3 τρόποι για να μειώσετε γρήγορα το άγχος (σε λιγότερο από 3 λεπτά)
Νιώθω πολύ καλά όταν πίνω πράσινο τσάι, αλλά δεν μπορώ να πάρω διάρροια γιατί έχω παλινδρόμηση και το πράσινο τσάι με κάνει πολύ άρρωστο. Ξέρω ότι πρέπει να χάσω βάρος, ώστε η παλινδρόμηση να μην μου επιτεθεί, ποιες είναι οι συμβουλές για να χάσω βάρος χωρίς να επιτεθώ στην παλινδρόμηση;
Λατρεύω αυτές τις προτάσεις. Ποτέ δεν θα σκεφτόμουν να προτείνω το πράσινο τσάι, να το θεωρώ περισσότερο διεγερτικό, αλλά αυτό που λέτε έχει τέλειο νόημα! Συχνά νιώθω ότι ένα καλό φλιτζάνι τσάι γενικά μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικό και πολύ χρήσιμο για να επιστρέψουμε στην παρούσα στιγμή. Κάθε πράξη που μας στηρίζει στο παρόν είναι σταθερά χρήσιμη για τη μείωση του άγχους. Ευχαριστώ που το μοιράστηκες!
Ευχαριστώ για τη συμβολή σας Lizanne, κάνετε ένα εξαιρετικό σημείο! Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και για άτομα που είναι πολύ ευαίσθητα στην καφεΐνη, το πράσινο τσάι μπορεί να μην είναι τόσο καλή επιλογή όσο το χαμομήλι, για παράδειγμα. Το πράσινο τσάι έχει περίπου το ήμισυ της καφεΐνης που κάνει το μαύρο τσάι και περίπου το ένα τρίτο της καφεΐνης που βρίσκεται στον καφέ, οπότε μπορεί ακόμα να είναι ένα εξαιρετικό ποτό για χαλάρωση και βελτίωση της υγείας. Η συμμετοχή στον διαλογισμό προσεκτικής κατά την κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι ακόμη πιο ευεργετική!
