Για να δουλέψετε καλά με το διπολικό, πείτε όχι στην τοξική παραγωγικότητα

Ζούμε σε μια κουλτούρα με μια βαθιά ανθυγιεινή στάση απέναντι στην εργασία. Κάθε μέρα, τροφοδοτούμε ένα μήνυμα ότι η αξία μας συνδέεται άμεσα με την παραγωγικότητά μας και την παραγωγή δωμάτιο στη ζωή μας για ξεκούραση, παιχνίδι ή φροντίδα για τις βασικές ανάγκες μας, καθώς οι άνθρωποι είναι επιπόλαιοι, ακόμη και εγωιστικός. Η στάση go-go-go και η επιθυμία για ατελείωτη παραγωγικότητα στους χώρους εργασίας μας είναι αγχωτική ακόμη και για το πιο νευροτυπικό άτομο, αλλά όταν ζείτε (και εργάζεστε) με διπολική διαταραχή, το παιχνίδι έχει ακόμη υψηλότερο πονταρίσματα.

Ξέρω πώς είναι να δουλεύεις στο έδαφος. Κάποτε είχα μια μετακίνηση δύο ωρών σε μια δουλειά πωλήσεων εννέα έως πέντε. Έφυγα από αυτή τη θέση μετά από μόλις πέντε μήνες, επειδή έγινα τόσο κατάθλιψη που άρχισα να νιώθω αυτοκτονία. Μια άλλη από τις δουλειές μου ήρθε με ασυνεπείς αλλαγές, μεγάλες μετακινήσεις από και προς διάφορους ιστότοπους πωλήσεων, μια απαίτηση να τηρηθεί οι ειδοποιήσεις συνομιλίας στο γραφείο ενεργοποίησαν το τηλέφωνό μου ανά πάσα στιγμή και προσδοκώ να συμμετέχω στην καθημερινή (απλήρωτη) "μετά την εργασία" δραστηριότητες. Ευτυχώς, εκείνη τη στιγμή είχα ξυπνήσει και συνειδητοποίησα ότι η ψυχική μου υγεία και η σωματική μου ευεξία ήταν πιο σημαντικά από οποιαδήποτε δουλειά, και έκανα αυτή τη συναυλία γρήγορα. Τώρα βρίσκομαι σε μια ανεξάρτητη καριέρα που μου αρέσει και μου δίνει χώρο να τείνω στην ευημερία μου ενώ δουλεύω με τη διπολική.

Η κουλτούρα της τοξικής παραγωγικότητας είναι πρακτικά ενδημική στην κοινωνία μας. Τρέφουμε ένα μήνυμα από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τους χώρους εργασίας μας και τα επαγγελματικά δίκτυα, την οικογένεια, τους φίλους μας, ακόμη και ορισμένες κοινότητες πίστης ότι η «σκληρή δουλειά» είναι μια αρετή. Ενώ η ισχυρή ηθική είναι σίγουρα σημαντική, το να είσαι "σκληρός εργαζόμενος" δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει τη στέρηση του ύπνου, φαγητό, κοινωνική αλληλεπίδραση και αυτοεξυπηρέτηση - ειδικά εκείνοι που ζούμε και εργαζόμαστε με διπολική ή άλλη ψυχική υγεία προκλήσεις.

Δεν είστε αποτυχία να αφήσετε θέσεις εργασίας που βλάπτουν την ψυχική σας υγεία

Ναι, είναι μια σκληρή αλήθεια ότι πρέπει να βγάλουμε λεφτά για να επιβιώσουμε. Αλλά στο τέλος της ημέρας, καμία δουλειά δεν αξίζει την υγεία σας (ή, ρεαλιστικά, τη ζωή σας). Το να οδηγείς στην επιτυχία είναι υπέροχο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να νιώθεις ότι πρέπει να δουλεύεις ασταμάτητα για να πετύχεις τους στόχους σου. Κατά τη διάρκεια των περιπτώσεων που έσπρωξα τον εαυτό μου πολύ μακριά και παραμέλησα την αυτοεξυπηρέτηση για χάρη της παραγωγικότητας, δεν ένιωσα ποτέ ξεκούραση (ακόμη και όταν κατάφερα να κοιμηθώ), ήμουν πάντα πεινασμένος και διψασμένος και βίωσα τακτική γρήγορη ποδηλασία και επικίνδυνες μικτές καταστάσεις βάση. Έμαθα ότι αν θυσιάζεις την υγεία σου - ψυχική και σωματική - για χάρη της δουλειάς και της επιτυχίας, στο τέλος, δεν θα έχεις κανένα. Δεν υπάρχει ντροπή να απομακρυνθείτε από ένα έργο ή ένα περιβάλλον εργασίας που σας πληγώνει περισσότερο από ό, τι βοηθά. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας ενοχλήσουν ή να σας ντρέψουν για αυτό, είναι εντάξει να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρων να λέτε «όχι» σε παράλειψη γευμάτων, χωρίς ύπνο και να ξοδεύετε κάθε ξύπνια στιγμή της ζωής σας να τονίζετε για τη δουλειά.

Εάν θέλετε να εργαστείτε καλά με το διπολικό, μην παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα

Εάν έχετε διπολική διαταραχή, πιθανότατα γνωρίζετε ότι έχουμε πιο δύσκολο χρόνο να βρούμε και να διατηρούμε δουλειά από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επιτυχία είναι αδύνατη, αλλά σημαίνει ότι η φροντίδα του εαυτού μας είναι κρίσιμη για να έχουμε καλή απόδοση. Μην παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα. Κάνω διαλλείματα. Πείτε «όχι» για να κάνετε αυτή την επιπλέον βάρδια. Πείτε «ναι» για περισσότερο ύπνο. Το οφείλετε στον εαυτό σας να κάνετε την υγεία και την ευημερία την πρώτη σας προτεραιότητα. Εκεί βρίσκεται το πραγματικό κλειδί για την επιτυχία.

Πώς δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική και σωματική σας υγεία ενώ εργάζεστε με διπολικό; Έχετε μια ιστορία να μοιραστείτε σχετικά με την υποστήριξη της ευημερίας σας στην εργασία; Αφήστε μια γραμμή στα σχόλια.

Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Μια δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.