Πρακτική συγχώρεση για να χτίσετε αυτοεκτίμηση

Αντί να ζητάτε συγγνώμη για τις αδυναμίες που πιστεύετε ότι σας κάνουν λιγότερο αντάξιο, δοκιμάστε να εξασκήσετε τη συγχώρεση ως μια μέθοδο για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας. Πώς η εξάσκηση της συγχώρεσης θα βοηθήσει την αυτοεκτίμησή σας να αυξηθεί;

Σκεφτείτε για όλους τους ανθρώπους που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας. Το πρώτο βήμα προς τη συγχώρεσή τους είναι να αποδεχτείτε ότι είναι εντάξει για εσάς και αυτούς να διαφέρουν. Μπορείτε να έχετε διαφορετικές απόψεις, διαφορετικούς στόχους, διαφορετικές συμπεριφορές για τη ζωή. Αυτό το σημαντικό βήμα είναι η βάση για υγιή αυτοεκτίμηση.

Είναι περισσότερο από εντάξει να είμαστε διαφορετικοί από άλλους ανθρώπους, είναι απαραίτητο για τον κόσμο μας να έχει όλες τις δεξιότητες που χρειάζεται για να επιβιώσει. Φανταστείτε αν όλοι ήταν ίδιοι. Πού θα βρίσκουν οι καλλιτέχνες μας, οι ηγέτες μας, οι φιλόσοφοι, οι τεχνίτες μας, οι δάσκαλοί μας, τη σπίθα που αναφλέγεται σε αυτούς για να παίξουν έναν ρόλο που τους δίνει χαρά και ικανοποίηση;

Πώς ξεκινάτε τη συγχώρεση;

Εάν είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε ότι επιτρέπεται να είστε διαφορετικοί από τους ανθρώπους στη ζωή σας, στη συνέχεια σκεφτείτε ποιος πρέπει να συγχωρήσετε για να επιτρέψετε την αυτοεκτίμησή σας να αυξηθεί. Ακολουθούν μερικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

• Γονείς και άλλα μέλη της οικογένειας - Η κακή αυτοεκτίμηση ξεκινά συχνά στην παιδική σας ηλικία. Μπορεί να σας πειράστηκαν για μια διαφορά στην εμφάνιση ή τη σκέψη, ή οι προσπάθειές σας να επιτύχετε μπορεί να έχουν παραβλεφθεί. Νομίζω ότι η οικογένεια μπορεί να είναι το πιο δύσκολο άτομο να εξασκήσει συγχώρεση. Χρειάζεται πολλή δουλειά για να αποδεχτούμε ότι είναι εντάξει να μην συμφωνείς με τους ανθρώπους που αγαπάς περισσότερο, μετά να ξεπεράσεις τον θυμό που μπορεί να νιώσεις και, τέλος, να προσφέρεις συγχώρεση. Οι γονείς σου έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν με τη γνώση που ήταν διαθέσιμη εκείνη τη στιγμή, και ότι η γνώση μετριάστηκε από τη δική τους ανατροφή και εμπειρίες. Βρείτε το μέρος στην καρδιά σας για να τους δώσετε ό, τι θέλετε από αυτούς και τον κόσμο - αποδοχή και άνευ όρων αγάπη.
• Οι φιλοι - Η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επιλέγετε τα άτομα με τα οποία περνάτε το χρόνο σας και καθώς μεγαλώνετε μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να αξιολογήσετε ξανά την παρουσία τους στη ζωή σας. Συνήθιζα να δυσκολεύομαι να μιλήσω με άτομα που μόλις συνάντησα σε ένα πάρτι ή μια συγκέντρωση γιατί ήμουν σίγουρος ότι δεν θα με ενδιέφεραν. Από την άλλη πλευρά, δέχτηκα συμπεριφορά που με έκανε να νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου από αυτούς που θεωρούσα φίλους μου και πάντα σκέφτηκα προσεκτικά πριν μιλήσω για να βεβαιωθώ ότι δεν αφήνω τον εαυτό μου ανοιχτό για γελοιοποίηση ή ευτέλεια. Τα καλά νέα εδώ είναι ότι μπορείτε να διαλέξετε τους φίλους σας και αν δεν αντιδρούν καλά στα καλύτερα όρια που προσπαθείτε να ορίσετε, συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι όλοι στη ζωή σας για ολόκληρο το ταξίδι. Παίρνετε να αποφασίσετε εάν κάποιος είναι σημαντικός για αυτό που είστε σήμερα, αλλά η συγχώρεση εξακολουθεί να απελευθερώνεται ακόμη και αν τον αφήσετε να φύγει.
• Εργοδότες - Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Δεν μπορείτε πάντα να απομακρυνθείτε από μια δουλειά όταν συνειδητοποιήσετε ότι το αφεντικό ή οι συνεργάτες σας δεν σας σέβονται. Μπορεί να είστε ο καλύτερος υπάλληλος που έχουν και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να σας υπερφορτώνουν ή να αισθάνονται ότι απειλούνται για τη δική τους ασφάλεια εργασίας. Εάν δεν είστε ακόμη ειδικός στη δουλειά σας, ενδέχεται να σας εκφοβίσουν ή να σας υποτιμήσουν ιδιωτικά ή μπροστά σε άλλους. Θεωρώ ότι η συγχώρεση έρχεται ευκολότερα για μένα όταν σκέφτομαι την ευτυχία του άλλου ατόμου. Οι άνθρωποι που φλερτάρουν τους άλλους είναι συχνά δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και η κατανόηση που την κάνει να φαίνεται λιγότερο σαν επίθεση από την άμυνα όταν ενεργούν με σεβασμό. Εάν πρέπει να παραμείνετε στη δουλειά σας, θυμηθείτε ότι σας προσέλαβε και αυτό σημαίνει ότι πιστεύουν ότι είστε η καλύτερη επιλογή που έχουν, ανεξάρτητα από το τι λένε τώρα. δεν χρειάζεστε την αγάπη του αφεντικού σας για να κερδίσετε το μισθό σας, αλλά αξίζετε σεβασμό από όλους, περίοδο. Μερικές φορές η συγχώρεση είναι τόσο απλή όσο το να κάνεις ό, τι καλύτερο κάθε μέρα ψάχνοντας για άλλη δουλειά ή κάνοντας μαθήματα για μια εντελώς νέα καριέρα.

Κάντε τη Συγχώρεση την Υπερδύναμη σας

Το ταξίδι σας στην οικοδόμηση ισχυρής αυτοεκτίμησης θα έχει πολλές ευκαιρίες για να ασκήσετε τη συγχώρεση. Δεν θα βρίσκεστε στο ίδιο μέρος με κάθε άτομο που επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας και μπορείτε να αποφασίσετε ποια εμπόδια στην υγιή αυτοεκτίμηση θέλετε να αντιμετωπίσετε πρώτα. Ένα από τα πράγματα που μας δείχνουν ότι η αυτοεκτίμησή μας χρειάζεται δουλειά είναι η αδυναμία μας να μοιραζόμαστε ειλικρινά με τους ανθρώπους στη ζωή μας. Εξασκηθείτε στην κοινή χρήση, εξασκηθείτε στην αποδοχή της διαφορετικότητας στον εαυτό σας και στους άλλους και, στη συνέχεια, εξασκηθείτε στη συγχώρεση. Εάν νομίζετε ότι δεν μπορείτε, δεν μπορείτε. Εάν αποφασίσετε ότι θα δοκιμάσετε, θα κερδίσετε.

Πιστεύετε ότι η συγχώρεση αυτών που βοήθησαν στη δημιουργία ή τη διατήρηση της κακής αυτοεκτίμησής σας θα σας βοηθήσουν; Ποιος θέλετε να συγχωρήσετε; Πιστεύετε ότι μπορείτε να εξασκήσετε τη συγχώρεση και την άνευ όρων αγάπη με τους ανθρώπους στη ζωή σας; Μοιραστείτε τις ιστορίες σας στα σχόλια για το ταξίδι σας στην ισχυρή αυτοεκτίμηση.