Επιβίωση στίγματος ψυχικής υγείας κατά τις προσπάθειες ευαισθητοποίησης

Η επιβίωση του στίγματος ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια των προσπαθειών ευαισθητοποίησης μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θα έπρεπε να κάνει κάποιος. Σε τελική ανάλυση, οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης έχουν σχεδιαστεί για να ενθαρρύνουν την ειλικρινή συνομιλία και να καταπολεμήσουν το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία και τις ψυχικές ασθένειες. Παρά το καλό αυτών των προσπαθειών, ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν τρόποι που οι άνθρωποι ενδέχεται να επηρεαστούν αρνητικά από αυτούς.

Οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης μπορούν να προκαλέσουν στίγμα ψυχικής υγείας

Υπάρχουν πολλές ημέρες ψυχικής υγείας και συγκεκριμένες ψυχικές ασθένειες, μέρες, εβδομάδες και μήνες καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Μόλις τον περασμένο μήνα, είχαμε την Παγκόσμια Ημέρα και Μήνα Πρόληψης Αυτοκτονιών και αυτόν τον μήνα υπάρχουν ακόμη περισσότερα, όπως η Εβδομάδα ευαισθητοποίησης για την ψυχική ασθένεια και ο Μήνας ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία. Είναι όλοι υπέροχοι στην καταπολέμηση του στίγματος της ψυχικής υγείας και βοηθούν τα άτομα με αυτές τις διαταραχές να αισθάνονται ότι ακούγονται και βλέπονται. ("

Φαίνεται σαν ένα απόλυτο οξυμόριο να πιστεύουμε ότι οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης μπορούν να προσκαλέσουν στίγμα ψυχικής υγείας, αλλά εδώ είναι κάτι που πρέπει να λάβουμε υπόψη.

Από τη φύση τους, οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης ανοίγουν συνομιλία σχετικά με τα δικά τους θέματα, και όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να μιλούν για ψυχική υγεία, το στίγμα ψυχικής υγείας είναι συχνά γρήγορο. Έχω δει αμέτρητες δημοσιεύσεις ευαισθητοποίησης όπου οι άνθρωποι σπέρνουν βιτριόλη και φτύνουν πολύ μπροστά στις προσπάθειες. Για εκείνους που εξακολουθούν να αισθάνονται έντονα το στίγμα της ψυχικής υγείας, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την αρνητικότητα και τον φόβο. ("Στίγμα και διακρίσεις: Οι επιπτώσεις του στίγματος")

Πριν ήμουν ανοιχτός για τις ψυχικές μου ασθένειες, υπήρχε πάντα αυτή η ανησυχία στο μυαλό μου ότι δεν υπήρχε κανένας τρόπος δεν μπορούσα ξέρω για τους αγώνες μου και κάθε βήμα ένιωθε σαν πρόσκληση για στίγμα Όσον αφορά τις προσπάθειες ευαισθητοποίησης, αυτό μεγεθύνθηκε. Κάθε φορά που θα μπορούσα να μοιραστώ ή ακόμα και να μου άρεσε μια ανάρτηση ευαισθητοποίησης, ανησυχούσα για το τι μπορεί να ακολουθήσει το στίγμα. Με έκανε να διστάζω να συμμετάσχω.

3 συμβουλές για την επιβίωση του στίγματος της ψυχικής υγείας κατά τις προσπάθειες ευαισθητοποίησης

Γνωρίζοντας τον αυξημένο κίνδυνο που ένιωθα να στιγματίζω κατά τη διάρκεια των προσπαθειών ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία, ξέρω ότι και άλλοι το αισθάνονται. Πρώτον, θα ήθελα να το πω αυτό: είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να πηδήσετε από το φόβο του στίγματος στο να το προκαλέσετε ανοιχτά. Είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο για να το αναπτύξετε. Για όσους δεν είναι ακόμη εδώ, εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να επιβιώσετε από το στίγμα της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια ημερών, εβδομάδων και μηνών συνειδητοποίησης.

1. Μην διαβάσετε σχόλια για δημοσιεύσεις ευαισθητοποίησης στα κοινωνικά μέσα. Πολλοί οργανισμοί και άτομα που γνωρίζετε μπορεί να μοιράζονται αναρτήσεις σε όλες τις διαδικτυακές κοινωνικές πλατφόρμες τους, κάτι που ανοίγει την πόρτα για ένα ευρύ φάσμα απαντήσεων. Είναι καλύτερο να αποφύγετε όλα αυτά μαζί, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τα στιγματικά σχόλια που μπορεί να βρείτε.
2. Μην συμμετέχετε σε δραστηριότητες ευαισθητοποίησης εάν δεν είστε άνετοι. Γνωρίζω ότι οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης μπορούν να δημιουργήσουν αυτήν την αίσθηση υποχρέωσης συμμετοχής και ότι αν δεν το κάνετε, δεν κάνετε το δικό σας ρόλο. Ξέρω ότι υπάρχουν άνθρωποι που πανηγυρίζουν σιωπηλά τις προσπάθειες και σας εκτιμώ εξίσου όσο και εκείνοι που φωνάζουν από τις στέγες.
3. Περάστε λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο. Οι προσπάθειες ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία δεν είναι αποκλειστικές στον διαδικτυακό κόσμο, αλλά εκεί συμβαίνει ένα μεγάλο κομμάτι. Εάν αισθάνεστε ευαίσθητοι στο στίγμα ψυχικής υγείας που μπορεί να συναντήσετε, είναι χρήσιμο να μειώσετε τον χρόνο που ξοδεύετε στο διαδίκτυο και να μειώσετε την πιθανότητα ψηφιακή αυτοτραυματισμός.

Αυτές είναι μερικές συμβουλές που σκέφτηκα για να επιζήσω στίγμα ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων συνειδητοποίησης και αυτές που ξέρω θα με βοήθησαν. Όσο περισσότερες συμβουλές μπορούμε να μοιραστούμε μεταξύ μας, τόσο το καλύτερο. Μην διστάσετε να μοιραστείτε τη δική σας.

Λόρα Α. Ο Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την Περιφέρεια Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.