3 Χαλαρωτικές εφαρμογές για παιδιά με υπερδιέγερση

Zenytime

Η εφαρμογή είναι δωρεάν. $ 99 για το Puck
zenytime.com

Η ήρεμη, αργή, βαθιά αναπνοή δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα για ένα υπερκινητικό παιδί με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) για να τραβήξει. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η εκμάθηση να ελέγχετε την αναπνοή μειώνει το άγχος, βελτιώνει την φυσική κατάσταση και ενισχύει τις γνωστικές επιδόσεις. Πώς λοιπόν παίρνετε το παιδί σας να σταματήσει να αναπηδά από τους τοίχους και να πάρει μια ανάσα; Μετατρέποντάς το σε ένα παιχνίδι, φυσικά!

Το Zenytime συνδυάζει έναν βιομετρικό ιχνηλάτη - γνωστό με αγάπη ως "Puck" - με ένα app γεμάτο παιχνίδια διασκέδασης που ενθαρρύνουν το παιδί σας να αναπνεύσει αργά, βαθιά και με σκοπό. Το Puck μετρά την αναπνοή του, τον καρδιακό ρυθμό και άλλους βιοδείκτες και τα μετατρέπει σε ελέγχους παιχνιδιών, παρακολουθώντας την πρόοδο του παιδιού σας και δείχνοντας τα αποτελέσματά του σε πολύχρωμα και εύκολα διαγνωστικά διαγράμματα.

Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές βιντεοπαιχνίδια, Το Zenytime δεν θα κρατήσει το παιδί σας να παίζει για ώρες. Τα παιχνίδια διαρκούν πέντε λεπτά κάθε φορά και οι ειδικοί της Zenytime συστήνουν να παιχτεί το παιδί τους τρεις φορές την εβδομάδα - αν και δεν θα τραυματιστούν περισσότερο.

[Ελεύθερος πόρος: Διαχειριστείτε τον θυμό του παιδιού σας]

Νιώστε άγχος

Η εφαρμογή είναι δωρεάν. η συνδρομή αρχίζει από 6,49 $ / μήνα
thrive.uk.com/download

Όταν το παιδί σας αγωνίζεται στο σχολείο ή στο σπίτι, είναι εύκολο να κολλήσει σε κακή διάθεση. Βοηθήστε την να ελέγξει τα συναισθήματά της με την πάροδο του χρόνου με το Feel Stress Free, μια εφαρμογή που χρησιμοποιεί στρατηγικές με βάση τεκμηριωμένες απόψεις βοηθούν τους χρήστες οποιασδήποτε ηλικίας να διαχειρίζονται το άγχος, να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα του άγχους και να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους για να δουν την λαμπρή πλευρά. Αυτό το ευέλικτο εργαλείο παρέχει πολλούς τρόπους για να ηρεμήσετε γρήγορα, να κατανοήσετε τα συναισθήματα και να παρακολουθήσετε τη δική σας πρόοδο.

Έχετε το παιδί σας να ξεκινά κάθε μέρα παρακολουθώντας τα συναισθήματά του στον μετρητή Mood, ο οποίος είναι οπτικά ελκυστικός και εύκολος στη χρήση. Τα αποτελέσματά της θα την οδηγήσουν σε ένα εξατομικευμένο σχέδιο για τη διαχείριση των καθημερινών πιέσεων, που κυμαίνονται από καθοδηγούμενες βαθιές αναπνοές ή ασκήσεις χαλάρωσης μυών έως το πέρασμα του χρόνου σε ένα καταπραϋντικό διαδραστικό Zen Garden. Τα φωτεινά χρώματα της εφαρμογής, τα ηρεμιστικά σκηνικά των νησιών και ο χαρούμενος αλλοδαπός αδερφός την καθιστούν απόλαυση για τα παιδιά.

[Πάρτε μια βαθιά αναπνοή: Διδάξτε τα παιδιά να ελέγχουν τα συναισθήματα]

Μούσα

Η εφαρμογή είναι δωρεάν. $ 249 για κεφαλή
choosemuse.com

Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί είναι χρήσιμα εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους, αλλά οι λέκτορες που παίρνουν, τόσο πιο δύσκολο είναι να ακολουθήσουν τα παιδιά με ΔΕΠΥ. Το κεφαλόδεσμο Muse για την ανίχνευση του εγκεφάλου (και η συνοδευτική εφαρμογή) παίρνει το φλυαρία από καθοδηγούμενους διαλογισμούς, χρησιμοποιώντας μόνο φυσικά ηχητικά συνθήματα για να κατευθύνουν το μυαλό του παιδιού σας πίσω σε μια ήρεμη, χαλαρή κατάσταση.

Το Muse είναι μια λεπτή κεφαλή που κάθεται στο μέτωπο και στηρίζεται πίσω από τα αυτιά. Μόλις ρυθμιστεί, συνδέστε το παιδί σας στα ακουστικά και συγχρονίστε την εφαρμογή iPhone ή Android. Μπορεί να επιλέξει το αγαπημένο του soundscape - από την έρημο στην παραλία - να κλείσει τα μάτια του και να αρχίσει το διαλογισμό.

Το κεφαλόδεσμο παρακολουθεί τα εγκεφαλικά σήματα του παιδιού σας καθώς διαλογίζεται, αλλάζοντας το ρυθμό των ήχων για να τον ωθήσει προς ένα πιο ήσυχο μυαλό. Όταν είναι ήρεμος και χαλαρός, θα ακούσει ένα απαλό αεράκι. όταν ο εγκέφαλός του αγωνίζεται, ο άνεμος θα πάρει - ενθαρρύνοντας το παιδί σας να επανεστιάσει την επιβράδυνση του εγκεφάλου του. Μετά από κάθε διαλογισμό, το παιδί σας μπορεί να παρακολουθήσει την πρόοδό του με γραφήματα - και να πάρει συμβουλές για το πώς να παραμείνει πιο ήρεμο στην επόμενη συνεδρία.

Ενημερώθηκε στις 29 Ιανουαρίου 2018