Κατανοήστε τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση
Όταν η ζωή σας κατακλύζει και δυσκολεύεστε να τη διατηρήσετε μαζί, κατανοώντας το γιατί θα σας βοηθήσει να περάσετε τις δύσκολες στιγμές και να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας ισχυρή. Εάν έχετε έναν καλό λόγο να συνεχίσετε, αυτό διευκολύνει την επιμονή σε ό, τι κι αν αντιμετωπίζετε. Αλλά, τι κάνει έναν λόγο καλό; Η κατανόηση αυτού του σημείου είναι το κλειδί στην προσπάθειά σας να οικοδομήσετε υγιή αυτοεκτίμηση.
Αυτή την εβδομάδα αντιμετώπισα απρόβλεπτα γεγονότα που έσπασαν προσωρινά το πνεύμα μου. Το να μάθω πώς φαίνεται ένας καλός λόγος ήταν η αρχή του ταξιδιού μου για να βελτιώσω την αυτοεκτίμησή μου, αν και δεν το ήξερα τότε. Συνειδητοποίησα ότι μετά την εφαρμογή αυτού του μαθήματος, άρχισα να νιώθω πιο επιτυχημένη στη ζωή και έτσι ήξερα ότι ήμουν στο σωστό δρόμο.
Στους αγώνες μου για να κάνω αυτό που ένιωσα ότι έπρεπε να κάνω αυτήν την εβδομάδα, άλλαξα μερικά από τα γιατί μου και με βοήθησε να δω μέσα από το σκοτεινό σύννεφο και να νιώθω καλά για τον εαυτό μου ξανά. Θέλω να μοιραστώ πώς ο επαναπροσδιορισμός των στόχων μου με βοήθησε να οικοδομήσω την αυτοεκτίμησή μου και να προχωρήσω με αυτοπεποίθηση.
Αφιερώστε χρόνο για να ρωτήσετε τους λόγους σας
Η πανδημία μου έδωσε το δώρο του χρόνου με πολύ λίγες περισπασμούς, και ένα προς ένα, έχω αντιμετωπίσει τις σκληρές δουλειές που ανέβαλα ενώ αποσπάστηκα από ανθρώπους και μέρη. Αυτή την εβδομάδα αποφάσισα να αντιμετωπίσω ορισμένα ζητήματα ιδιοκτησίας με τον πρώην μου.
Ο στόχος μου ήταν πάντα να είμαι δίκαιος σε αυτόν. Υποφέρει από ταχεία διπολική διαταραχή της ποδηλασίας και δεν μπορούσα να τον κατηγορήσω για το γεγονός αυτό. Αυτό σήμαινε ότι κατά καιρούς, επέτρεψα στον εαυτό μου να πληγωθεί συναισθηματικά, γιατί νόμιζα ότι ήταν το τίμημα που έπρεπε να πληρώσω για να επιτύχω τον στόχο μου της δικαιοσύνης.
Κάθε φορά που μιλούσαμε για το ακίνητο από τότε που χωρίσαμε, ξεκίνησε ως μια λογική συνομιλία και εξελίχθηκε σε θυμό και δάκρυα. Αυτή η εβδομάδα δεν ήταν διαφορετική, και αντέδρασα ως συνήθως αποσυνδέοντας τη συνομιλία και τον περίμενα για να επιστρέψουμε σε ένα μέρος όπου θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε τη συζήτηση ήρεμα, ίσως σε μια μέρα, ίσως σε ένα μήνας.
Αυτή τη φορά, με το χώρο για να σκέφτομαι καλά το θέμα, κατάλαβα ότι ο πρωταρχικός μου στόχος δεν ήταν πλέον η δικαιοσύνη. Ήταν τώρα να αποτρέψω όσο το δυνατόν περισσότερο πόνο για τον εαυτό μου. Θα είμαι πάντα δίκαιος, αλλά χθες έφτασα σε έναν δικηγόρο για να με βοηθήσει. Ελπίζω να είναι γρηγορότερο από το να το αντιμετωπίζω μόνος μου, και ξέρω ότι θα είναι πιο εύκολο καθώς δεν θα χρειαστεί να συμμετάσχω άμεσα.
Ενώ αυτό συνέβαινε, ασχολήθηκα επίσης με μια επίσκεψη στον οδοντίατρο. Έχω οδοντιατρική φοβία και οδηγώ τρεις ώρες κάθε φορά στον παλιό οδοντίατρό μου γιατί είναι φοβερός μαζί μου και πολύ αξιόπιστος. Αυτή τη φορά, οι περιορισμοί πανδημίας με κράτησαν να περιμένω στο αυτοκίνητό μου για να ετοιμαστούν για μένα, και όταν δοκίμασαν τη θερμοκρασία μου πριν μου επιτρέψουν να μπω, έδειξα έναν ελαφρύ πυρετό. Τέσσερα τεστ σε διάστημα 20 λεπτών είχαν τα ίδια αποτελέσματα και με έστειλαν σπίτι χωρίς θεραπεία.
Δεν ήμουν άρρωστος. Ο πυρετός προκλήθηκε από το να κάθεται στον ήλιο στο αυτοκίνητό μου και ήμουν εντάξει όταν γύρισα στο σπίτι. Αλλά συνειδητοποίησα ότι το να αφήσω τον φόβο μου να δοκιμάσω έναν νέο οδοντίατρο με προκαλούσε περιττό πόνο. Για δέκα χρόνια, έκανα το δρόμο μέσω τριών πολιτειών επειδή πίστευα ότι ήμουν ευγενικός με τον εαυτό μου, αλλά τώρα έπρεπε να επανεξετάσω το γιατί γιατί αυτό δεν ήταν καθόλου ευγενικό τώρα.
Στα δέκα χρόνια από τότε που μετακόμισα νότια, δοκίμασα τέσσερις τοπικούς οδοντιάτρους και ο καθένας ήταν απογοητευτικός, γι 'αυτό συνεχίζω να επιστρέφω στη ζώνη άνεσής μου. Αυτή τη φορά, ρώτησα τους έμπιστους τοπικούς γιατρούς μου για τις συστάσεις τους για κάποιον που ήταν ιατρικά ήχος, αλλά και συμπονετικός, και έκανα ραντεβού με τον οδοντίατρο του ίδιου του ενδοκρινολόγου μου εβδομάδα.
Γιατί μπορείτε να αλλάξετε με την πάροδο του χρόνου
Υγιής αυτοεκτίμηση σημαίνει να αναγνωρίζουμε ότι η ζωή μας αλλάζει συνεχώς. Οφείλουμε στον εαυτό μας να αναθεωρούμε συνεχώς τους στόχους και τους λόγους της συμπεριφοράς μας. Όταν αναγνωρίζουμε ότι ο παλιός μας λόγος για τον οποίο δεν μπορεί πλέον να σχετίζεται με το ποιοι είμαστε σήμερα, σταματάμε να αντιστέκουμε στην αλλαγή και μπορούμε να προχωρήσουμε με θετικό τρόπο.
Αισθάνομαι πολύ πιο ελαφριά σήμερα γράφοντας για τον τρόπο με τον οποίο έκανα την αυτο-αγάπη αφαιρώντας τον περιττό πόνο από τη ζωή μου. Είμαι νευρικός όταν επισκέπτομαι τον νέο οδοντίατρο και δεν ξέρω πώς θα παίξει ο οικισμός, αλλά εγώ είμαι βέβαιος ότι ενεργώ με τρόπο που υποστηρίζει τους προσωπικούς μου στόχους σήμερα και όχι τους στόχους μου από καιρό το παρελθόν.
Ποιες αλλαγές έχετε περάσει που θα μπορούσαν επίσης να έχουν αλλάξει τους στόχους σας; Πιστεύετε ότι η αυτοεκτίμησή σας πάσχει από τη δυσκολία να αφήσετε περασμένες πεποιθήσεις; Μοιραστείτε την ιστορία σας στα σχόλια.
