Γιατί επιλέγω να αποκαλύψω μόνος μου για τις ψυχικές ασθένειες μου
Είναι καλό για μένα να αποκαλύψω μόνος μου για τις ψυχικές ασθένειες μου νωρίτερα στις σχέσεις και όχι αργότερα. Βλέπετε, όταν έλαβα τη διάγνωση μου γενικευμένη διαταραχή άγχους και άρχισε να παίρνει αντικαταθλιπτικά στο γυμνάσιο, ένιωσα την ταύτιση της ταυτότητάς μου. Τέλος, είχα ένα όνομα και μια θεραπεία για τα απογοητευτικά και περίπλοκα συμπτώματα που είχα βιώσει από τότε που θα μπορούσα πρώτα να περπατήσω και να μιλήσω. Για τόσο πολύ καιρό, η ταυτότητα και η ψυχική υγεία μου ήταν άρρηκτα συνδεδεμένες και εξακολουθούν να είναι.
Τότε, μου ανησυχία ήταν ο εχθρός μου, μια κακή παρουσία που ποτέ δεν με άφησε μόνη της. Τώρα, αισθάνομαι σαν να έχω δημιουργήσει μια υγιέστερη σχέση με την ψυχική υγεία μου. Ωστόσο, εξακολουθώ να βλέπω τον εαυτό μου ως κάποιον που μαστίζεται από ψυχική ασθένεια κατά καιρούς, και δεν μπορώ πάντα να ελέγξω τα συμπτώματά μου από την καλλιέργεια. Θα είχα ψέματα αν είπα ότι οι διαγνώσεις που έχω λάβει με τα χρόνια δεν αποτελούν ένα κομμάτι μου. Ως εκ τούτου, αποφάσισα ότι όποιος δημιουργεί μια σχέση μαζί μου πρέπει να γνωρίζει όλες τις πλευρές της Hannah. Θα ένιωθα σαν να βάζω ένα μέτωπο αν έκρυψα τις ψυχικές μου ασθένειες. Χρειάστηκε αρκετός χρόνος για να συνειδητοποιήσουμε ότι η ανήσυχη Hannah αξίζει τον σεβασμό και τη φροντίδα, όπως είναι η κατάθλιψη της Hannah και
συναισθηματικά απορυθμισμένη Χάνα.Αυτο-αποκάλυψη για τις ψυχικές ασθένειες μου έλαβε χρόνο
Όταν άρχισα να διαμορφώνω σχέσεις, δεν θα αναφέρω καμία από τις διαγνώσεις μου, παρά το πόσο σοβαρά έγιναν τα συμπτώματά μου. Ακόμη και όταν υπέφερα από πιο εμφανείς ασθένειες, όπως διαταραγμένο φαγητό και τρικλοτιλομανία, Αρνήθηκα τα πάντα. Αυτή η άρνηση αποδείχθηκε πιο δύσκολη όταν άρχισα να διαμορφώνομαι πιο οικείες σχέσεις. Δεν μπορώ να υπολογίζω στο ένα χέρι ή ακόμα και σε δυο φορές πόσες φορές έχω αποκαλεί "τρελό" από τους μη ευαισθητοποιημένους συνεργάτες. Θυμάμαι έντονα πότε ένας άντρας που ήξερα στο κολέγιο πήρε τα μπουκάλια των φαρμάκων μου και με ρώτησε με ένα χαμόγελο: "Τι είναι αυτά, τα τρελά χάπια σου;".
Οι άνθρωποι σχολίασαν πόσο περίεργος, σκοτεινός και μυστηριώδης ήμουν, χωρίς να καταλάβω ποιες μάχες αντιμετώπισα κάτω από την επιφάνεια. Καθώς έγινα πιο σίγουρος στον εαυτό μου και πιο άνετα με τις διαγνώσεις μου, αποφάσισα ότι θα έπρεπε να αρχίσω να αποκαλύπτω τις ψυχικές μου ασθένειες με τους συνεργάτες μου νωρίτερα στις σχέσεις μου. Εάν ήμουν τυχερός και ήταν κατανόηση, μεγάλη. Αν έφυγαν από φόβο, τότε υποθέτω ότι δεν ήταν αυτοί για μένα.
Η χρονική στιγμή της αυτο-αποκάλυψης των ψυχικών ασθενειών στις σχέσεις
Με τα χρόνια, έχω αγωνιστεί με το πώς και πότε να αποκαλύψω προσωπικά τις ψυχικές μου ασθένειες. Δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος να αποκαλυφθεί κανείς, κυρίως επειδή όλοι οι εταίροι και οι σχέσεις είναι διαφορετικοί. Ωστόσο, η επιλογή ενός χρόνου όταν αισθάνεστε άνετα είναι ζωτικής σημασίας.
Είχα έναν άντρα για μερικούς μήνες και η πρώτη φορά που συνειδητοποίησε ότι ασχολήθηκα με συναισθηματικά προβλήματα υγείας ήταν όταν είχα κρίση πανικού στη μέση ενός συνωστισμένου μετρό. Περιττό να πω, ήταν αμηχανία και ανησυχία και δεν ήταν σίγουρος πώς να με υποστηρίξει καλύτερα. Δεν είναι εύκολο να εξηγήσετε την ψυχική σας υγεία όταν υποφέρετε από την υπερεκαισθησία και αισθάνεστε στην άκρη του θανάτου. Ως εκ τούτου, επιλέγοντας μια στιγμή που αισθάνεστε τον καλύτερο εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας για να είστε σε θέση να μιλήσετε καθαρά και ανοιχτά για την ψυχική σας υγεία.
Η σημασία της ειλικρίνειας όταν αυτο-αποκαλύπτοντας τις ψυχικές ασθένειες
Ένα άλλο πράγμα που έχω εργαστεί κατά τη διάρκεια των ετών, ενώ αυτο-αποκάλυψη είναι ειλικρίνεια. Παρόλο που δεν χρειάζεται να μοιράζομαι κάθε λεπτομέρεια με τον σύντροφό μου, αισθάνομαι σαν να ήμουν ειλικρινής και εκ των προτέρων ευεργετικός για μένα. Υπήρξαν στιγμές που έχω υποστεί τα προβλήματα ψυχικής υγείας μου και ο σύντροφός μου δεν ήταν τόσο ευχάριστα έκπληκτος όταν οι ασθένειές μου βγαίνουν να καταστρέψουν τον όλεθρο. Η ειλικρίνεια είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσετε τους συνεργάτες σας να κατανοήσουν τις ασθένειές σας όσο μπορούν.
Επιπλέον, ειλικρινείς με τους συνεργάτες σας, θα ξέρουν τι να περιμένουν και πώς θα σας στηρίξουν καλύτερα σε στιγμές κρίσεων ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, ίσως χρειάζεστε χώρο κατά τη διάρκεια κρίσεων πανικού και αυξημένη άνεση και προσοχή κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων και στιγμών διάστασης. Ανεξάρτητα από το τι χρειάζεστε σε στιγμές επιδείνωσης της ψυχικής υγείας, ο σύντροφός σας θα είναι έτοιμος να σας βοηθήσει να πολεμήσετε τις μάχες σας.
