Πώς να παραμείνετε κίνητρα στο κυνήγι εργασίας με διπολικό

Ας είμαστε ειλικρινείς: το κυνήγι εργασίας είναι αποθαρρυντικό ακόμη και αν είστε νευροτυπικοί Υπάρχουν τόσες πολλές αβεβαιότητες που μπορεί να σας καταστρέψουν όταν αναζητάτε μια νέα θέση - και όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη διάθεση που μπορούν να οδηγήσουν σε ένα πλήρες επεισόδιο κατάθλιψης ή μανία. Μπορεί να είναι ευκολότερο να το πούμε παρά να το κάνουμε, αλλά ένα κρίσιμο κλειδί για την αποτροπή επεισοδίων διάθεσης ενώ βρίσκεσαι σε μια νέα δουλειά είναι να μάθεις τρόπους να κρατήσεις τον εαυτό σου παρακινημένο.

Είναι εντάξει να αισθάνεστε απογοητευμένοι στο Job Hunt με το διπολικό

Απόρριψη για θέσεις εργασίας που γνωρίζετε ότι πληροίτε τις προϋποθέσεις. Στρατολόγοι που φάντασμα. Αποκωδικοποίηση περιγραφών εργασίας για ενδείξεις απάτες ή τοξικά περιβάλλοντα εργασίας. Άγχος για τη διαδικασία της συνέντευξης. Περιμένετε μια απάντηση για εβδομάδες ή μήνες ενώ ανησυχείτε για την πληρωμή των λογαριασμών σας. Αναρωτιέστε αν θα βρείτε ποτέ μια δουλειά για την οποία είστε πραγματικά παθιασμένοι με αυτό που πληρώνει έναν βιώσιμο μισθό.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση, εξάντληση και επεισόδια διάθεσης ενώ εργάζεστε με διπολική εργασία. Το ξέρω γιατί εγώ εγώ τα έχω βιώσει πολλές φορές. Πριν από τη διάγνωση και τη φαρμακευτική αγωγή, το κυνήγι εργασίας ήταν σχεδόν αδύνατο για μένα: ήξερα ότι ήταν απαραίτητο, αλλά με τράβηξε σε μια τόσο βαθιά κατάθλιψη που ακόμη και καθόμουν Το μπροστινό μέρος του υπολογιστή για να ανιχνεύσει διαδικτυακούς πίνακες εργασίας ήταν αρκετό για να με στείλει σε κλάμα που προκαλείται από πανικό κατάλληλος.

Αντίθετα, θα προκαλούσε περιστασιακά ένα μανιακό επεισόδιο: Θα βαριέστηκα και απογοητευόμουν με τη διαδικασία κυνηγιού εργασίας ότι ο εγκέφαλός μου θα άρχιζε να θέλει περισσότερη διέγερση από ό, τι ήταν υγιής, με ανατροπή πάνω σε άκρη σε ένα όχι και όλα ευχάριστο υψηλός. Ο έλεγχος των συμπτωμάτων μου με φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία βοήθησε να τεθούν υπό έλεγχο τα συμπτώματά μου, αλλά χρειάστηκε πολύς χρόνος για να ανακτήσω την επαγγελματική μου εμπιστοσύνη. Ενώ είμαι ευτυχώς σε καλή θέση τώρα, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω άγχος σταδιοδρομίας από καιρό σε καιρό.

Προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι προκλήσεις που έρχονται με το κυνήγι εργασίας ενώ διπολικές, νομίζω ότι είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα - ακόμη και τα λεγόμενα "αρνητικά" - είναι ο μόνος τρόπος για να περάσετε στην άλλη πλευρά όπου μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να φροντίσουμε επιχείρηση.

Πώς να παραμείνετε κίνητρα ενώ το κυνήγι εργασίας με διπολικό

Αυτές είναι στρατηγικές κινητοποίησης που έχουν δουλέψει για μένα όταν έπρεπε να κυνηγήσω δουλειά προσπαθώντας να διαχειριστώ τη διπολική μου διαταραχή. Μη διστάσετε να προσαρμόσετε όπως θέλετε.

1. Δημιουργήστε ένα σχέδιο σταδιοδρομίας και εφαρμόστε σε θέσεις εργασίας που ταιριάζουν με αυτό.

Πού θέλετε να είστε τα επόμενα πέντε χρόνια; Δέκα χρόνια? Είτε αναπτύσσετε την τρέχουσα καριέρα σας είτε σφυρηλατείτε ένα νέο μονοπάτι, καθίστε και γίνετε ειλικρινείς για την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε. Από εκεί, προσαρμόστε το κυνήγι της εργασίας σας σε θέσεις που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους σας.

2. Ορίστε όρια και παρακολουθήστε την πρόοδό σας.

Λένε ότι η αναζήτηση εργασίας πρέπει να είναι η εργασία πλήρους απασχόλησης, αλλά αυτή η στρατηγική δεν λειτούργησε ποτέ για μένα. Είναι πάρα πολύ εύκολο για μένα να κατακλύζομαι και να εξουσιάζομαι όταν περνάω όλη μέρα να καθαρίζω το Διαδίκτυο για θέσεις εργασίας και να συμπληρώνω αιτήσεις και να κάνω διαδικτυακές αξιολογήσεις. Αντ 'αυτού, έθεσα έναν στόχο να κάνω αίτηση για έναν ορισμένο αριθμό θέσεων εργασίας ανά ημέρα και να αποκλείσω ένα κομμάτι χρόνου για να το κάνω.

Για να με βοηθήσει να παρακολουθώ την πρόοδό μου, διατηρώ ένα υπολογιστικό φύλλο που περιλαμβάνει το όνομα της θέσης για την οποία ζητώ, την εταιρεία, τις ημερομηνίες όταν υπέβαλα αίτηση και παρακολούθησα, έχω υποβάλει ή όχι ένα προσαρμοσμένο βιογραφικό σημείωμα ή συνοδευτική επιστολή και αν ήμουν ή όχι συνέντευξη. Περιλαμβάνω επίσης μια ενότητα για κάθε εργασία όπου παραθέτω γιατί θα ήμουν καλός σε αυτόν ως τρόπο να διατηρήσω την εμπιστοσύνη μου.

3. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας.

Τι θα σε έκανε να νιώσεις καλά μετά από μια μέρα στο κυνήγι εργασίας; Είτε πρόκειται για ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ, περνώντας χρόνο με έναν αγαπημένο σας, παίζοντας με ένα κατοικίδιο ή παρακολουθώντας ένα αγαπημένο ταινία, δώστε στον εαυτό σας μικρές ανταμοιβές για την επίτευξη των στόχων σας για το κυνήγι της δουλειάς σας ως τρόπος να διατηρήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο σε όλη τη διάρκεια επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Το κυνήγι εργασίας είναι δύσκολο - ειδικά καθώς η πανδημία συνεχίζει να συνεχίζει - αλλά μην εγκαταλείπετε τον εαυτό σας. Πιστεύω ότι εννέα φορές στα δέκα, καλά πράγματα έρχονται πραγματικά σε εκείνους που μένουν στην πορεία, ακόμα κι αν ο δρόμος είναι βραχώδης και σας ρίχνει πολλές εκπλήξεις ανατροπές.

Έχετε κάποιες συμβουλές για να παραμείνετε παρακινημένοι στο κυνήγι εργασίας με διπολικό; Πείτε μας στα σχόλια.

Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Μια δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.