Ο σύνδεσμος ADHD και εθισμός: Εξηγητικές συμπεριφορές σε ενήλικες

Εθιστικές συμπεριφορές και ADHD

Η διαχείριση της ADHD είναι μια δύσκολη διαδικασία. Γίνεται πιο δύσκολο όταν ένας συνυπάρχων χημικός ή συμπεριφορικός εθισμός είναι μέρος της εικόνας. Πολλοί ενήλικες με ADHD αγωνίζονται με εθιστικές συμπεριφορές, οι οποίες συχνά δεν αναγνωρίζονται και δεν αντιμετωπίζονται.

Δεν υπάρχει άμεση γενετική σχέση μεταξύ εθιστικές συμπεριφορές και ADHD. Οι εθιστικές διαταραχές είναι πολύπλοκες και συχνά προκαλούνται από παράγοντες συμπεριφοράς, συναισθηματικής και ζωής. Η συγκλονιστική συμπεριφορά, η ανάγκη για άμεση ικανοποίηση και η αναζήτηση νέων εμπειριών που αναζητούν ευχαρίστηση είναι πιο συχνές για πολλά άτομα με ADHD. Οι αγχωτικοί παράγοντες, όπως η απώλεια θέσεων εργασίας και οι οικονομικές δυσκολίες, είναι πιο συχνές ADHDκαι είναι επίσης παράγοντες κινδύνου για χρήση ουσιών και άλλες εθιστικές συμπεριφορές.

Αρχικά, οι εθιστικές συμπεριφορές παρέχουν μια δόση ντοπαμίνης που είναι πολύ ικανοποιητική για το κύκλωμα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Με την πάροδο του χρόνου, η «συγκίνηση» εξαντλείται, αλλά η εθιστική συμπεριφορά συνεχίζεται λόγω σωματικής ή συναισθηματικής επιθυμίας. Μερικοί δείκτες εθισμού είναι:

• Ισχυρές και επείγουσες επιθυμίες για την ουσία ή τη συμπεριφορά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν σωματική επιθυμία (αλκοόλ, κοκαΐνη) ή συναισθηματική επιθυμία (τυχερά παιχνίδια) ή και τα δύο.
• Χωρίς έλεγχο υπερκατανάλωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα ποτό οδηγεί σε επτά και 30 λεπτά βιντεοπαιχνιδιών μετατρέπονται σε πέντε ώρες (ή ολόκληρη τη νύχτα).
• Συνεχής χρήση παρά τις αρνητικές συνέπειες. Μερικές φορές αυτό συνεπάγεται άρνηση («Δεν έχω πρόβλημα με το πόσιμο»), αλλά πολλά άτομα γνωρίζουν τα προβλήματα που προκαλούνται από τις εθιστικές συμπεριφορές τους και τα συνεχίζουν ούτως ή άλλως.
• Αδυναμία διακοπής τις συμπεριφορές παρά την επιθυμία να το πράξουν. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι καιρός να δείτε έναν σύμβουλο που ειδικεύεται στη συνεργασία με άτομα με εθισμούς.

[«Η ιστορία του εθισμού στο βιντεοπαιχνίδι του γιου μου»]

Παρακάτω είναι μερικές κοινές χημικές, συμπεριφορικές και εθιστικές τροφές. Αυτά είναι πιθανά προβλήματα για όλους, αλλά οι κίνδυνοι αυξάνονται ενήλικες με ADHD.

Εθιστικές συμπεριφορές με χημικά

Η συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων χρήσης ουσιών στους ενήλικες στον γενικό πληθυσμό είναι περίπου 25 τοις εκατό. Μπορεί να είναι εθισμένοι σε αλκοόλ, ψυχαγωγικά φάρμακα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Συγκριτικά, το 50 τοις εκατό των ενηλίκων με ADHD έχουν ιστορικό να ασχολούνται με τη χρήση ουσιών σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

Πολλοί λόγοι εξηγούν τους εθισμούς στους ενήλικες με ADHD, ωστόσο δύο γενικές αιτίες εμφανίζονται ξανά και ξανά. Πρώτον, οι ενήλικες με ADHD είναι πιο πιθανό να αυτοθεραπευτούν, ειδικά όταν δεν έχουν συνειδητοποίηση ή κατανόηση της βιολογίας ADHD τους και δεν έχουν μάθει ακόμα πώς να το διαχειρίζονται καλά. Δεύτερον, πολλοί ενήλικες με ADHD έλκονται από νέες εμπειρίες που αναζητούν συγκίνηση. Ένα άτομο είπε ότι του άρεσε να «παίζει με» τον εγκέφαλό του.

Διεγερτικά και τον εγκέφαλο ADHD

Πολλοί ενήλικες με ADHD αυτοθεραπείτε με μεγάλες ποσότητες καφεΐνης σε καθημερινή βάση. Μερικοί αυτοθεραπεύονται με νικοτίνη μέσω καπνίσματος ή ατμού. Άλλα διεγερτικά που χρησιμοποιούνται κατάχρηση περιλαμβάνουν κοκαΐνη, κρυσταλλικό μεθ, MDMA (έκσταση) και εφεδρίνη. Όλα αυτά ενέχουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία (συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης σε μεγάλες ποσότητες) και ορισμένοι οδηγούν σε θανατηφόρες συνέπειες. Τα προσωρινά «οφέλη» αυτών των φαρμάκων είναι περιορισμένα και υπερβαίνουν κατά πολύ τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και τη ζωή.

[Κατεβάστε αυτό το περιεκτικό διάγραμμα που συγκρίνει τα διεγερτικά φάρμακα για ADHD]

Συνταγογραφημένο διεγερτικά φάρμακα, όταν χρησιμοποιούνται σωστά και λαμβάνονται σύμφωνα με τις προδιαγραφές, είναι πιο αποτελεσματικά και ασφαλέστερα από τα φάρμακα που συζητήθηκαν παραπάνω. Εάν πρόκειται να κάνετε φαρμακευτική αγωγή, κάντε το σωστά και κάντε το με ασφάλεια. Για ασφαλή χρήση, τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο από το στόμα και σε καθορισμένες δόσεις.

Αλκοόλ και ο εγκέφαλος ADHD

Όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, το αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει τις εμπειρίες ζωής, όπως το φαγητό και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά, γίνεται εξαιρετικά εθιστικό. Ο εθισμός στο αλκοόλ θεωρείται τόσο σοβαρός όσο ο εθισμός στην ηρωίνη. Το αλκοόλ είναι συχνά το αυτοθεραπευτικό φάρμακο επιλογής για άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψη ή ανησυχία.

Η μαριχουάνα και ο εγκέφαλος ADHD

Μαριχουάνα πλησιάζει ένα επίπεδο κοινωνικής αποδοχής για να ανταγωνιστεί αυτό του αλκοόλ. Χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους για να προωθήσει μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στελέχη μαριχουάνας που παράγουν διαφορετικά αποτελέσματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί ενήλικες με ΔΕΠΥ που είναι υπερδραστικοί πιστεύουν ότι βοηθά στη μείωση της υπερκινητικότητας. Μερικοί απλώς απολαμβάνουν το ευχάριστο «υψηλό» που παίρνουν από το φάρμακο. Η μαριχουάνα, για πολλούς ανθρώπους, εμπίπτει στην κατηγορία «παιχνίδι με τον εγκέφαλό μου».

Οι ενήλικες με ADHD που θεωρούν ότι χρησιμοποιούν μαριχουάνα πρέπει να γνωρίζουν ότι η τακτική χρήση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην προσοχή, τη λειτουργία της μνήμης και τη δυσκολία ενεργοποίησης. Με άλλα λόγια, η τακτική χρήση μαριχουάνας θα μπορούσε ενδεχομένως να επιδεινώσει τα προβλήματα που σχετίζονται με την απόσπαση της προσοχής, την αδυναμία, καθώς και την αναβλητικότητα.

Opiates και ο εγκέφαλος ADHD

Τα οπιούχα φάρμακα περιλαμβάνουν ηρωίνη, μορφίνη και κωδεΐνη. Τα τελευταία χρόνια, η κατάχρηση συνταγογραφούμενων φαρμάκων με οπιοειδή (π.χ. Vicodin, OxyContin, Percocet), που συνήθως συνταγογραφείται ως παυσίπονο, έχει γίνει εθνική επιδημία, με αποτέλεσμα χιλιάδες θάνατοι. Αυτά είναι εξαιρετικά εθιστικά ναρκωτικά και θανατηφόρα όταν χρησιμοποιούνται. Προκαλούν υπερδιπλάσιο αριθμό θανάτων από υπερβολική δόση από ότι η ηρωίνη.

Ηρεμιστικά και ηρεμιστικά

Τα ηρεμιστικά και τα ηρεμιστικά με συνταγή δρουν ως κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η επίδρασή τους στον εγκέφαλο είναι βασικά το αντίθετο από αυτό που προκαλείται από διεγερτικά φάρμακα. Συνήθως συνταγογραφούνται για άγχος, ένταση και διαταραχές του ύπνου. Μερικά άτομα με ADHD τα παίρνουν για να βοηθήσουν τα προβλήματά τους να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι. Όταν τα φάρμακα συνταγογραφούνται ως βοηθήματα ύπνου, η συνεχιζόμενη μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό.

Παραισθησιογόνα

Τα παραισθησιογόνα περιλαμβάνουν LSD, μεσκαλίνη, ψιλοκυβίνη («μαγικά μανιτάρια»), PCP και DMT. Αυτά είναι ισχυρά φάρμακα που αλλάζουν το μυαλό που μπορούν να προκαλέσουν ψευδαισθήσεις, σοβαρές αλλαγές στη διάθεση και αλλαγές στην αντίληψη της πραγματικότητας.

Συμπεριφορικοί εθισμοί και ADHD

Οι εθισμοί στη συμπεριφορά λαμβάνουν λιγότερη προσοχή από τους χημικούς εθισμούς. Ωστόσο, όπως όλοι οι εθισμοί, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στη ζωή των ανθρώπων. Θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και, όταν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπίζονται επαγγελματικά.

Εθισμοί στο Διαδίκτυο

Το Διαδίκτυο έχει σχεδιαστεί για να αποσπά την προσοχή και να εθίζει. Δίνει άμεση ικανοποίηση. Υπάρχει μια ατελείωτη ποικιλία ψυχαγωγίας, πληροφοριών και κοινωνικών συνδέσεων. «Γεια, εκεί», λέει ο ADHD εγκέφαλος, "που ήσουν όλη μου την ζωή?"

Οι εθισμοί στο Διαδίκτυο περιλαμβάνουν την υπερβολική χρήση διαδικτυακών μέσων, συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των πινάκων μηνυμάτων και των αναρίθμητων ιστότοπων. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι θα πουν, μόλις περιγράψατε τη σύγχρονη ζωή! Βασικά, όχι. Αυτό που κάνει έναν εθισμό είναι υπερβολική χρήση. Εάν ο χρόνος που αφιερώνεται στο Διαδίκτυο σας κάνει να αποτύχετε να κάνετε εργασία ή να αγνοήσετε ή να πληγώσετε τους ανθρώπους που αγαπάτε, τότε πρέπει να αναγνωρίσετε ότι έχετε πρόβλημα με το Διαδίκτυο.

Εθισμοί στα τυχερά παιχνίδια

Οι εθισμοί στα τυχερά παιχνίδια είναι από τις πιο ισχυρές και καταστροφικές συμπεριφορές. Είτε πρόκειται για αθλητικό τζόγο, τζόγο καζίνο ή άλλες μορφές τζόγου, προκαλούν διαταραχές στη ζωή των ανθρώπων. Τα οικονομικά προβλήματα και τα προβλήματα που ακολουθούν ακολουθούν.

Εθισμοί αγορών

Για πολλά άτομα, με ή χωρίς ADHD, τα ψώνια παρέχουν άμεση ικανοποίηση και προσωρινή ώθηση στη διάθεση. Τα άτομα με ΔΕΠΥ διατρέχουν υψηλό κίνδυνο υπερβολικής δαπάνης και εθισμοί αγορών για δύο σημαντικούς λόγους: Οι άνθρωποι που είναι φυσικά παρορμητικοί είναι παρορμητικοί αγοραστές. Και η μη παρακολούθηση των οικονομικών καθιστά εύκολο να χάσετε πόσα χρήματα ξοδεύει ένα άτομο.

Σεξουαλικοί εθισμοί

Εξ ορισμού, ένας σεξουαλικός εθισμός συνεπάγεται απώλεια ελέγχου της σεξουαλικής συμπεριφοράς κάποιου. Για μερικούς ανθρώπους αυτό περιλαμβάνει «σειριακές υποθέσεις», ανεξάρτητα από το εάν το άτομο έχει δεσμευτεί ή όχι. Για μερικούς περιλαμβάνει την πρόσκληση σεξουαλικών συντρόφων στο διαδίκτυο ή τη χρήση πορνείων. Η πιο κοινή μορφή σεξουαλικού εθισμού είναι η πορνογραφία.

Εθιστικές συμπεριφορές με τα τρόφιμα

Οι εθισμοί στα τρόφιμα θεωρούνται τόσο φυσικοί όσο και συμπεριφορικοί εθισμοί. Είναι τόσο συνηθισμένοι που πολλοί τους θεωρούν συνήθεις διατροφικές συνήθειες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που είναι πιο εθιστικά είναι τα τρόφιμα που είναι τα πιο ανθυγιεινά. Μια σταθερή διατροφή τους όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία και σωματικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης, αλλά και καταστρέφει το χάος με τη ρύθμιση της διάθεσης και τη γνωστική λειτουργία, καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κάνουν μια βόλτα.

Τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα μπισκότα και τα κέικ, είναι εθιστικά για τον ίδιο λόγο που τα εθιστικά φάρμακα είναι εθιστικά: Δίνουν υψηλή δόση (σε αυτήν την περίπτωση, ζάχαρη) και έχουν γρήγορο ρυθμό απορρόφησης. Αυτό το "υψηλό σε ζάχαρη" που νιώθετε μετά από ένα μπολ με παγωτό είναι πραγματικά υψηλό. Αυτή η «λαχτάρα για υδατάνθρακες» που νιώθετε για μια σακούλα με μάρκες είναι μια πραγματική λαχτάρα για υδατάνθρακες. Οι έντονοι πόθοι είναι ένα σύμπτωμα εθισμού.

Πότε γίνεται το φαγητό εθισμός στα τρόφιμα? Σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:

• Όταν έχετε ένα φλιτζάνι παγωτό οδηγεί στην κατανάλωση ολόκληρης της πίντας, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα. Όπως μπορεί να υπάρχει με το να τρώτε μισή μεγάλη πίτσα, ολόκληρη την τσάντα με μάρκες και ούτω καθεξής.
• Όταν ένα άτομο είναι σημαντικά υπέρβαρο (ένας ΔΜΣ άνω των 30 θεωρείται παχύσαρκος) ή αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση ή διαβήτη, αλλά δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει, υπάρχει ένα πρόβλημα.
• Η προσπάθεια αλλαγής της ανθυγιεινής συμπεριφοράς και η αδυναμία σας να κάνετε μόνοι σας, είναι ένα πρωταρχικό χαρακτηριστικό της εθιστικής συμπεριφοράς.

Εθιστικές συμπεριφορές και ADHD: Επόμενα βήματα

• Μαθαίνω:Η αλήθεια για την ADHD και τον εθισμό
• Καταλαβαίνουν:Είναι ασφαλές το φάρμακο ADHD εάν έχετε ιστορικό κατάχρησης ουσιών;
• Ανάγνωση:Κριτική βιβλίου: Όταν δεν είναι αρκετό

Από το βιβλίο, Ζωή με ADHD(#CommissionsEarned), με Peter Jaksa, Ph. D. Ένας κλινικός ψυχολόγος στο Σικάγο του Ιλινόις, ο Πέτρος συνεργάστηκε εκτενώς με ενήλικες και παιδιά που είχαν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ τα τελευταία 35 χρόνια. Υπηρέτησε στο ADDitude's Επιστημονικό συμβουλευτικό συμβούλιο.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

#CommissionsEarned
Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο ADDitude Store έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας και / ή προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα τεμάχια είναι διαθέσιμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

Ενημερώθηκε στις 3 Νοεμβρίου 2020