Παλεύοντας με αυτοκτονικές σκέψεις για την αποκατάσταση της αναταραχής
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία και αυτοκτονικές σκέψεις.
Αναμένονταν οι αυτοκτονικές σκέψεις που έπληξαν το μυαλό μου στην αναταραχή της διατροφικής μου διαταραχής. Μισούσα το σώμα μου. Μισούσα τον εαυτό μου. Μισούσα τη ζωή μου και την κοινωνία στην οποία έζησα που μου έλεγε ότι δεν ήμουν αρκετός. Ένα πράγμα που δεν περίμενα ήταν να αισθάνομαι ακόμα αυτοκτονικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης της διατροφικής μου διαταραχής.
Μέρος του προβλήματος βρισκόταν στην κατανόηση της ανάρρωσης: Νόμιζα ότι η ανάκαμψη έπρεπε να είναι πανάκεια και ότι όταν το μπήκα συνειδητά, τα πιο σκοτεινά μέρη της νόσου θα υποχωρούσαν. Δεν το έκαναν. Δεν είναι καν κοντά. Ακόμα και χρόνια μετά είχα σταματήσει σκόπιμα λιμοκτονώ και πολύ φαγητό και εκκαθάριση, το σκοτάδι συνέχισε. Είναι πιο εύκολο να αλλάξετε τις ενέργειές σας από τις σκέψεις σας, τουλάχιστον από την εμπειρία μου. Μπορείτε να ψεύσετε τις ενέργειές σας.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τις αυτοκτονικές σκέψεις για την ανάκτηση διαταραχών αποκατάστασης
Ο θεραπευτής μου μου είπε κάποτε ότι έχοντας ανησυχία είναι σαν να έχεις αλλεργία στον φόβο. Το άγχος μου για την ικανότητά μου να απαλλαγώ από τον εγκέφαλό μου από τις σκοτεινές σκέψεις μου ήταν εκτός των διαγραμμάτων. Ωστόσο, ο θεραπευτής μου μου είπε κάτι άλλο. Είπε ότι δεν έπρεπε να πιστέψω όλα όσα σκέφτηκα. Το είπε αυτό το άγχος είναι ψεύτης.
Έτσι, για 365 ημέρες, είπα στον εαυτό μου ότι δεν πρόκειται να πιστέψω κάτι αρνητικό που μου είπε το άγχος μου. Αν μου έλεγε ότι θα κέρδιζα 40 κιλά μόνο και μόνο επειδή είχα κάποια από τα τούρτα γενεθλίων του παιδιού μου, θα το αγνοούσα. Αν μου έλεγε ότι θα σπαταλήσω πολύ από τη ζωή μου στην ασθένειά μου, θα το αγνόησα. Επρόκειτο να πιστέψω ξανά στη μαγεία της ζωής, μόνο για ένα χρόνο, και αν μετά από ένα χρόνο, τα πράγματα δεν είχαν άλλαξε και είχα ακόμα αυτοκτονικές σκέψεις για την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής μου, είπα στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να το αναλάβω σκοτάδι. Θα μπορούσα να πετάξω τη ζωή μου. Θα ήθελα να φάω και να πιω μέχρι θανάτου αν το ήθελα, αλλά για ένα χρόνο θα πίστευα, αδιάκοπα, στην ομορφιά της ζωής μου
Αν αυτό ακούγεται υπερβολικά απλοϊκό, δεν είναι. Είναι απλό να κάνετε υποσχέσεις, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να τις κρατήσετε. Τον επόμενο χρόνο, έπρεπε να καταπολεμήσω τις σκοτεινές σκέψεις, αλλά μέσα σε λίγους μήνες, έβλεπα πως ο φόβος μου δεν είχε μέρος να ζήσει αν δεν του έδινα χώρο.
Έχω ακόμα σκοτεινές σκέψεις τώρα, αλλά δεν παλεύω με αυτοκτονικές σκέψεις κάθε μέρα. Έχω μάθει ότι δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα προβλήματά σας, αλλά έμαθα επίσης ότι δεν χρειάζεται να εμπλέξετε κάθε σκέψη που μπαίνει στο μυαλό σας.
Πώς ξεπεράσατε τις αυτοκτονικές σκέψεις κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης της διαταραχής της διατροφής; Μοιραστείτε τα σχόλια!
Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, δείτε το πληροφορίες αυτοκτονίας, τμήμα πόρων και υποστήριξης. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, παρακαλούμε δείτε την ψυχική μας υγεία αριθμοί ανοιχτής γραμμής και πληροφορίες παραπομπής.
Ο Hollay Ghadery είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Οντάριο του Καναδά. Έχει ένα βιβλίο μη μυθοπλασίας που θα εκδοθεί από τις εκδόσεις Guernica το 2021. Η εργασία ερευνά την τεκμηριωμένη επικράτηση των ζητημάτων ψυχικής υγείας σε γυναίκες δύο φυλών. Συνδεθείτε με την Hollay πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, Facebook ή Ίνσταγκραμ.
