθλητικό γραφείο. Το γραφείο είχε μια περιοχή μελέτης με επί τόπου καθηγητές και ακαδημαϊκούς συμβούλους για να τον βοηθήσει.

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Η σύνδεση Αθλητισμός-Συμπεριφορά]

Ετοιμαστείτε... Ρύθμιση... Αναπαραγωγή

Η εύρεση του σωστού αθλητισμού για το παιδί σας απαιτεί χρόνο. Εδώ είναι τέσσερα βήματα που θα σας φέρουν σε κίνηση:

1. Βρείτε ένα άθλημα που ταιριάζει με τα ενδιαφέροντα και τα επίπεδα προσοχής των ενηλίκων σας. Αθλητισμός που ο μεγαλύτερος γιος μας (χωρίς ADHD) απολάμβανε δεν ήταν για τον Jarryd, του οποίου η διάρκεια ήταν μικρότερη. Για τον Jarryd, το μπέιζμπολ ήταν αργό και βαρετό. Το ποδόσφαιρο δεν μπορούσε να περιέχει το υψηλό επίπεδο ενέργειας του. Χρειαζόταν ένα γρήγορο άθλημα - μπάσκετ ή ποδόσφαιρο. Οι κοινοτικές ομάδες που δίνουν έμφαση στη διασκέδαση για τη νίκη μπορεί να είναι καλύτερος αγώνας για τον έφηβο από μια σχολική ομάδα.

2. Βρείτε έναν προπονητή του οποίου η φιλοσοφία ταιριάζει με τη δική σας. Οι προπονητές που επικεντρώνονται μόνο στη νίκη παίζουν τους καλύτερους παίκτες τους περισσότερο από λιγότερο προικισμένους αθλητές. Και αυτοί οι προπονητές μπορεί να είναι πιο επικριτικοί για τα συμπτώματα ADHD στο πεδίο. Βρείτε έναν προπονητή που σιγουρεύεται ότι όλοι παίζουν, αναπτύσσουν δεξιότητες και διασκεδάζουν.

3. Μείνε θετικός. Όλοι οι αθλητές χρειάζονται θετική ενίσχυση, ειδικά εκείνοι με ADHD, οι οποίοι συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ο έπαινος είναι κρίσιμος όταν ένα παιδί στερείται εμπιστοσύνης σε ένα άθλημα που δεν έχει παίξει πριν.

4. Κάνε το κάτι παραπάνω. Βοηθήστε το παιδί σας να αυξήσει το επίπεδο δεξιοτήτων του φροντίζοντας για πρακτικές συνεδρίες, αθλητικά στρατόπεδα ή έναν προπονητή εκτός της τακτικής πρακτικής. Η επιπλέον βοήθεια δημιουργεί δεξιότητες και, πιο σημαντικό, εμπιστοσύνη.

[Διαβάστε παρακάτω: Βοηθώντας το ADHD Child with Sports]

Ενημερώθηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2019