Έγκυος με Διατροφική Διαταραχή: Συμβουλές για Υγιέστερη Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αρκετά ψυχικά και συναισθηματικά προκλητική, αλλά η εγκυμοσύνη με διατροφική διαταραχή είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Όταν ανακάλυψα ότι περίμενα το πρώτο μου παιδί, εξακολουθούσα να παλεύω με το παιδί μου διατροφική διαταραχή. Ωστόσο, κατάφερα να διατηρήσω μια υγιή εγκυμοσύνη και παιδί.
Δεν πρόκειται να ψέψω: δεν ήταν εύκολο, και όπως εξήγησα το προηγούμενο blog μου, Ήμουν τυχερός που έχω κάνει ήδη βήματα προς την κατεύθυνση ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής πριν ήμουν έγκυος. Έτσι, ήμουν έτοιμος να γίνω καλύτερος, κάτι που σίγουρα δεν ισχύει για όλους όσοι ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυοι με διατροφική διαταραχή.
Οι συμβουλές που θα μοιραστώ μαζί σας σήμερα είναι οι στρατηγικές που λειτούργησαν για μένα. όχι μόνο με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, αλλά και με τις τέσσερις εγκυμοσύνες μου. Ενώ είμαι σε ανάκαμψη για πάνω από μια δεκαετία, οι φυσικές αλλαγές που κάθε γυναίκα υποβάλλει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει δύσκολη τη ζωή σε ένα συνεχώς διευρυνόμενο σώμα.
Συμβουλές για εγκυμοσύνη με διατροφική διαταραχή
1. Συζητήστε με τον επαγγελματία υγείας σας
Ήμουν πολύ εκ των προτέρων για τις ανησυχίες μου με το γιατρό μου και θεραπευτής όταν ανακάλυψα ότι ήμουν έγκυος με μια διατροφική διαταραχή. Φυσικά, φοβόμουν επίσης να παραδεχτώ ότι εξακολουθούσα να παλεύω. Ένιωσα σαν ήμουν αποτυγχάνει ήδη ως μητέρα. Ωστόσο, μου έδωσε τις διαβεβαιώσεις, τις πληροφορίες και την υποστήριξη που χρειαζόμουν νιώθεις πιο σίγουροι προχωράμε μπροστά.
2. Επικεντρωθείτε στη δύναμή σας
Θα μπορούσα εύκολα να καταναλώνομαι με τα πράγματα που έχανα όταν έμεινα έγκυος: η μέση μου και ο έλεγχός μου στο σώμα μου, ακόμη και τα συναισθήματα που βρίσκονται στην κορυφή αυτής της λίστας. Ακόμα, καθώς η εγκυμοσύνη προχώρησε, άρχισα να θαυμάζω - και να επικεντρώνομαι σε - όλα τα καταπληκτικά πράγματα που έκανε το σώμα μου. Το να μεγαλώσω ένα άλλο άτομο έχει τεράστια δύναμη, γι 'αυτό το επικεντρώθηκα αντί να ανησυχώ για όλα τα πράγματα που αντιλαμβάνομαι ότι έχανα.
3. Γεμίστε το σπίτι σας με θρεπτικά προϊόντα
Από φανταχτερά λουτρά σώματος έως λοσιόν σώματος έως αμύγδαλα με σκούρα σοκολάτα έως όπλα μου αγαπημένα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, έκανα ό, τι μπορούσα για να αναδείξω τα καλύτερα αυτήν τη στιγμή η ζωή μου. Ειδικά αν ένιωθα άγχος ή απογοήτευση, έκανα μια μικρή γιορτή από τις πιο συνηθισμένες πτυχές της ζωής μου και αυτό μου θύμισε ότι η εγκυμοσύνη μου ήταν μια υπέροχη εμφάνιση.
Η καλύτερη συμβουλή μου είναι να μιλήσω για το τι νιώθεις με ένα άτομο ή άτομα που εμπιστεύεσαι, και ίσως το πιο σημαντικό, να μην πιστεύεις ότι θα είσαι κακή μητέρα μόνο και μόνο επειδή παλεύεις τώρα.
Έχετε μείνει έγκυος με διατροφική διαταραχή; Ποιες είναι μερικές στρατηγικές που χρησιμοποιήσατε για να σας βοηθήσουμε να περάσετε αυτή τη φορά; Μοιραστείτε τα σχόλια.
Ο Hollay Ghadery είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Οντάριο του Καναδά. Έχει ένα βιβλίο μη μυθοπλασίας που θα εκδοθεί από τις εκδόσεις Guernica το 2021. Η εργασία ερευνά την τεκμηριωμένη επικράτηση των ζητημάτων ψυχικής υγείας σε γυναίκες δύο φυλών. Συνδεθείτε με την Hollay πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, Facebook ή Ίνσταγκραμ.
