Μια στιγμή "Ah-Ha" θα μπορούσε να σταματήσει τον αυτοτραυματισμό σας

Έχουμε βιώσει όλες τις στιγμές που προκαλούν μια συγκεκριμένη σκέψη ή μας κάνουν να αισθανόμαστε έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για μερικούς, μια στιγμή "ah-ha" θα μπορούσε να είναι ένα συγκεκριμένο μάθημα που δίδαξε ένας θαυμαστός καθηγητής ή κάτι τραγικό που συνέβαινε στις ειδήσεις. Μπορεί να είναι η γέννηση ενός μέλους της οικογένειας ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου που σας σταματά πραγματικά στα ίχνη σας. Μερικές φορές, αυτά τα περιστατικά θα μπορούσαν να είναι η ώθηση που χρειάζεστε σταματήστε έναν εθισμό ή μια ανασφαλή συνήθεια.

Δεν έχουν βιώσει όλοι μια στιγμή αχ-χα. Δεδομένου ότι ο καθένας είναι μοναδικός, ο καθένας κάνει ένα διαφορετικό ταξίδι όταν εργάζεται για μια ζωή χωρίς αυτοτραυματισμούς. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν κάτι που ανοίγει τα μάτια τους στις θετικές δυνατότητες που θα μπορούσε να έχει η ζωή εάν δεν έκοβαν ή έκαψαν. Θα μπορούσε να είναι ένα μικρό περιστατικό, όπως ένας βαθμός αποτυχίας (στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων, οι βαθμοί δεν έχουν τη μεγαλύτερη σημασία), ή μια πιο ουσιαστική κατάσταση, όπως ένα αγαπημένο πρόσωπο που πεθαίνει που σε κάνει πραγματικά να συνειδητοποιήσεις τι είναι σημαντικό στο δικό σου ΖΩΗ.

Όταν χτυπήσουν τέτοια είδη συναισθημάτων, είναι σημαντικό να καταγράψετε ό, τι αισθάνεστε και να απορροφήσετε πλήρως αυτά τα συναισθήματα. Όταν οι σκανδάλες σας περιβάλλουν σε καθημερινή βάση, μερικές φορές ξεχνάτε πώς είναι να θέλετε να σταματήσετε τον αυτοτραυματισμό. Μερικές φορές η καταγραφή του περιστατικού ή η ανάμνηση αναμνήσεων στο Post-it σημειώσεις γύρω από το χώρο διαβίωσής σας μπορεί να είναι χρήσιμη όταν προτρέπετε την απεργία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε και να αισθανθείτε ξανά αυτά τα συναισθήματα και να θυμηθείτε γιατί αποφασίσατε να λάβετε την απόφαση έτσι αποφύγετε τον αυτοτραυματισμό.

Χρειάζεται μόνο μια στιγμή για να δείτε τα πράγματα με σαφήνεια

Πρόσφατα, έδωσα μια κάρτα σε μια οικογένεια με την οποία συμμετείχε ο οργανισμός στον οποίο εργάζομαι στο παρελθόν (και σήμερα). Φτάνοντας στο σπίτι, συνειδητοποίησα ότι η περιοχή δεν φαίνεται να είναι η ασφαλέστερη, αλλά το σπίτι τους ήταν φωτισμένο σαν τον Βόρειο Πόλο και τα φώτα ήταν φωτεινά μέσα. Αφού προσκλήθηκα, συνειδητοποίησα ότι τόσο οι γονείς όσο και τα πέντε παιδιά περνούσαν χρόνο μαζί ως οικογένεια στο κύριο καθιστικό τους, χαμογελούσαν και απολάμβαναν τη συντροφιά του άλλου. Ο λόγος για την επίσκεψη οφειλόταν κυρίως σε μια από τις κόρες που διαγνώστηκε με καρκίνο και η ασθένειά της επιβραδύνθηκε πρόσφατα.

Ωστόσο, καθώς έδωσα την κάρτα και είδα τα χαμόγελα να μεγαλώνουν κατά το άνοιγμα, δεν μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι την ομορφιά της οικογένειας. Ακόμα και με ένα ήσυχο, πεντάχρονο κορίτσι που κάθεται στον καναπέ, προφανώς πονάει από την ασθένεια, η οικογένεια ήταν ευτυχισμένη που ήταν η μια με την άλλη - αυτό ήταν πολύ προφανές. Μου έδειξε ότι δεν έχει σημασία πού ζείτε ή σε ποιες δύσκολες συνθήκες βρίσκεστε, μπορείτε ακόμα να βρείτε χρόνο δείξτε αγάπη ο ένας για τον άλλον και ότι είναι ακόμα δυνατό να γίνετε πραγματικά οικογένεια (σε αυτήν την ημέρα και εποχή, δεν το βλέπετε αυτό πολύ συχνά).

Παρόλο που δεν έκοψα τον εαυτό μου σε έξι χρόνια, αυτή η στιγμή ήταν μια στιγμή αχ-χα, τουλάχιστον. Έχω επισκεφθεί πολλά παιδιά που είναι άρρωστα με καρκίνο στα σπίτια τους και στο νοσοκομείο, αλλά καμία επίσκεψη δεν ήταν ολόκληρη η οικογενειακή μονάδα μαζί με τόσο χαρούμενα και δυνατά πνεύματα. Με έκανε να συνειδητοποιήσω, πάλι, ότι οι άνθρωποι το έχουν χειρότερο από εμάς και εξακολουθούν να είναι σε θέση να βρουν έναν λόγο να χαμογελούν και έναν λόγο να παραμείνουν γενναίοι.

Πάρτε κάθε στιγμή που έχετε και αγκαλιάστε το (τόσο κλισέ όσο φαίνεται). Μπορεί να μην πιστεύετε ότι ορισμένες εμπειρίες στη ζωή σας είναι σημαντικές, αλλά όταν κοιτάξετε πίσω, αυτές θα μπορούσαν να είναι οι στιγμές που σας κάνουν να σκεφτείτε δύο φορές κόβοντας το δέρμα σας ή κάνοντας μια μη ασφαλή επιλογή.