Όταν έχετε ψυχικά φίλους

Έχω πολλούς φίλους που είναι ψυχικά άρρωστοι. Δεν είναι ότι τα αναζητώ έξω, ή έχουν "ψυχική ασθένεια"Ως προϋπόθεση για τη συσχέτιση με εμένα - η τύχη μόλις υπαγόρευσε ότι οι περισσότεροι από τους πιο στενούς φίλους μου, όπως και εγώ, έχουν αγγιχτεί με κάποια ψυχική διαταραχή. Αμφιβάλλω ότι είμαι μόνος εδώ - αν αυτό που αναζητάμε στις φιλίες είναι εξοικείωση,¹ που στρέφονται σε εκείνους με ψυχικές ασθένειες έχει νόημα, ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε ότι ο φίλος μας είναι νοητικά άρρωστος.

Τούτου λεχθέντος, η ψυχική ασθένεια μπορεί εγγενώς να κάνει οποιαδήποτε φιλία πιο αγχωτική. Αυτό δεν είναι ένα αρνητικό στίγμα, είναι η σκληρή αλήθεια - είναι ψυχικά άρρωστος εγώ, ξέρω μου ψυχική ευεξία μπορεί να πάρει με τον τρόπο μερικές φορές. Έχοντας άγχος μπορεί να το κάνει ακόμα πιο δύσκολο, καθώς μπορεί να είναι πολύ εύκολο να ανησυχείτε υπερβολικά για τους φίλους σας. Ακολουθούν προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε εάν κάποιος από τους φίλους σας είναι ψυχικά άρρωστος.

Πώς να υποστηρίξετε τους ψυχικά φίλους σας

Πρώτον, και αυτό είναι προφανές: σταματήστε ανησυχώντας υπερβολικά. Αυτό δεν είναι καλό για εσάς και ίσως είναι χειρότερο για τον φίλο σας - η υπερβολική ανησυχία σας μπορεί να επιδεινώσει τα δικά του θέματα και μπορεί να κάνει το άτομο αυτό να αισθάνεται ένοχο για αρνητικό αντίκτυπο στη δική σας ψυχική υγεία. Ούτε το αποτέλεσμα είναι ιδανικό.

Αντ 'αυτού, καθιερώστε τον εαυτό σας ως μια υγιή όψη του φίλου σας δίκτυο υποστήριξης. Πείτε στον φίλο σας ότι θα είστε εκεί ανεξάρτητα από το τι μπορεί να περάσει και πείτε στο άτομο που εσείς φροντίζετε άνευ όρων γι 'αυτόν ή αυτήν.² Αλλά σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να βγείτε πίσω και να εμπιστευτείτε ότι ο φίλος σας θα βγείτε έξω εάν σας χρειάζονται. Σίγουρα, αν έχετε σοβαρές ανησυχίες για την υγεία του φίλου σας, με κάθε τρόπο, πείτε κάτι - αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, εμπιστευτείτε ότι ο φίλος σας θα είναι αρκετά στον έλεγχο για να φτάσει έξω. Ο σεβασμός της αυτονομίας των άλλων είναι απαραίτητος.

Δίνοντας στους φίλους σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας

Μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της ψυχικής ασθένειας είναι η ικανότητα να συναισθάνονται με εκείνους που τη βιώνουν. Αυτό ισχύει ακόμη και για τους άλλους που είναι ψυχικά άρρωστοι - επειδή ασχολούμαστε με τον εγκέφαλο και το γεγονός ότι η ψυχική ασθένεια επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθείτε σε κάποιον άλλο παπούτσια. Ειδικά αν αυτό που ο φίλος σας αγωνίζεται δεν φαίνεται να κάνει κλικ με σας.

Αλλά ξέρετε τι; Είναι εντάξει. Η ψυχική ασθένεια δεν προορίζεται να γίνει πλήρως κατανοητή - υπάρχουν ακόμα πολλά που ακόμη και οι εμπειρογνώμονες δεν γνωρίζουν. Η δουλειά σου δεν είναι να την καταλάβεις. Η δουλειά σου είναι να αναγνωρίσεις ότι ό, τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι του φίλου σου είναι μεγάλη υπόθεση γι 'αυτόν.

Μην προσπαθήσετε να πείσετε τον φίλο σας ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Μην πείτε ότι όλοι αισθάνονται έτσι μερικές φορές.² Επειδή στον φίλο σας, μπορεί να είναι μια τεράστια διαπραγμάτευση, και αυτό που περνάει είναι πιθανώς πολύ πιο βαθιά από ό, τι οι άλλοι περνούν. Αντ 'αυτού, πείτε στο φίλο σας που σας ενδιαφέρει. Πείτε στο φίλο σας ότι ακόμα και αν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να βοηθήσετε, θέλετε να είστε εκεί σε περίπτωση που μπορεί να αλλάξει. Ως κάποιος που βρισκόταν σε αυτή τη θέση πριν, είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για έναν ψυχικά ασθενή φίλο.

Πηγές

1. Wiest, Brianna, "Γιατί είστε ακόμα φίλοι με ανθρώπους που μισείτε". Μεσαίο. 26 Νοεμβρίου 2018.
2. Το Campus Mind Works, Εμφάνιση Υποστήριξης. Πρόσβαση στις 8 Μαρτίου 2019.