Παίρνω τρελό άγχος & ussally αποτέλεσμα με έντονο πανικό που σχεδόν πάντα οδηγεί σε φάρμακα μόνο για να διευκολύνει την αγριότητα και ακόμη και έξω & αισθάνομαι κανονικά και πάλι για μένα Δοκιμάσαμε την αυτοβοήθεια τίποτα φαίνεται να δουλεύει αλλά τα meds μισώ την εξάρτηση ενός χάπι dann ...
Συνέχισε να διαβάζειςΧρειάζεστε έναν διαλογισμό διακοπών επειδή, αν και η περίοδος διακοπών μπορεί να είναι ένας χαλαρωτικός, ευχάριστος χρόνος, υπάρχουν επίσης στοιχεία από αυτά που μπορούν να συμβάλουν ανησυχία. Αγοράζοντας δώρα με σφιχτό προϋπολογισμό, επισκέπτονται την οικογένεια δεν βλέπετε συχνά, ταξιδεύετε για...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος είναι να καλλιεργήσετε αυτοπεποίθηση. Όταν αισθάνεστε ικανός να χειριστείτε τα πράγματα που σας δίνει η ζωή, ασαφείς ανησυχίες δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Αλλά πώς θα αναπτύξουμε την αυτοπεποίθηση για την καταπολέμηση του άγχους;Πάρτε μια στιγ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοιος είναι ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (άξονας HPA) και πώς δημιουργεί μια απόκριση στρες που προκαλεί άγχος; Ανησυχία που έρχεται χωρίς κανένα λόγο ή λόγο είναι απογοητευτικό και ένα σημάδι του άξονα ΗΡΑ σε δράση. Μπορείτε να αισθάνεστε χαλαροί και ήρεμοι κάνοντας κάτι που σας αρέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς μπορείτε να αλλάξετε το άγχος, λίγο κομμάτι; Θα με πίστευες αν σου είπα ότι τα μαθηματικά μπορούν να δώσουν φανταστικά κίνητρα; Ακουσε με.Αν πολλαπλασιάσουμε τον εαυτό μας 365 φορές, τι παίρνουμε; Λοιπόν, ξέρουμε ότι δεν αλλάζει καθόλου - είναι ακόμα μόνο ένα. Και αυτό είναι και διαισθητικό, ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αντιμετώπιση του άγχους και της αυτοκτονίας μπορεί να μην είναι κάτι που σκέφτεστε, αλλά το άγχος είναι μια ετερογενής διαταραχή, που περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων και συνεπώς απαιτεί ξεχωριστές θεραπείες. Αν και οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται την κατάθλιψη που εμπλέκεται στην αυτο...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι σημαντικό να μιλήσετε για το άγχος σας γιατί ανησυχία μπορεί να είναι μια πολύ απομονωτική εμπειρία. Σας κάνει να γνωρίζετε ότι σκέφτεστε για συγκεκριμένες καταστάσεις ή σκέψεις με τρόπο που άλλοι όχι, που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση αβεβαιότητας και επιθυμία να διατηρήσετε αυτές τις εμπε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει ειλικρινή συζήτηση αυτοκτονία και απόπειρες αυτοκτονίας καθώς σχετίζονται με το άγχος.Δεν μιλάμε συχνά για άγχος και αυτοκτονία. Στην πραγματικότητα, όταν σκεφτόμαστε την αυτοκτονία, η πρώτη σχέση που έρχεται στο μυαλό είναι συχνά κατάθλιψη. Η...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι εξαρτώμενες σχέσεις είναι πιο συχνές από ό, τι νομίζετε. Για παράδειγμα, έχετε κοιτάξει ποτέ κάποιον άλλο για διαβεβαίωση όταν αισθάνεστε άγχος; Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Η αναζήτηση διαβεβαίωσης είναι μια κοινή και συχνά υγιής διαδικασία που κάνει ο καθένας για την καλύτερη κατανόηση κ...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια τους τελευταίους μήνες, βρισκόμουν στη μέση της υποβολής αίτησης στο Ph. D. προγράμματα στην Κλινική Ψυχολογία. Ήταν μια έντονη και δύσκολη διαδικασία από πολλές απόψεις, αλλά έχω βρει το πιο δύσκολο κομμάτι που πρέπει να χειριστεί αντιμετώπισε το άγνωστο.Έχω περάσει τα τελευταία χρόνια τη δι...
Συνέχισε να διαβάζεις
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονικές σκέψεις...
Πέρυσι συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να το κάνω αλλαγή θεραπευτών. Ενώ ο πρώην θεραπευτής μου με...
Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της ανάρρωσης Διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD) ασχολείται με την εξομά...