Είναι ένα σκληρό εξωτερικό έναν καλό τρόπο για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;

Γιατί να αντιμετωπίσει κάποιος κατάθλιψη να αναπτύξει ένα σκληρό εξωτερικό; Προωθεί ένα σκληρό εξωτερικό έναν καλό τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης; Ας εξερευνήσουμε αυτές τις ιδέες.

Ανθρωποι διαγνωσμένη με κατάθλιψη αντιμετωπίζουν με διάφορους τρόπους. Κάποιοι μπορεί να θέλουν να μιλήσουν ανοιχτά για την κατάθλιψή τους, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να διατηρούν την διάγνωση της κατάθλιψης ιδιωτική ή να τις συζητούν μόνο σε οικεία περιβάλλοντα. Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ανακούφιση από τη λήψη μιας πραγματικής διάγνωσης. Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται θυμό ή φόβο να διαγνωστούν με κατάθλιψη ή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Τέλος, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν ένα σκληρό εξωτερικό περιβάλλον για να βοηθήσουν τον εαυτό τους να αντιμετωπιστούν όταν διαγνωστούν με κατάθλιψη.

Γιατί κάποιος με κατάθλιψη αναπτύσσει ένα σκληρό εξωτερικό περιβάλλον

Στην περίπτωσή μου, ανέπτυξα ένα σκληρό εξωτερικό περιβάλλον ως μέσο προστασίας. Με ασχολήθηκα στίγμα μετά τη διάγνωση της κατάθλιψής μου και τον χρόνο που πέρασα

νοσοκομειακή περίθαλψη. Έχασα μερικούς "φίλους" που δεν μπορούσαν - ή δεν θα προσπαθούσαν - να περπατήσουν αυτό το μονοπάτι μαζί μου.

Αρνήθηκα να είμαι ευάλωτος σε αυτό το είδος κακής. Επίσης, δεν ήθελα να ασχοληθώ με οποιαδήποτε δυνητικά αρνητικά σχόλια που μπορεί να κάνουν οι άνθρωποι, οπότε η τοποθέτηση ενός σκληρού εξωτερικού χώρου με βοήθησε να προφυλαχτώ από αυτή τη δυνατότητα. Αν ήμουν απροσπέλαστη, τότε ήμουν ασφαλής από οποιονδήποτε που θα μπορούσε να μου προκαλέσει πόνο.

Ένας σκληρός εξωτερικός και υγιής μηχανισμός αντιμετώπισης

Είναι ένα σκληρό εξωτερικό ένα υγιές μηχανισμό αντιμετώπισης; Νομίζω ότι η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ναι και όχι. στην περίπτωσή μου τουλάχιστον, αυτό είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, αυτό που έμαθα να κάνω, μετά από τη διάγνωση της κατάθλιψης, ήταν να ορίστε όρια. Μου έμαθε να το κάνουμε αυτό στη θεραπεία. Ένα σκληρό εξωτερικό είναι ίσως αυτό που χρειαζόμουν αρχικά για μυς μέσα από αυτές τις αρχικές ημέρες διάγνωσης και ανάκαμψης, ενώ ήμουν νοικοκυριό, αλλά μόλις το αντικαταθλιπτικά είχε το χρόνο να αρχίσει να εργάζεται, τότε ο καθορισμός υγιεινών ορίων ήταν ο στόχος.

Η παραμονή σε "σκληρή εξωτερική λειτουργία" πάρα πολύ καιρό είναι, κατά τη γνώμη μου, ένα ανθυγιεινό τρόπο αντιμετώπισης. Όταν ήμουν σε αυτή τη λειτουργία για μεγάλο χρονικό διάστημα, έγινα κυνικός. Άρχισα να μην εμπιστεύομαι κανέναν. Απομόνωσα τον εαυτό μου ακόμη περισσότερο από ό, τι έκανα ήδη. Ήμουν θυμωμένος και γίνοντας πικρός.

Με ποιους τρόπους έχετε αναπτύξει ένα σκληρό εξωτερικό περιβάλλον; Εάν όχι, πώς αλλιώς αντιμετωπίσατε την κατάθλιψή σας; Πιστεύετε ότι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης είναι υγιείς ή ανθυγιεινές; Γιατί; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.