Πώς είναι να χρησιμοποιήσετε μια γραμμή κειμένου κρίσης

Προειδοποίηση περιεχομένου: Αυτό το κομμάτι συζητά τον αυτοκτονικό ιδεασμό. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή άμεσης πρόληψης αυτοκτονιών στο 800-273-8255 ή μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Πριν από λίγες νύχτες, χρησιμοποίησα για πρώτη φορά μια γραμμή κειμένου κρίσης. Δεν είχα ιδέα τι να περιμένω, μόλις ήξερα ότι ήμουν πολύ σκοτεινός από ένα μέρος για να το διαχειριστώ πλέον μόνος μου. Έτσι έφτασα και είμαι πολύ χαρούμενος που το έκανα.

Γιατί επέλεξα να χρησιμοποιήσω μια γραμμή κειμένου κρίσης

Πριν από λίγες μέρες, έμεινα από το αντικαταθλιπτικό μου. Ήταν ένα ανόητο λάθος, απλά δεν το ξαναγέμισα εγκαίρως, οπότε πήγα δύο ή τρεις μέρες χωρίς αυτούς. Σκέφτηκα ότι δεν θα ήταν μεγάλη υπόθεση και δεν ανησυχούσα πάρα πολύ. Αρχικά. Τότε τα συμπτώματά μου άρχισαν να επιστρέφουν στα κύματα. Θα ήμουν μια χαρά για λίγες ώρες, τότε θα κούνησα και θα κλαίω και θα νιώθω ένοχος για το υπάρχον. Τότε σε λίγες ώρες θα ήμουν καλά. Μετά από μία ή δύο μέρες, τα κύματα σταμάτησαν και τα συμπτώματα έγιναν σχεδόν σταθερά.

Τη νύχτα που αποφάσισα να χρησιμοποιήσω τη γραμμή κειμένου της κρίσης, μπήκα στον πειρασμό να πάρω τη ζωή μου. Μισώ να το πληκτρολογώ τώρα που νιώθω καλύτερα. Νιώθω ντροπή και φόβο για αυτήν την πραγματικότητα, αλλά μαθαίνω ότι ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για την πραγματικότητα, εξακολουθεί να είναι πραγματικό. Πρέπει να το αποδεχτείτε. Αυτή είναι η αλήθεια: Ήμουν τόσο εξαντλημένος και ένιωσα ότι ήμουν τόσο απαίσιος άνθρωπος, σκέφτηκα να αυτοκτονήσω. Διάλεξα μια μέθοδο. Στρεφόμουν στην άκρη, προσπαθώντας να αποφασίσω αν πραγματικά ήθελα να το κάνω, και τότε έφτασα στη γραμμή κειμένου της κρίσης.

Ήξερα ότι δεν ήθελα να πεθάνω. Απλώς δεν ήξερα τι άλλο να κάνω. Έτσι έφτασα να μιλήσω μέσα από αυτά τα τεράστια συναισθήματα. Επέλεξα τη γραμμή κειμένου γιατί δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να πω κάτι από αυτά δυνατά, αλλά θα μπορούσα να τα πληκτρολογήσω.

Πώς λειτουργεί η γραμμή κειμένου κρίσης

Υπάρχουν μερικές διαφορετικές γραμμές κειμένου κρίσης εκεί έξω, αλλά όλοι έχουν μια αρκετά παρόμοια ρύθμιση. Μπορείτε να στείλετε μια συγκεκριμένη λέξη στον αριθμό και η υπηρεσία σας δίνει έναν πραγματικό άνθρωπο για να μιλήσετε. Ανάλογα με την υπηρεσία και την ώρα της ημέρας, αυτό μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα ή μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα.

Μόλις ο πραγματικός άνθρωπος είναι συνδεδεμένος στο διαδίκτυο, σας ζητούν να μοιραστείτε λίγα λόγια για το γιατί φτάσατε. Αν είστε σαν κι εμένα, αυτό είναι το σημάδι για να αρχίσετε να λυγίζετε και να πληκτρολογείτε ολόκληρη την ιστορία της ζωής σας. Είναι εντάξει. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εδώ για να ακούσουν. Προσωπικά, είχα μια πολύ καλή εμπειρία με τη γραμμή κρίσης. Το πρόσωπό μου δεν φάνηκε να επηρεάζεται από την κροταλία ή την επανάληψή μου, και επικεντρώθηκε τόσο στην ακρόαση του πόνου μου όσο και στη διατήρηση της ασφάλειας.

Δεν είμαι σίγουρος πώς τελειώνει συνήθως η συνομιλία κειμένου στη γραμμή κειμένου κρίσης, αλλά μόλις ένιωσα ασφαλέστερη, απλώς είπα ότι θα ήθελα να μιλήσω τώρα και ευχαρίστησα το άτομο μου για τη βοήθειά του, και αυτό ήταν. Ήταν εύκολο και πολύ χρήσιμο.

Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε μια γραμμή κειμένου κρίσης στην ανάκτηση;

Εάν βρίσκεστε σε ανάκτηση, μπορεί να είστε διστακτικοί να χρησιμοποιήσετε μια γραμμή κειμένου κρίσης. Ξέρω ότι ήμουν. Νιώθω ότι αν χρησιμοποιώ τη γραμμή κρίσης, δεν ανακάμπτω πια. Είμαι σε κατάσταση βλάβης, μια κατάσταση που αγωνίζομαι τόσο σκληρά για να ξεφύγω. Νιώθω σαν ήττα.

Αλλά δεν είναι. Οτιδήποτε σας κρατά ασφαλή είναι καλό και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε απολύτως μια γραμμή κειμένου κρίσης εάν βρεθείτε σε σκοτεινό μέρος που δεν μπορείτε να χειριστείτε. Δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει κατά την ανάκαμψη, σημαίνει ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να συνεχίσετε να ανακάμψετε.

Έχετε δοκιμάσει μια γραμμή κειμένου κρίσης στο παρελθόν; Είχατε μια καλή εμπειρία; Επιτρέψτε μου να ξέρω στα παρακάτω σχόλια.