Αντιμετώπιση της αύξησης βάρους στην ανάρρωση από την κατάθλιψη

Μαθαίνω ότι η αύξηση βάρους μπορεί σίγουρα να προκαλέσει κατάθλιψη και άγχος. Τον περασμένο Νοέμβριο, είχα ένα μωρό και κέρδισα πολύ βάρος ενώ ήμουν έγκυος. Ήξερα ότι δεν θα επιστρέψω στο παλιό μου μέγεθος αμέσως, αλλά υποθέτω ότι θα συμβεί μετά από λίγους μήνες. Αλλά εδώ είμαστε, περισσότερο από έξι μήνες αργότερα, είμαι ακόμα το ίδιο βάρος που ήμουν εννέα μηνών έγκυος (νομίζω. Δεν ζυγίζομαι, αλλά τα παλιά μου ρούχα σίγουρα δεν ταιριάζουν). Επιλέγω να αγκαλιάσω το νέο μου σώμα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά όταν έχω μια τέτοια προδιάθεση για κατάθλιψη, άγχος και αυτοαίσθηση.

Μπορεί η αύξηση βάρους να προκαλέσει συμπτώματα ψυχικής ασθένειας;

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, ναι, η αύξηση βάρους μπορεί να επηρεάσει απολύτως την ψυχική σας ασθένεια, ακόμα κι αν δεν έχετε κάποια διατροφική διαταραχή. Για την τελευταία δεκαετία, είχα μια πολύ καλή σχέση με το φαγητό. Τρώω όταν είμαι πεινασμένος, προσπαθώ να τρώω φρούτα και λαχανικά αρκετές φορές την εβδομάδα και δεν αναστατώνομαι όταν προσφέρω κάτι γλυκό. Πριν από αυτό, όταν ήμουν στο λύκειο, είχα σίγουρα κάποιες δυσλειτουργικές σκέψεις για το φαγητό και για το σώμα μου, αλλά ευτυχώς δεν είχα ποτέ διατροφική διαταραχή.

Αυτό που αντιμετωπίζω τώρα δεν είναι μια διατροφική διαταραχή, είναι απλώς πολλές σκέψεις γεμάτες ντροπή για το σώμα μου και, δυστυχώς, προκαλεί την κατάθλιψη και το άγχος μου. Νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή η εμπειρία μου με την κατάθλιψη και το άγχος χαρακτηρίζεται από μεγάλη ντροπή, και η αύξηση βάρους συνδέεται επίσης συχνά με την ντροπή επειδή η κοινωνία μας είναι εμμονή με τη λεπτότητα (ειδικά στο γυναίκες).

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτής της προκαλώντας ντροπής και αποδοχής του νέου μου σώματος συν μέγεθος ταυτόχρονα στο παρακάτω βίντεο. Εάν είχατε μια παρόμοια εμπειρία, θα ήθελα πολύ να ακούσω από εσάς και να ξεκινήσω μια συζήτηση στα σχόλια.