Ναι, είμαι γυναίκα Ναι

Το έκανα και πάλι σήμερα: συμφώνησε να αναλάβει ένα συναρπαστικό νέο έργο που σίγουρα δεν θα πάρει πάρα πολύ χρόνο και δεν οφείλεται καν για αρκετές εβδομάδες. Δεν υπάρχει πρόβλημα, έτσι; ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ!

Όταν ο συνάδελφός μου τηλεφώνησε και ζήτησε 10 λεπτά από το χρόνο μου, ήμουν κολακευμένος. Μιλήσαμε και μίλησα. είχε υπέροχες ιδέες. Μέχρι τη στιγμή που είπαμε αντίο, είχαν περάσει 30 λεπτά. Και όχι μόνο είχα συμφωνήσει με το αρχικό αίτημά της, είχα επεκταθεί για να συμπεριλάβω ακόμα πιο συναρπαστικά κομμάτια που ήμουν σίγουρη ότι θα μπορούσα να παραδώσω.

Γνωρίζοντας ότι ο εγκέφαλος ADHD μου είναι συχνά υπεύθυνος για την υπερβολική δέσμευση, ο φίλος μου μου είπε με σύνεση: "Ξέρω ότι έχετε πάει πολλά τώρα, οπότε αν μπείτε σε αυτό και συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο, απλά με ενημερώστε". Την ευλογεί γιατί το λέει αυτό. Επειδή δεν είχα δουλειά λέγοντας "ναι" σε τίποτα.

Η ζωή μου είναι γεμάτη στο χείλος αυτή τη στιγμή. Η 18χρονη μου Sheltie σιγά-σιγά γλιστρά μακριά. κάθε μέρα παίρνει ένα νέο φόρο για το γηρασμένο σώμα του, έτσι η προσοχή μου τραβιέται στον κυνικό κόσμο. Επανακατασκευάζω την ιστοσελίδα μου και το καλάθι αγορών και προσπαθώ να βρω όλο το βίντεό μου σε ηλεκτρονική αποθήκευση, οπότε ο εγκέφαλος του υπολογιστή μου είναι τηγανητός. Σχεδιάζω μια επανέκθεση για κάποιους φίλους, η οποία απαιτεί αποφάσεις και σχεδιασμό. Αυτή είναι η κορυφή του παγόβουνου μου για σήμερα μόνο.

Πριν από μερικά χρόνια, κάποιος μου είπε ότι η ζωή μου είναι ήδη 100% πλήρης. Δεν γίνεται ούτε ένα λεπτό για να κάνει κάτι. Αυτό «κάτι» δεν είναι απαραιτήτως παραγωγικό. Μπορεί να τρώει ή να βλέπει τηλεόραση ή να βγάζει το σκυλί έξω. Αλλά κάθε λεπτό χρησιμοποιείται ήδη στη ζωή μου.

[Δωρεάν Λήψη: Παρακολουθήστε την ώρα σας]

Έτσι, αν θέλω να προσθέσω κάτι νέο, έχει νόημα μόνο ότι θα πρέπει να σταματήσω να κάνω ένα από τα πράγματα που έχω ήδη κάνει. Αν θέλω να προσθέσω ένα βόλτα σκύλου στο πρόγραμμα μου, δεν θα πάρω να παρακολουθήσω επανάληψη του HGTV. Αν πάρω έναν νέο πελάτη, η εργασία του ιστότοπού μου θα επιβραδυνθεί. Είναι απλή προσθήκη και αφαίρεση. Δημοτικό, αγαπητέ μου.

Αλλά έχω πρόβλημα με την αφαίρεση. Πιστεύω διαρκώς ότι μπορώ να συμπιέσω νέα έργα στο χρόνο που έχει ήδη κλείσει στο ανώτατο όριο. Ίσως μπορώ, αλλά όχι χωρίς να σπάσω κάτι άλλο σε μια γωνία. Λίγες μέρες αργότερα, όταν το σκιερό υλικό γίνει επείγον, πρέπει να σπάσω τα νέα πράγματα. Ονομάζεται διαχείριση από την κρίση. Περνάω το χρόνο μου βάζοντας τις φωτιές αντί να απολαύσετε αυτά τα συναρπαστικά tidbits.

Έτσι, ναι, είμαι γυναίκα "Ναι" από πίσω. Αλλά ξεκινώντας από σήμερα, θα μάθω να μου αρέσει να λέω "Όχι ευχαριστώ" με ευγενικό και σταθερό τρόπο. Εκτός αν εξετάσω το πρόγραμμά μου και κάνω μια ΕΠΙΛΟΓΗ για να αφήσω χρόνο με τον σύζυγό μου ή να σταματήσω να κλέβω τις κάλτσες μου, δεν αναλαμβάνω νέες δεσμεύσεις. Και όταν το σημερινό μου φορτίο γίνεται ελαφρύτερο, θα μπορούσα να έχω χώρο για το επόμενο νέο συναρπαστικό πράγμα που έρχεται μαζί μου.

Τώρα ήρθε η ώρα να καλέσετε τον φίλο μου και να την ευχαριστήσω για την παραθυράκι της, γιατί θα το χρησιμοποιήσω. "Όχι" είναι μια απολύτως καλή απάντηση. Δεν είναι;

Έχετε πρόβλημα να μην πείτε όχι όταν οι άνθρωποι σας ζητούν μια εύνοια; Γνωρίζετε ότι θα πρέπει να αφήσετε κάτι άλλο; Ή προσπαθείτε να το συμπιέσετε όπως και εγώ (ή έκανα!); Επιτρέψτε μου να σας ακούσω (αλλά μην απαντήσετε αν δεν αφήσετε κάτι άλλο!

[Απλοποιήστε τη ζωή σας με ADHD, μαθαίνοντας να πείτε "Όχι"]

Ενημερώθηκε στις 27 Αυγούστου 2018