Πώς να διατηρήσετε την υγιή αυτοεκτίμηση μετά την απόρριψη

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μετά την απόρριψη είναι συχνό φαινόμενο. Μπορούμε να οικοδομήσουμε με επιτυχία την αυτοεκτίμησή μας, μόνο για να καταρρεύσουμε μετά από κάποια απόρριψη. Αυτή είναι μια παγκόσμια εμπειρία, όχι κάτι που μόνο οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση παλεύω με. Η απόρριψη μπορεί να είναι έντονα επώδυνη. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε αρκετά καλοί και να οδηγήσουμε σε κάποιες πολύ κακές και σκληρές σκέψεις για τον εαυτό μας. Η απόρριψη εργασίας και η ρομαντική απόρριψη είναι δύο πολύ συχνές εμπειρίες απόρριψης. Και οι δύο μπορούν πραγματικά να χτυπήσουν την αυτοπεποίθησή μας (αν και τείνουμε να νιώθουμε το περισσότερο κακό από τη ρομαντική απόρριψη).

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο αυτοεκτίμησης μετά την απόρριψη, με την απόρριψη εργασίας και τη ρομαντική απόρριψη ως τα δύο παραδείγματα που χρησιμοποιούνται εδώ.

Αυτοεκτίμηση μετά από απόρριψη σχετικά με την εργασία

Η αίτηση για θέσεις εργασίας είναι δύσκολη. Μπορούμε να στείλουμε αιτήσεις εργασίας, μέρα με τη μέρα, μόνο για να καλυφθούν από tumbleweeds. Μπορεί να αισθανθεί ανακούφιση για να δοθεί η ευκαιρία να πάρει συνέντευξη. Αλλά η απόρριψη μπορεί να τσουλήσει ακόμη περισσότερο αν δεν είστε επιτυχής.

Ωστόσο, έχοντας υγιής αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας και τις εσωτερικές σας ιδιότητες παρά τον αριθμό των απορρίψεων εργασίας που λαμβάνετε. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε μετά την απόρριψη εργασίας που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε την αυτοεκτίμησή σας μετά την απόρριψη μιας εργασίας:

• Η αγορά εργασίας είναι πολύ ανταγωνιστική. Εκατοντάδες αιτούντες μπορεί να υποβάλουν αίτηση για μία θέση. Αυτό δεν είναι δικό σας λάθος.
• Μπορεί απλά να μην ταιριάζει στη θέση. Αυτό δεν σας κάνει κακό. Μπορεί να σημαίνει ότι θα ήταν ένα πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο για μια διαφορετική βιομηχανία, εταιρεία ή ρόλο. Αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται τόσο με την προσωπικότητα όσο το skillet σας. Ορισμένες προσωπικότητες ταιριάζουν καλά με ορισμένες θέσεις εργασίας. Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.
• Η συνέχιση της γραφής, η συμπλήρωση αιτήσεων εργασίας και η απόδοση συνέντευξης εργασίας είναι δεξιότητες από μόνες τους. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας αν οι αιτήσεις εργασίας σας ή οι συνεντεύξεις εργασίας δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί. Το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε καλύτερα δεν είναι ένδειξη της εγγενούς ανεπάρκειας σας. σημαίνει απλώς ότι υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

Αυτοεκτίμηση μετά από ρομαντική απόρριψη

Απεριόριστη αγάπη ή ντάμπινγκ μπορεί να συνθλίβει. Η ρομαντική απόρριψη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε μικρές και ανάξιες. Μπορούμε να φανταστούμε ότι πρέπει να είμαστε ελκυστικοί, αξιαγάπητοι, σπασμένοι, αποτυχία ή τρομερό άτομο μετά από τέτοιου είδους απόρριψη. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει ποτέ. Είναι πάντα χρήσιμο να κάνετε έλεγχο πραγματικότητας μετά από ρομαντική απόρριψη. Λάβετε υπόψη αυτά τα σημεία:

• Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα ρομαντικά μας συναισθήματα και σίγουρα δεν μπορούμε να ελέγξουμε αυτά των άλλων. Εάν κάποιος δεν ανταποδώσει τα συναισθήματά σας, αυτό δεν συμβαίνει επειδή κάνατε κάτι λάθος. Μπορούμε όλοι να κάνουμε λάθη που αποτρέπουν ή τερματίστε ρομαντικές σχέσεις, αλλά η απρόσκοπτη αγάπη και η πτώση της αγάπης είναι (δυστυχώς) γεγονότα της ζωής. Δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα τον κακό χαρακτήρα.
• Μερικά άτομα είναι συμβατά και άλλα όχι. Η ρομαντική απόρριψη δεν είναι πάντα τόσο τρομερή. Αν και είναι επώδυνο να απορριφθεί, το άτομο που σας απέρριψε μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς. Τα καλά νέα είναι ότι όσο περισσότερο απορρίπτετε (όπως με συνεντεύξεις εργασίας), τόσο πιο εύκολη γίνεται η απόρριψη. Δεν χρειάζεται να δείτε αυτήν τη διαδικασία ως ένδειξη αποτυχίας, αλλά ως μια διαδικασία που σας βοηθά να βρείτε έναν συνεργάτη που είναι συμβατός.
• Οι σχέσεις δεν πρέπει να αποτελούν τη βάση της αυτοεκτίμησης. Αυτή είναι μια κοινή παγίδα αυτοεκτίμησης. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να θεωρούμε τον εαυτό μας άξια μόνο εάν είμαστε σε μια σχέση ή λάβουμε επικύρωση από έναν ρομαντικό σύντροφο. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Είμαστε ικανοί, πολύτιμοι και αξιαγάπητοι ακόμα και αν το άτομο που ονειρευόμαστε να μην θέλει να είναι μαζί μας.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τα παραπάνω σημεία, ώστε, όποτε συμβαίνει σε σας η απόρριψη, να έχετε μια ρεαλιστική αντίληψη για την κατάσταση. Η υγιής αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι σταθερή και να βασίζεται εσωτερικά. Παίρνετε τον εαυτό σας σε κάθε είδους πρόβλημα όταν αφήνετε εξωτερικές εκδηλώσεις να υπαγορεύουν την αυτοεκτίμησή σας. Είναι δυνατόν να έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση μετά από κάθε απόρριψη.