5 σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης γιατί μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση μεταφέρουν μια συγκεκριμένη εικόνα που πιστεύουν ότι είναι απολύτως αλήθεια. Αυτή η αρνητική εκδοχή του εαυτού σας παραμένει σταθερή. Συνεχίζετε να έχετε τις ίδιες σκληρές απόψεις και πεποιθήσεις σχετικά με το τι σας αρέσει με ένα άτομο. Όταν αυτές οι σκέψεις και αρνητική αυτο-εικόνα διατηρούνται για αρκετό καιρό, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε ότι είναι πολύ μακριά από την πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης. Εάν οι ακόλουθοι τρόποι σκέψης και συμπεριφοράς ισχύουν για εσάς, τότε μπορεί να έχετε κάποιες υποκείμενες ζητήματα αυτοεκτίμησης που χρειάζονται αντιμετώπιση.

5 σημάδια υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση

1. Δεν μπορείτε να δεχτείτε επαίνους ή κομπλιμέντα.

Ένα σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι όταν το θεωρείτε εξαιρετικά δύσκολο (ή εντελώς αδύνατο) να αποδεχτείτε τον έπαινο. Η ιδέα ότι έχετε επιτύχει κάτι θετικό, εμφανίσετε ένα πολύτιμο γνώρισμα ή δεξιότητα ή έχετε πετύχει είναι αδιανόητη. Απλώς δεν ταιριάζει με την αρνητική εικόνα του εαυτού σας.

Ομοίως, οι φιλοφρονήσεις σας κάνουν να νιώθετε άβολα εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αντιτίθενται σε ό, τι πιστεύετε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να δείχνετε σεμνότητα όταν κάποιος σας συγχαίρει, αλλά εάν πραγματικά δυσπιστία και αρνηθείτε κάθε κομπλιμέντο που λαμβάνετε, τότε θα μπορούσε να είναι ένα πιο βαθύ πρόβλημα.

2. Δεν αφήνεις τον εαυτό σου να είναι ευτυχισμένο.

Όταν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχετε την τάση να έχετε ένα δυνατό, αδιάκοπο εσωτερικός κριτικός του οποίου ο πρωταρχικός στόχος είναι να σας κατεβάσει. Αυτός ο εσωτερικός κριτικός σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, με βάση εξωτερικές επιρροές, όπως προσωπικότητες που ασκούν κριτική, περιφρόνηση, παραμέληση, εκφοβισμό, κακοποίηση και απόρριψη. Καθώς μεγαλώνετε, γίνεται δύσκολο να είστε ευτυχισμένοι, επειδή ο εσωτερικός κριτικός αποκρίνεται αρνητικά σε οτιδήποτε θετικό που μπαίνει στη ζωή σας. Μπορεί να λάβετε προσφορά εργασίας, αλλά αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται αισιόδοξος γι 'αυτό, απογοητεύεστε. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν το αξίζετε ή ότι είστε υποχρεωμένοι να αποτύχετε.

3. Παίρνετε τα πράγματα προσωπικά.

Λαμβάνοντας προσωπικά πράγματα είναι ένα άλλο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ως κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση, συχνά παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ατυχής σειρά γεγονότων και να πιστέψετε ότι είναι αποκλειστικά δικό σας λάθος. Εάν λάβετε κριτική, μπείτε σε ένα επιχείρημα ή κάποιος κάνει ένα αστείο για εσάς, μπορεί να σας συντρίψει. Ενδέχεται να καταλήξετε να σκέφτεστε σε αυτό το συμβάν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να το χρησιμοποιείτε ως απόδειξη ότι είστε φρικτός ή αποτυχημένος. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ξεφύγουν από αυτά τα πράγματα και να προχωρήσουν. Αλλά τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά γίνονται εξαιρετικά αυτοκριτικά με βάση σχόλια άλλων ανθρώπων, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή άλλα γεγονότα που εκτυλίσσονται στη ζωή τους.

4. Βιώνετε έντονα την ενοχή, τη ντροπή και την αυτοεκτίμηση.

Ένα βασικό σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι ότι νιώθετε ενοχή και ντροπή αρκετά έντονα. Η ενοχή και η ντροπή μπορεί να είναι φυσιολογικά και δικαιολογημένα, οπότε μερικές φορές είναι δύσκολο να παρατηρήσουμε πότε αυτά τα συναισθήματα είναι υπερβολικά με βάση την κατάσταση. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να απομακρύνετε έντονα συναισθήματα ενοχής και ντροπής λόγω λαθών που έχετε κάνει, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Επιπλέον, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να κατηγορούν συνεχώς τον εαυτό τους για πράγματα που δεν επιλύονται. Αυτό το είδος αυτοεκτίμησης συχνά δεν είναι ισορροπημένο. Δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα και αυτή η αυτοεκτίμηση είναι ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης.

5. Συχνά κρίνεις τους άλλους ή τους βάζεις κάτω.

Μπορεί να γνωρίζουμε κάποιον που δεν μπορεί παρά να κρίνει τους άλλους ή να τους αφήσει κατά κάποιον τρόπο. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι και εσείς. Μπορεί να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι με μεγάλη κρίση έχουν τρομερές, απίθανες προσωπικότητες. Και σίγουρα δεν είναι ευχάριστο να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που περιφρονούν άλλους. Ωστόσο, πολλές φορές, η κριτική τους στάση και τα σκληρά σχόλια για άλλους προέρχονται από τις δικές τους ανασφάλειες, την έλλειψη αυτοπεποίθησης και τα ζητήματα αυτοεκτίμησης. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να υποτιμήσουν τους άλλους ως τρόπο να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

Το πρώτο βήμα στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης είναι η αναγνώριση των συνηθισμένων προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς που είναι συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσέξετε αυτά τα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης και να αμφισβητήσετε την αρνητική αυτο-συζήτηση και την αυτο-εικόνα που βρίσκονται στη ρίζα τους.