Μάθετε να Σκαλωσιά: Κατασκευάστε τις εκτελεστικές λειτουργίες του Teen σας όλο το χρόνο

Η σκαλωσιά δεν είναι για να κάνει δικαιολογίες. Ή προστατεύοντας το παιδί σας από όλα τα σκληρά μαθήματα της ζωής. Πρόκειται για τη διευκόλυνση της μάθησης και την πραγματοποίηση προσαρμογών εκτελεστικές αδυναμίες. Πρόκειται για την επίδειξη, τη διδασκαλία και την απόσπαση του ελέγχου.

Ο στόχος είναι να επιτευχθούν στόχοι που μπορεί να κατακλύσουν πρώτα τον έφηβο και να το κάνουν με μετρημένο, ουσιαστικό τρόπο. Εάν η μπάρα είναι πολύ υψηλή ή η χρονολογική σειρά είναι πολύ γρήγορη, ο έφηβος μπορεί να αποτύχει - και έχασε το κίνητρο να προσπαθήσει ξανά. Η οικοδόμηση σε μικρές επιτυχίες κατά μήκος του δρόμου προς την ανεξαρτησία, ωστόσο, θα ενεργοποιήσει το σύστημα ανταμοιβής του και θα του δώσει μια έκρηξη ντοπαμίνης και θετικότητας που θα τον βοηθήσει να συνεχίσει να πιέζει προς τα εμπρός. Εδώ είναι πώς να ρυθμίσετε αυτό το σύστημα:

1. Αφήστε κατά μέρος 30-45 λεπτά για να μιλήσετε.

Κάνετε χρόνο για μια ήρεμη, προγραμματισμένη συνομιλία για το σχολικό έτος σε μια ουδέτερη στιγμή, όπως μετά από ένα γεύμα ή ένα Σαββατοκύριακο. Μπορεί να χρειάζεστε δύο συναντήσεις για να καλύψετε τα πάντα.

2. Ζητήστε από το παιδί σας να απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα:

• Τι λειτούργησε καλά πέρυσι;
• Ποιες ήταν οι προκλήσεις σας;
• Τι θα θέλατε να συνεχίσετε;
• Τι θα θέλατε να δείτε;

Μοιραστείτε τις παρατηρήσεις σας και γράψτε τα πάντα κάτω.

[Δωρεάν Λήψη: Ενισχύστε τις εκτελεστικές λειτουργίες του Teen σας]

3. Επιλέξτε ένα πράγμα που πρέπει να διατηρήσετε και ένα πράγμα για να εργαστείτε σε αυτό που και εσείς ονομάσατε.

Θυμηθείτε, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν μόνο ένα πράγμα τη φορά. Ίσως να είναι οι βαθμοί βάσης, ή να γυρίσετε στην εργασία ή να πάτε για εβδομαδιαία βοήθεια μετά το σχολείο. Είστε ο γονέας, οπότε παίρνετε τον τελευταίο λόγο, αλλά το buy-in του teen σας είναι σημαντικό.

Για παράδειγμα, λέτε ότι επιλέγετε βαθμούς και ο έφηβός σας συμφωνεί ότι η διατήρηση όλων των θεμάτων σε ηλικία 80 ετών και άνω είναι ένας λογικός στόχος. Αφήστε το παιδί σας να κάνει κάποιες προτάσεις πρώτα και να την ενθαρρύνει να ακολουθήσει τις δικές της ιδέες και να επιδιώξει τα πράγματα που έχουν σημασία γι 'αυτήν. Στη συνέχεια, προσφέρετε την εισήγησή σας και δημιουργήστε μια σταθερή πορεία προς τα εμπρός μαζί.

4. Ρυθμίστε ένα εβδομαδιαίο σχέδιο check-in.

Κάθε εβδομάδα, συναντήστε για να αξιολογήσετε πώς συμβαίνουν τα πράγματα. Αναμείνετε την ώθηση και ετοιμαστείτε να την αγνοήσετε. Είναι φυσιολογικό να είσαι έφηβος. Βάλτε το κοστούμι Teflon και αφήστε τις προσβολές και την απόρριψη να σπάσουν. Κρατήστε την αίσθηση του χιούμορ σας. Οι έφηβοι ενδιαφέρονται για τη διαδικασία επίλυσης προβλημάτων, όχι μόνο για τη λύση.

5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο εργασίας.

Συνεργαστείτε για να αποφασίσετε:

• Πού θα γίνει η εργασία;
• Πότε θα ξεκινήσετε;
• Πόσο μπορείτε να εργαστείτε πριν αρχίσετε να χάσετε ατμό;
• Με ποια σειρά θα πρέπει να δουλέψετε για τα πράγματα; Ξεκινήστε με κάτι εύκολο ή το αντίστροφο; Για τα παιδιά σχετικά με τα φάρμακα, ξεκινώντας με σκληρά καθήκοντα προτού αφαιρεθεί είναι ιδανικό.

Σχεδιάστε συγκεκριμένα διαλείμματα και ώρες μελέτης. Ρωτήστε το παιδί σας: "Πόσο καιρό νομίζετε ότι μπορείτε να εργαστείτε πριν χρειαστείτε ένα διάλειμμα;" Η περίοδος αυτή γίνεται η χρονική περίοδος εργασίας πριν από ένα διάλειμμα.

[Θέλετε το μυστικό να κινητοποιήσει τους έφηβους; Ξεκινήστε με αυτές τις τρεις ερωτήσεις]

Καθορίσει:

• Πόσο καιρό θα είναι το διάλειμμα
• Πώς θα ειδοποιήσετε το παιδί σας όταν τελειώσει το διάλειμμα
• Τι επιτρέπεται να κάνει το παιδί σας κατά τη διάρκεια του διαλείμματος

Το διάλειμμα πρέπει να βασίζεται σε κίνητρα - κάτι που το παιδί σας θέλει να κάνει (διαβάστε: να μην πλένετε τα πιάτα). Μπορεί να είναι καιρός να ελέγξετε το τηλέφωνό της, να πάρετε ένα σνακ, να πάτε στο μπάνιο ή να κάνετε κάποιες βολές. Δεν πρέπει να περιλαμβάνει πράγματα που τα παιδιά δεν μπορούν να σταματήσουν να επιστρέψουν στην εργασία, όπως τα βιντεοπαιχνίδια. Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να μεταβεί στη συνέχεια στην εργασία, δεν είναι καλό κίνητρο. Το διάλειμμα πρέπει να είναι αναζωογονητικό, όχι άλλο επιχείρημα που περιμένει να συμβεί.

Προσδιορίστε τα πράγματα που σας αρέσει το παιδί σας και κάντε μια λίστα. Γράψτε το για να μπορείτε να το επιστρέψετε. Αυτά είναι τα κίνητρα / ανταμοιβές σας, οπότε όταν το "πρέπει" τελειώσει, μπορεί να στραφεί στο "μπορεί να κάνει". Στη συνέχεια, μετά το διάλειμμα έχει τελειώσει, επαναφέρετε την περίοδο εργασίας.

Προσδιορίστε τα πράγματα που δεν λειτουργούν. Πείτε: "Έχουμε Snapchat στον κατάλογο των κινήτρων μας, αλλά παρατήρησα ότι το συζητάτε μαζί μου γι 'αυτό, έτσι δεν είναι καλό κίνητρο πια. "Γνωρίστε το και ονομάστε τι συμβαίνει - δηλαδή, ότι ο έφηβός σας δεν ακολουθεί το σχέδιο που συμφωνήσατε επειδή δεν επιστρέφει δουλειά. Αυτό το βοηθά να αναπτύξει την υπευθυνότητα.

Συχνά "χρόνος οικογενειακής εργασίας" βοηθά τα παιδιά να ξεκινήσουν. Το παιδί σας είναι στο τραπέζι της κουζίνας να κάνει δουλειά και βρίσκεστε στο τραπέζι της κουζίνας που εργάζεται ταυτόχρονα. Μπορείτε να την καθοδηγήσετε όταν ξεφύγει χωρίς να παραπονιέται επειδή είστε όλοι ήδη στο ίδιο δωμάτιο. Επίσης, σε ένα οικογενειακό χώρο εργασίας, το παιδί σας δεν μπορεί να πει, "Πρέπει να κάνω κείμενο γιατί δεν το καταλαβαίνω". Μπορούν να σας ρωτήσουν.

Εάν βλέπετε την έκβασή της ή την επιβράδυνση και την απόσταση, μπορείτε να πείτε: "Φαίνεται ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών για να εστιάσετε ξανά. Αν χρειάζεστε βοήθεια, είμαι εδώ. "

6. Ξεπεράστε την αντίσταση της εφήβής σας.

Αν το παιδί σας αρνηθεί να συμμετάσχει στο σχέδιό σας, μπορεί να χρειαστεί να του υπενθυμίσετε τα προνόμια που του έχετε δώσει. Συνήθως αυτό σημαίνει υπολογιστή, τηλέφωνο ή τυχερό παιχνίδι. Οι έφηβοι συχνά έρχονται να δουν αυτά τα προνόμια ως τα δικαιώματά τους.

Υπενθυμίστε στον έφηβο ότι αν θέλει να συνεχίσει να έχει την ώρα του παιχνιδιού κάθε μέρα, τότε πρέπει να καθίσει και να μιλήσει μαζί σας. Αυτό είναι ακριβώς πώς λειτουργεί. Αυτό είναι το εμπόριο. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο "Αν θέλετε χρόνο υπολογιστή, συναντάμε μία φορά την εβδομάδα για 20 λεπτά για να μιλήσουμε για το σχολείο." Η συνεργασία δεν είναι διαπραγματεύσιμη.

Σχεδιάστε το ως εξής: "Η εγγραφή σας στο σχολείο μου δείχνει ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Καταλαβαίνω ότι δεν θέλετε να αναπνέω το λαιμό σας, αλλά η δουλειά μου είναι να σας βοηθήσω να αναπτύξετε και να γίνετε ο πιο ανεξάρτητος ενήλικας που μπορείτε να είστε. Γι 'αυτό θα προχωρήσω, και είναι καλύτερο αν μπορούμε να συμφωνήσουμε στο δρόμο. "

"Εάν επιλέξετε να μην μιλήσετε σήμερα, δεν θα υπάρχει χρόνος παιχνιδιού σήμερα. Αύριο μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα ή μπορείτε να επιλέξετε να το κάνετε διαφορετικά. "Μη φοβάστε να πείτε:" Είμαι ο γονέας σας και σε αγαπώ. Αυτή είναι η δουλειά μου. Θα συνδεθούμε. "

7. Βελτιώστε την παρακολούθηση του εφήβου σας.

Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των τριών. Όταν δίνετε οδηγίες στον έφηβο σας, πρέπει να:

1. Κάνω οπτική επαφή
2. Πείτε τις οδηγίες
3. Ζητήστε τους να το επαναλάβουν σε εσάς

Ο έφηβός σας θα σας ρίξει πιθανώς τα μάτια ή θα πει "Οποιοδήποτε". Δεν έχει σημασία. Βεβαιωθείτε ότι το επαναλαμβάνει, επειδή έτσι θα δημιουργήσετε αυτήν την ικανότητα. Η επανάληψή της είναι πιο πιθανό να κωδικοποιήσει την εντολή στη μνήμη εργασίας της.

Αγνοήστε την αρνητικότητα. Ανατρέξτε στο σχέδιο αμοιβαία συμφωνημένης επιτυχίας και συναντήστε κάθε εβδομάδα για να επανεξετάσετε και να αναθεωρήσετε πώς συμβαίνουν τα πράγματα. Αλλάξτε τα πράγματα εάν είναι απαραίτητο.

8. Μην ξεχνάτε το κτύπημα στην πλάτη.

Θυμηθείτε να επαινέσετε το παιδί σας για τα μικρά πράγματα. Δουλεύει σκληρά για να το κάνει αυτό για σας. Ξοδεύει όλη την ημέρα στο σχολείο προσπαθώντας να το κρατήσει μαζί, και τώρα είναι στο σπίτι και προσπαθεί να δώσει περισσότερη προσοχή.

Ο εγκέφαλός του είναι κουρασμένος και η ενέργεια του πέφτει, γι 'αυτό βοηθάει να τον ωθήσει μαζί με θετικότητα. Προσφέρετε ένα μικρό κίνητρο κάθε φορά που το παιδί σας ολοκληρώνει ένα βήμα. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημεία προς ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. "Κάθε φορά που φτάνετε στο σχολείο εγκαίρως, παίρνετε 25 βαθμούς." Η απόσυρση όλων των τεχνολογιών δεν τείνει να λειτουργήσει.

Συνεργαστούν. Ο έφηβος θα αναπτύξει το κίνητρο, την οργάνωση και την επιμονή που και οι δύο θέλετε να δείτε. Ο έφηβος θα αισθάνεται πιο ικανός και θα δείτε την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας και της ανεξαρτησίας που θέλετε να καλλιεργήσετε.

[Γιατί οι έφηβοι σταματούν να προσπαθούν - και να επιτύχουν - στο σχολείο]

Αυτή η συμβουλή προήλθε από "Οργάνωση και κίνητρο: Οδηγός γονέων για διορθωτικές λειτουργίες διορθώσεων για έφηβους με ADHD, "Ένα διαδικτυακό σεμινάριο ADD, με επικεφαλής τον Sharon Saline, Psy. ΡΕ. το Σεπτέμβριο του 2018 που είναι τώρα διαθέσιμο για δωρεάν αναπαραγωγή.

Sharon Saline, Psy. Δ., Είναι μέλος του ADHD ADDD Medical Panel Review.

Ενημερώθηκε στις 13 Αυγούστου 2019