Τύπος άγχους και προσωπικότητας

Κάποτε είχα έναν θεραπευτή τον οποίο θαύμαζα, σεβόμουν και εμπιστεύτηκα, ο οποίος παρατήρησε σε μια συγκεκριμένη συνεδρία ότι έχω μια ανήσυχη προσωπικότητα. Χμμ. Τι, αναρωτήθηκα, αυτό σήμαινε πραγματικά; Είναι καλύτερο από το αγχώδεις διαταραχές Είχα προηγουμένως διαγνωστεί; Ή ήταν χειρότερο, επειδή η «διαταραχή» σημαίνει ότι κάτι μπορεί να βελτιωθεί, ενώ η προσωπικότητα είναι ακριβώς αυτό που είναι; Φυσικά μου ανησυχία σταυρώθηκε και ξεκίνησα να ανακαλύψω τι έχει να κάνει η προσωπικότητα με το άγχος.

Η έννοια της προσωπικότητας είναι πολύπλοκη

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αμέσως από το ρόπαλο ότι η λέξη «προσωπικότητα» είναι πολύπλοκη, με πολλές έννοιες και επιπτώσεις. Στο βασικό του επίπεδο, η προσωπικότητα αναφέρεται σε ποιον είναι ένα άτομο, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές του και τα πρότυπα ερμηνείας του κόσμου. Πολλά πράγματα επηρεάζουν την ανάπτυξη της προσωπικότητας και η προσωπικότητα είναι ρευστή. αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι, όταν μου είπαν είχα μια ανήσυχη προσωπικότητα, (διαφορετική από μια

Υπάρχουν πολυάριθμοι τύποι προσωπικότητας

Οι θεωρίες της προσωπικότητας αφθονούν και οι άνθρωποι τις δέχονται σε διαφορετικούς βαθμούς. Ένας πολύ γνωστός τρόπος για να δοκιμάσετε και να ταξινομήσετε τους τύπους προσωπικότητας είναι το μοντέλο Type A / B / C / D. Ναι, πραγματικά, οι τύποι Γ και Δ είναι πραγματικοί. Δεν είναι τόσο γνωστοί. Οι ειδικοί αγκαλιάζουν αυτήν την ανάλυση διαφορετικά, κάποιοι το αγαπούν, κάποιοι όχι τόσο πολύ. Ωστόσο, είναι σχεδόν καθολικά αποδεκτό ότι καθένας από αυτούς τους τύπους σχετίζεται με δεδομένα χαρακτηριστικά που βοηθούν στον καθορισμό της προσωπικότητας κάποιου.

Τύπος Α Προσωπικότητα

Αυτοί είναι οι άνθρωποι που είναι γνωστό ότι οδηγούνται και προσανατολίζονται στα επιτεύγματα. Είναι ανταγωνιστικοί και μπορεί να είναι αρκετά έντονοι και δυνατοί. Έθεσαν υψηλούς στόχους και έβαλαν στον εαυτό τους υψηλές απαιτήσεις και προσδοκίες για την επίτευξή τους.

Προσωπικότητα τύπου Β

Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο χαλαροί και χαλαροί από τους αντίστοιχους Α. Διαβάστε: μπορεί να είναι αναβλητικοί. Είναι υπομονετικοί. Είναι δημιουργικοί. Είναι οι μεγάλοι στοχαστές. Μερικές φορές είναι προσανατολισμένες στους ανθρώπους.

Προσωπικότητα τύπου Γ

Θέλετε λεπτομέρειες; Αναζητήστε ένα C. Είναι προσανατολισμένα στη λεπτομέρεια και τελειομανία. Θα πρέπει πραγματικά να αναζητήσετε αυτούς τους τύπους και κορίτσια, επειδή τείνουν να μην είναι πολύ διεκδικητικοί, και γενικά φοβούνται την κριτική.

Προσωπικότητα τύπου Δ

Ο Δ χρειάζεται πραγματικά τρυφερή, στοργική φροντίδα όταν τους πλησιάζει. Τείνουν να αισθάνονται εύκολα στενοχωρημένοι καθώς φοβούνται την απόρριψη. Μπορούν επίσης να είναι μάλλον απαισιόδοξοι, υποθέτοντας πάντα ότι δεν είναι αρκετά καλοί και θα αποφεύγονται.

Η ανήσυχη προσωπικότητα

Επιστρέψτε σε αυτό, για λίγο. Όπως αναφέρθηκε, η ανήσυχη προσωπικότητα καταναλώνεται από άγχος και το άγχος επηρεάζει την παγκόσμια άποψη του ατόμου. Η ανησυχία, η τελειομανία και ο φόβος κυριαρχούν.

Υπάρχει σχέση μεταξύ των τύπων προσωπικότητας και του άγχους;

Έχω μια υπέροχη απάντηση σε αυτήν την ερώτηση: Ναι, και όχι. Κοιτάξτε πίσω όλα τα χαρακτηριστικά και θα δείτε πιθανότητα άγχους. Ο τύπος Α είναι ευαίσθητος σε άγχος, ανησυχία και φόβος αποτυχίας.

Οι Β είναι σε κίνδυνο για το άγχος που έρχεται όταν οι προθεσμίες παραμένουν και δεν πληρούνται. Ανάλογα με την κατάσταση, οι στοχαστές μεγάλης εικόνας μπορούν μερικές φορές ανησυχεί για το μέλλον.

Με τους φόβους τους για αποτυχία και κριτική, ο C μπορεί να βιώσει διαταραχή κοινωνικού άγχους. Υποψιάζομαι ιδιαίτερα ότι είμαι τύπος Γ αναμεμειγμένος με μια υγιή δόση τύπου Α.

Οι άνθρωποι τύπου D, καθώς είναι επιρρεπείς σε στρες και απαισιοδοξία, διατρέχουν κίνδυνο γενικευμένη διαταραχή άγχους.

Και λοιπόν? Είμαστε όλοι καταδικασμένοι στο άγχος;

Με τίποτα. Αυτό σημαίνει όλα αυτά: Εάν έχετε άγχος, δεν είστε ελαττωματικοί. Δεν είσαι αδύναμος άνθρωπος. Ο καθένας έχει πτυχές της προσωπικότητάς του που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του άγχους.

Γιατί λοιπόν δεν έχουν όλοι διαταραχές άγχους; Αυτή είναι μια μακρά, περίπλοκη απάντηση. Ένα μεγάλο μέρος του έχει να κάνει με το γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι έχουν στρατηγικές μέσα τους που κρατούν το άγχος σε αποφυγή. Ασκούν αυτο-φροντίδα. Έχουν συστήματα υποστήριξης. Έχουν εργαλεία στις εργαλειοθήκες τους για να χρησιμοποιήσουν για να μειώσουν το άγχος που όλοι αισθανόμαστε.

Επιπλέον, έχει να κάνει λίγο άγχος και χημεία του εγκεφάλου. Οι χημικές αντιδράσεις, η συμπεριφορά των νευροδιαβιβαστών, η ορμονική δραστηριότητα και παρόμοια μπορεί μερικές φορές να αποτελούν τη ρίζα του άγχους ανεξάρτητα από την προσωπικότητά σας.

Όλα αυτά, φίλοι μου, είναι υπέροχα νέα για όλους μας. Είμαι τύπος Α και Γ με μια ανήσυχη προσωπικότητα και μερικές διαταραχές άγχους. Μεγάλο ζήτημα. Υπάρχουν και πολλά άλλα πράγματα που αποτελούν μέρος της προσωπικότητάς μου. Δεν καθορίζομαι από άγχος. Και, όπως ανέφερα, η προσωπικότητα είναι ρευστή. Αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Δεν χρειάζεται να έχω αυτό το άγχος για πάντα και ούτε εσείς.

Συνδεθείτε με την Τάνια Facebook, Κελάδημα, Google +, LinkedIn, αυτήν βιβλία, και αυτήν δικτυακός τόπος.

Τάνια Τ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να σταματήσετε το άγχος, το 5-λεπτό περιοδικό ανακούφισης άγχους, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, το Mindfulness Βιβλίο εργασίας για άγχος, ελεύθερο: Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης σε 3 βήματα και πέντε βραβευμένα μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.