Αντιμετώπιση του αυτοτραυματισμού: Η φύση με βοήθησε να θεραπεύσω

Όταν ήμουν στα χαμηλότερα, τίποτα δεν φάνηκε να βοηθά στον έλεγχο του χάους που κυριάρχησε στο κεφάλι μου. Ο αυτοτραυματισμός μου έβγαινε εκτός ελέγχου, σε σημείο που μετράω τα λεπτά του επόμενου επεισοδίου μου.

Συνήθως βοηθά όταν έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Κάποιος με τον οποίο θα μπορούσατε να μιλήσετε. Κάποιος που θα καταλάβαινε. Αλλά δεν είχα κανέναν, και η οικογένειά μου μόλις διαλύθηκε.

Υπήρξαν στιγμές που κράτησα τον εαυτό μου τις προτροπές για αυτοτραυματισμό για λόγους τους. Δεν ήθελα να ανακαλύψουν τα σημάδια μου. Ήθελα να τους απαλλάξω από την ανησυχία. Αλλά τώρα που δεν είχα κανέναν να προστατεύσω, η βλαβερή συμπεριφορά μου φάνηκε να ξεφεύγει από τον έλεγχο.

Βρίσκοντας αυτοβλαβείς περισπασμούς σε υπαίθριες δραστηριότητες

Στριφογύρισα βαθιά στο λαβύρινθο της αυτοτραυματισμού και της κατάθλιψης, καθισμένος μέσα στους τέσσερις τοίχους μου, λυπημένος για τον εαυτό μου. Ένιωσα φυλακισμένος, σαν να πλησίαζαν οι τοίχοι της κρεβατοκάμαράς μου. Αποφάσισα λοιπόν να βρω μια ανάσα καθαρού αέρα.

Προς έκπληξή μου, δεν σταμάτησε απλώς εκεί. Άρχισα να περπατάω. Και δεν σταμάτησα παρά λίγες ώρες αργότερα.

Περπατούσα τουλάχιστον έξι μίλια κάθε μέρα, μερικές φορές με δάκρυα στα μάτια μου, μέχρι που αντιμετώπισα σωματική εξάντληση. Στην αρχή ήταν δύσκολο να περπατήσετε με βαριά καρδιά. Αλλά με τον καιρό, το σώμα μου έγινε ισχυρότερο.

Το περπάτημα δεν αναζωογόνησε μόνο το σώμα μου. ενεργοποίησε και το μυαλό μου. Με κάθε βήμα, ξεφορτώθηκα τις τοξικές μου σκέψεις για αυτοτραυματισμό. Περπατούσα και περπατούσα μέχρι τα πόδια μου να κουράζονται. Μέχρι που το μυαλό μου ήταν ήρεμο και δεν μπορούσα να σκεφτώ τίποτα.

Η θετική επίδραση της φύσης στον αυτοτραυματισμό

Μια μέρα, περπατούσα αρκετά μακριά για να φτάσω σε ένα ποτάμι λίγο έξω από την πόλη μου. Από εκεί το ποτάμι, υπήρχε ένας εγκαταλελειμμένος πάγκος, που με περίμενε εκεί. Σαν να το άφησε κάποιος εκεί.

Κάθισα σε αυτό, κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα από το περπάτημα. Καθώς τα πρώτα σημάδια κόπωσης άρχισαν να φεύγουν από το σώμα μου, ένιωσα κάτι που δεν έχω εδώ και πολύ καιρό: ειρήνη.

Μπροστά μου, μια ακτίνα του ηλιακού φωτός πασπαλίστηκε με το νερό, λάμπει τόσο φωτεινά που έπρεπε να στραφώ. Άκουσα καθώς τα κύματα κατακλύζονταν από την ακτή, αναστατώνοντας παιχνιδιάρικα τις πάπιες που απλώς επιπλέουν στην επιφάνεια, χωρίς να ανησυχούν για οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.

Κοίταξα και άκουσα, και για πρώτη φορά, σκέφτηκα ότι τελικά βρέθηκα. Στο μυαλό μου, δεν υπήρχε παρά θαυμασμός για το όμορφο περιβάλλον. Εκείνη τη στιγμή, ήμουν μέρος αυτού. Άξιζα επίσης να λάμψω.

Εκείνη τη στιγμή αποφάσισα ότι η αυτοτραυματισμός έπρεπε να σταματήσει.