Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η αυτο-βλάβη επηρεάζει τους άλλους

Μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς η αυτοτραυματισμός επηρεάζει άλλους όταν κανείς δεν ξέρει καν (τουλάχιστον από τη γνώση σας) ότι είστε βλάπτεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, ο πόνος προκαλεί πάντα κυματισμό.

Πώς επηρεάζει ο εαυτός σας τους άλλους που βρίσκονται κοντά σας

Όταν ήμουν ενεργά αυτοτραυματισμός, επηρέασε άλλους παρόλο που δεν το μοιράστηκα με κανέναν. Ένα μεγάλο μέρος του λόγου που έμεινα σιωπηλός ήταν το αποτέλεσμα που νόμιζα ότι θα είχε στους ανθρώπους που αγαπούσα. Δεν ήθελα οι φίλοι μου να με κοιτάζουν διαφορετικά, να με κρίνουν ή να νιώθουν άσχημα για μένα. Δεν ήθελα οι γονείς μου να υποφέρουν μαζί μου. Ήξερα ότι ο πόνος μου θα τους έβλαπτε, οπότε το κράτησα στον εαυτό μου.

Αλλά κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να θυμηθώ τους καιρούς είπε βλαβερά πράγματα γιατί ήμουν θυμωμένος με τον εαυτό μου. Θυμάμαι που έκλεισα την πόρτα στο πρόσωπο της μητέρας μου όταν προσπάθησε να με ρωτήσει αν κάτι δεν πήγε καλά. Θυμάμαι έναν φίλο να πιάνει το μανίκι μου και να ρωτάει αν ήμουν εντάξει, και η αμφιβολία στα μάτια αυτού του ατόμου όταν ψεύτικα μια χαρούμενη απάντηση. Ίσως κράτησα το καπάκι στο μυστικό μου, αλλά δεν ήταν στεγανό - ο πόνος μου κατάφερε ακόμη να διαρρεύσει και να μολύνει άλλους, ανεξάρτητα από τις καλές μου προθέσεις.

Ακόμα κι αν δεν έχετε πει ποτέ μια ψυχή για τη συνήθεια σας, τα άτομα που είναι κοντά σας μπορεί να το εντοπίσουν ουλές που προσπαθείτε να κρύψετε ή παρατηρήστε τον τρόπο που φοράτε πάντα μακριά μανίκια ακόμα και όταν είναι 90 μοίρες έξω και στάζει με ιδρώτα. Μπορεί να μην λένε τίποτα, επειδή μπορεί να μην ξέρουν πώς να μελετήσουν το θέμα - αλλά η γνώση ότι υποφέρετε μπορεί ακόμα να βαρύνει πολύ το μυαλό τους.

Άλλοι μπορεί απλά να καταλάβουν ασυνείδητα σήματα ότι κάτι δεν πάει καλά και ανησυχούν χωρίς να γνωρίζουν γιατί. Μπορεί να απογοητευτούν, ειδικά εάν αισθάνονται ότι κρύβετε κάτι, ή μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν την αντιμετώπιση της ανησυχίας τους αγνοώντας το. Ή, μπορεί απλά να προσπαθήσουν να βοηθήσουν, να σας προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη, επειδή πιστεύουν ότι μπορεί να το χρειάζεστε, ακόμα κι αν δεν θα το παραδεχτείτε δυνατά.

Το να νιώθεις ότι κάποιος που νοιάζεσαι μπορεί να υποφέρει είναι πάντα δύσκολο, ανεξάρτητα από το τι. Όμως ο πόνος είναι πάντα πιο εύκολο να αντέξει όταν το βάρος μοιράζεται και αυτή η αλήθεια πηγαίνει αμφίδρομα.

Το πώς η αυτοβλάβη επηρεάζει τους άλλους δεν είναι το σφάλμα σας

Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς η αυτοτραυματισμός επηρεάζει τους άλλους γιατί είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε (ή να αρνηθείτε) ότι μπορεί να μην είστε ο μόνος που υποφέρει. Ταυτόχρονα, ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το πώς αντιδρούν οι άλλοι ή για το πώς αισθάνονται.

Το πώς η αυτοτραυματισμός σας μπορεί να επηρεάσει τους άλλους στη ζωή σας δεν είναι δικό σας λάθος. Ούτε η απογείωση εδώ είναι ότι πρέπει να προσπαθείτε ακόμη πιο σκληρά για να κρατήσετε το μυστικό σας και τον πόνο σας στον εαυτό σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κατανόηση ως κίνητρο για να αναζητήσετε καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης. Εστίαση στην αγάπη, συμπεριλαμβανομένων Άγάπη για τον εαυτό, αντί για φταίξιμο ή ντροπή. επικεντρωθείτε στο να βελτιωθείτε.

Η επούλωση μπορεί επίσης να έχει κυματισμό.

Πώς πιστεύετε ότι η εμπειρία του αυτοτραυματισμού σας έχει επηρεάσει άλλους; Τι αλλαγές ελπίζετε ότι θα φέρει η ανάκτηση; Μοιραστείτε την ιστορία σας στα σχόλια.