Λαμβάνοντας τον έλεγχο του πίνακα Undone Chore

"Είμαι μια γυναίκα, και αν και κερδίζω μια αξιοπρεπή διαβίωση, τα ενοίκια στην πόλη μου είναι τόσο υψηλά που μοιράζομαι ένα διαμέρισμα. Παρόλο που έχουμε δημιουργήσει διαγράμματα αγγαρεία, η ADHD μου καθιστά δύσκολο για μένα να φτάσω στο μερίδιό μου στο έργο. Οι συγκατοίκοι μου ενοχλούνται και νιώθω τρομερός. "

Αρχίστε με το να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Κάθε συγκατοίκων έχει ιδιορρυθμίες. Σας συμβαίνει να είναι διαχείριση χρόνου. Λύσεις για το πρόβλημα μπορεί να είναι:

> Μια "ώρα γυμναστικής" μια φορά την εβδομάδα, όταν όλοι κάνετε δουλειές ταυτόχρονα. Η συνεργασία με τους άλλους θα σας κρατήσει στο καθήκον. Εάν τα χρονοδιαγράμματα δεν είναι πλέγμα, ίσως μπορείτε να βρείτε ένα συγκατοίκον "Σώμα διπλό" μαζί σου.

>Μίσθωση οικονόμος να κάνετε το μερίδιό σας στις δουλειές. Ίσως οι σύντροφοί σας θα ήθελαν επίσης να αλλάξουν το παράδειγμα. Ο καθένας μπορεί να προτιμήσει να αγωνιστεί σε λίγα δολάρια μία φορά την εβδομάδα για νοικοκυριό αντί να ξοδεύει χρόνο για δουλειές. Ή ίσως ένας σύντροφος θα πάρει τις δουλειές σας εάν βάζετε λίγα δολάρια για το μερίδιο του ενοικίου.

[22 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΥΓΗΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ΜΕ ΔΕΠΥ]

> Ρουτίνα - προγραμματίζετε τις δουλειές σας. Γράψτε τη δουλειά σας ημέρα στο ημερολόγιό σας, δημιουργώντας "αγγαρεία Τετάρτη." Χρησιμοποιήστε ρουτίνα για τη μείωση άλλων ερεθιστικών. Κάντε μια νυχτερινή ρουτίνα για να περπατήσετε στο διαμέρισμα παίρνοντας τα πράγματά σας - θα πρέπει να διαρκέσει ένα λεπτό ή δύο. Περιστασιακές ακαταστασία θα επιδεινώσει τους συγκατοίκους σας λιγότερο από ένα φλυτζάνι που έχει αφεθεί έξω για ένα μήνα.

Τέλος, συμβάλλετε με άλλους τρόπους: αντικαταστήστε την παλιά φρυγανιέρα ως δώρο σε όλους, ή βυθίστε όταν βλέπετε άλλους καθαρισμό.

---

Έχετε μια ερώτηση για ADDitude'S Ρωτήστε τον διοργανωτή;Κάντε κλικ εδώ για να υποβάλετε μια ερώτηση στην Susan Pinsky. Αν επιλεγεί, η ερώτησή σας μπορεί να τροποποιηθεί για περιεχόμενο.

Ενημερώθηκε στις 12 Σεπτεμβρίου 2018