Συναισθηματικός χειρισμός στις φιλίες και στον εαυτό σας
Ο συναισθηματικός χειρισμός σε μια φιλία είναι τοξικός για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας. Το χειρότερο είναι ότι τα θύματα είναι γενικά άνθρωποι που ήδη αγωνίζονται να αγαπούν τον εαυτό τους ή να συνυπάρχουν και που συχνά δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Αυτό καθιστά δύσκολη την ανάκτηση και την προστασία σας από το επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για τον συναισθηματικό χειρισμό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να προστατευτείτε από τον συναισθηματικό χειρισμό στις φιλίες σας.
Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από συναισθηματική χειραγώγηση, είναι πιθανό να μην το παρατηρήσατε ακόμη και έως ότου ήσασταν επένδυσε βαθιά στη σχέση. Δεν είχα ιδέα ότι ένας από τους καλύτερους φίλους μου με χειριζόταν μέχρι να κατηγορώ τον εαυτό μου για τα συναισθήματά της και να σιγουρευτώ ότι δεν ήταν θυμωμένος ή αναστατωμένος. Την επέτρεψα ακόμη και να με καλέσει ονόματα και να με κοροϊδεύει μπροστά σε άλλους. Ποιος αντέχει με αυτό; Λοιπόν, πολλοί από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε.
Συναισθηματική χειραγώγηση: «Φίλοι» Αναζητήστε έναν εύκολο στόχο
Βλέπετε, ήμουν το τέλειο θύμα με κάποιους τρόπους. Ήμουν ανασφαλής μετά από μυριάδες αλλαγές ζωής - διάλυση, νέα δουλειά, νέο διαμέρισμα - και το μόνο που ήθελα ήταν ένας πραγματικός φίλος. Θα μπορούσε να με εντοπίσει από ένα μίλι μακριά. Ήμουν ευχάριστος και δεν θα έβλαπτε μια μύγα. Εάν είστε συμπαθητικός άνθρωπος σαν εμένα, τότε ολόκληρος ο κόσμος σας είναι ανάποδα όταν κάποιος σας κατηγορεί ή σας ενοχλεί. Αυτά τα αρνητικοί άνθρωποι χρησιμοποιήστε τις ανασφάλειες σας εναντίον σας, ώστε να αισθάνονται περισσότεροι έλεγχοι.
Πώς μοιάζει ο συναισθηματικός χειρισμός από έναν φίλο;
Παρατηρήστε εάν κάποιο από αυτά τα κοινά σημάδια συναισθηματικής χειραγώγησης εμφανίζονται στις σχέσεις σας.
-
Μειώνουν συχνά τα συναισθήματά σας και σας λένε ότι αντιδράτε υπερβολικά και λέτε πράγματα όπως: "Σταματήστε να είστε τόσο ευαίσθητοι, δεν μπορείτε να κάνετε ένα αστείο;" - Σας καλούν ονόματα αυτοπροσώπως, μέσω κειμένου ή μπροστά από την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Σας κατηγορούν για τη συμπεριφορά τους, την ημέρα τους ή την κατάστασή τους.
- Σας βοηθούν πάντα. Εάν είχατε μια κακή μέρα στη δουλειά, η μέρα τους ήταν χειρότερη.
- Είναι αμυντικοί και δεν ζητούν συγγνώμη, εκτός εάν απειλείτε να διακόψετε τη σχέση.
- Δεν θα αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Αντ 'αυτού, θα σας κατηγορήσουν και θα ισχυριστούν ότι η απάντησή τους ήταν δικαιολογημένη με βάση κάτι που κάνατε.
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πολύ καλά όταν χειριζόμαστε σε φιλίες, αλλά εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι για το τι να κάνουν (Αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης: Πώς να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση). Οι χειριστές ευδοκιμούν απόκρυψη των κινήτρων τους, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να τους παραδεχτεί να παραδεχτεί τι πραγματικά συμβαίνει και πολλοί άνθρωποι θα αρνηθούν να το κάνουν ακόμη και υπό πίεση.
Πρέπει να είστε πρόθυμοι να ορίσετε όρια και όρια με τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να το κάνετε κερδίζω αυτοσεβασμό ακόμα και αν είναι μικρό (περιμένουμε λίγα λεπτά να τους καλέσω, για παράδειγμα). Εάν αισθάνεστε κολλημένοι ή φοβισμένοι, αναζητήστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή. Σας αξίζει να αντιμετωπίζετε με αξιοπρέπεια και σεβασμό
Η Έμιλι είναι ο συγγραφέας του Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός εφήβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιοι είστε. Μπορείτε να επισκεφθείτε το Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.
