Τραγούδια για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη: Μερικά από τα αγαπημένα μου
Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τραγούδια για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη. Πολλοί από εμάς που είμαστε διαγνώστηκε με κατάθλιψη, συμπεριλαμβανόμουν και εγώ, εύρεση άνεση στη μουσική. Συχνά μπορούμε να ταυτιστούμε με έναν καλλιτέχνη και τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του. Επίσης, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι οι τραγουδοποιοί μπορούν να εκφράσουν εύγλωττα τις σκέψεις και τους αγώνες που έχουμε αλλά δεν μπορούμε να εκφράσουμε δυνατά. Γι 'αυτό βρίσκω χρήση τραγούδια κατάθλιψης χρήσιμο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψής μου. Λοιπόν, πώς χρησιμοποιώ τραγούδια για να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη;
Τα αγαπημένα μου τραγούδια για να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη
Θυμός
Πρώτα απ 'όλα, όταν νιώθω θυμωμένος για την ημέρα πάλη κατάθλιψης, Ακούω βαρύτερη, πιο δυνατή μουσική. Με βοηθά να απελευθερώσω τα συναισθήματά μου αντί να τα διατηρώ εμφιαλωμένα μέσα μου. Μερικές φορές κουράζομαι να ασχολούμαι με την κατάθλιψη. Θυμώνομαι για το πώς η κατάθλιψη παρεμβαίνει στη ζωή μου. Έχω κουραστεί από ανόητα και επίπονα σχόλια. Αρρωσταίνω
στίγμα κατάθλιψης. Είμαι κουρασμένος από τον τρόπο που οι καθημερινές εργασίες μπορούν να κατακλύσουν και μερικές φορές ακόμη και να με εξαντλήσουν. Έχω φθαρεί από τη μάχη προσπαθώντας να πολεμήσω το μυαλό μου για να μπορώ να μείνω ζωντανός. Ο θυμός μέσα μου συνεχίζει να χτίζεται και διαπίστωσα ότι η ακρόαση μουσικής που εκφράζει αυτούς τους ίδιους τύπους θυμωμένων συναισθημάτων με βοηθά να αντιμετωπίσω τα δικά μου συναισθήματα θυμός για την κατάθλιψή μου. Το αγαπημένο μου τραγούδι για όταν νιώθω έτσι είναι το "One Step Closer" του Linkin Park.Το σκοτάδι της κατάθλιψης
Όταν περνάω από μια ιδιαίτερα σκοτεινή περίοδο κατάθλιψης, θα κάνω έναν από τους δύο τρόπους με τις επιλογές τραγουδιών μου. Ίσως ακούω τραγούδια γραμμένα για τους βαθύτερους αγώνες της κατάθλιψης, ώστε να μου θυμίζει ότι δεν είμαι μόνος. Είναι σαν ένα φίλο ή μια ζεστή κουβέρτα εκεί για να με παρηγορήσει. Ο καλλιτέχνης μπορεί να εκφράσει αυτό που νιώθω όταν δεν θέλω να επικοινωνήσω με κανέναν. Τα τραγούδια που ακούω περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι "Heavy" του Linkin Park (feat. Kiiara) και "Hurt", τόσο η έκδοση Nine Inch Nails όσο και το remake Johnny Cash. Άλλες φορές, ακούω τραγούδια που αναζωογονούν. Μου θυμίζουν ότι έχω κατακτήσει τις σκοτεινές περιόδους της κατάθλιψης και ότι μπορώ να το ξανακάνω. Τα αγαπημένα μου τραγούδια για αυτό είναι το "Fight Song" της Rachel Platten και το "Tell Your Heart to Beat Again" του Danny Gokey.
Εορταστικές εκδηλώσεις
Όταν φτάνω σε ορόσημα θεραπείας ή προσωπικούς στόχους, ακούω τραγούδια που μιλούν για πολεμιστή και επιζών. αυτό είμαι. Ξέρω πόσο σκληρή είναι η μάχη της κατάθλιψης, και όσοι από εμάς αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα της ζωής μας αξίζουν να γιορτάσουν κάθε νίκη που πετυχαίνουμε. Η σκληρή δουλειά που κάνουμε σε κάθε βήμα ανάκαμψης πρέπει να αναγνωριστεί. Μου αρέσει να κάνω μίνι-εορτασμούς με τα αγαπημένα μου σνακ και τη μουσική όταν πετυχαίνω στόχους. Τα αγαπημένα μου τραγούδια που πρέπει να γιορτάσω είναι: "Survivor" από το Destiny's Child και "Another One Bites the Dust" της Queen.
Η χρήση τραγουδιών με βοηθάει να αντιμετωπίσω την κατάθλιψή μου. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει να χρησιμοποιήσετε τη μουσική ως μέρος της αντιμετώπισης της κατάθλιψής σας, δοκιμάστε τη. ή, εάν έχετε ήδη συγκεκριμένα τραγούδια που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, θα ήθελα να ακούσω τι είναι και πώς σας βοηθούν. Ανυπομονώ να διαβάσω τα σχόλιά σας.
