Κάνοντας τους άλλους να σέβονται τα όρια της υγείας σας

Έχετε δοκιμάσει (και ίσως αποτύχει) να σεβαστείτε τα όρια υγείας σας στο παρελθόν; Εάν ναι, γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Στην τελευταία μου ανάρτηση, μίλησα καθορισμός ορίων υγείας και ψυχικής υγείας. Αναγνώρισα τη σημασία τους, ιδιαίτερα τώρα, εν μέσω μιας πανδημίας. Σήμερα, θέλω να μιλήσω για το πώς να επικοινωνώ με άλλους έτσι ώστε να σέβονται τα όρια υγείας σας.

Επικοινωνία των ορίων της υγείας σας για σεβασμό

Ο σεβασμός των ορίων υγείας σας ξεκινά με τον τρόπο που εσείς επικοινωνήστε για την υγεία και την ψυχική σας υγεία. Ο καθορισμός των ορίων της υγείας σας είναι ένα πράγμα, αλλά η επικοινωνία τους είναι όταν γίνεται πιο περίπλοκη γιατί αυτό συμβαίνει όταν εμπλέκονται οι σκέψεις των άλλων.

Όταν επικοινωνείτε έτσι ώστε οι άλλοι να σέβονται τα όρια υγείας σας, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

• Επικοινωνήστε με σαφή και συνοπτικό τρόπο. Μην κάνετε δικαιολογίες και μην αισθάνεστε ότι πρέπει να εξηγήσετε τον εαυτό σας. Τα όρια είναι υγιή και ορίζετε το δικό σας είναι επίσης υγιές.
instagram viewer
• Επιλέξτε μια ώρα για να κοινοποιήσετε τα όρια υγείας σας που είναι κατάλληλα. Με άλλα λόγια, επιλέξτε μια στιγμή που είστε μόνοι με το άλλο άτομο, και υπάρχει χρόνος και χώρος για να έχετε μια εστιασμένη, ήρεμη και ορθολογική συνομιλία. Η οδήγηση σε ένα αυτοκίνητο, για παράδειγμα, πιθανότατα δεν είναι καλή στιγμή λόγω της διαχωρισμένης εστίασης.
• Κοινοποιήστε τα όριά σας νωρίς. Μην περιμένετε μέχρι την παραμονή των Χριστουγέννων για να πείτε στους ανθρώπους ότι δεν θα παρακολουθήσετε ένα τεράστιο δείπνο που έχει προγραμματιστεί για εβδομάδες.
• Μπορείτε να συζητήσετε τους λόγους σας. Αν και δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τον εαυτό σας, εάν είστε άνετοι με αυτό, ίσως θελήσετε να συζητήσετε τα όριά σας με άλλους. Εάν άλλοι κατανοούν τη διαδικασία σκέψης σας, ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να σέβονται τα όρια της υγείας σας.
• Αναφέρετε ιατρικούς περιορισμούς, εάν είναι απαραίτητο. Αυτήν τη στιγμή, υπάρχει πολλή ιατρική καθοδήγηση σχετικά με τα όρια υγείας που όλοι πρέπει να σεβαστούμε, οπότε παραθέστε αυτήν την καθοδήγηση εάν είναι απαραίτητο. (Μπορεί επίσης να έχετε συγκεκριμένη καθοδήγηση από τον προσωπικό σας γιατρό. Χρησιμοποιήστε το με τον ίδιο τρόπο.)
• Πείτε ξεκάθαρα πώς θα εφαρμοστούν τα όριά σας. Για παράδειγμα, αν το όριό σας είναι ότι φοράτε πάντα μάσκα γύρω από άλλους και κοινωνική απόσταση ("Πώς να εξασκήσετε την κοινωνική αποστασία ενώ βρίσκεστε σε ανάκαμψη"), μπορεί να πείτε ότι δεν έρχεστε στο χριστουγεννιάτικο δείπνο επειδή το δείπνο δεν επιτρέπει αυτά τα πράγματα.
• Δηλώστε με σαφήνεια τι θα συμβεί εάν ένα άτομο δεν σέβεται τα όριά σας. Να είστε ξεκάθαροι για το τι πιστεύετε ότι είναι λογικό εάν ένα άτομο δεν σέβεται τα όρια υγείας σας. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο αρνείται την κοινωνική απόσταση και φοράει μάσκα μαζί σας, πείτε στο άτομο ότι δεν μπορείτε να τον δείτε ή αυτοπροσώπως έως ότου και οι δύο λάβετε ένα εμβόλιο. Ίσως μπορείτε να πραγματοποιήσετε online ημερομηνίες.
• Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας των λέξεων σας με ενέργειες. Όπως είπα στην προηγούμενη δημοσίευση μου, ένα όριο που δεν θα υπερασπιστείς δεν είναι όριο. Αν λέτε ότι θα κάνετε κάτι, τότε κάντε το. Εάν λέτε ότι υπάρχουν συνέπειες για το μη σεβασμό του ορίου της υγείας σας, ακολουθήστε το. Αυτό αφορά το σεβασμό στον εαυτό σας και το απαιτούμενο σεβασμό από τους άλλους. Και θυμηθείτε, ο απαιτητικός σεβασμός σήμερα θέτει έναν θετικό πρόεδρο όταν θέλετε να τον λάβετε αύριο.

Όταν άλλοι δεν θα σέβονται τα όριά σας για την υγεία ή την ψυχική υγεία

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τα όρια υγείας, ειδικά κατά τη διάρκεια της τρέχουσας πανδημίας. Θα πρέπει να περιμένετε αυτό. Αυτή η διαφορά απόψεων θα κάνει μερικούς ανθρώπους πιο πιθανό να μην σέβονται το όριο υγείας σας.

Αλλά θυμηθείτε, η διαφορά απόψεων ενός ατόμου σχετικά με το COVID-19 ή το όριο της υγείας σας δεν είναι απαραίτητα αποκήρυξη από εσάς όσο είναι πολιτικό, προσωπικό ή κοινωνιολογικό. Είναι εύκολο πάρτε το προσωπικά, και ενώ αυτό μπορεί να δικαιολογηθεί, σκεφτείτε επίσης ότι ενδέχεται να μην ισχύει. Σκεφτείτε αν θέλετε αυτή η διαφωνία να βλάψει τη σχέση σας. Θυμηθείτε, μπορείτε να διαφωνήσετε και να συνεχίσετε να σέβεστε τα όριά σας για την υγεία. Μπορείτε να διαφωνείτε και να είστε πολύ κοντά σε άτομα. Ναι, θα ήταν υπέροχο αν όλοι μας προσέφεραν τον σεβασμό που μας αξίζει, αλλά δεν είναι ο πλανήτης στον οποίο ζούμε. Γενικά βρίσκω ότι σε θέματα όπου ένα ή και τα δύο άτομα είναι εδραιωμένα στις θέσεις τους, είναι καλύτερο να δίκαιο συμφωνούμε στο ότι διαφωνούμε. Κάντε ό, τι χρειάζεστε και αφήστε το άλλο άτομο να κάνει το ίδιο.

Γνωρίζω ότι ο σεβασμός των ορίων της υγείας σας μπορεί να προκαλέσει διαφωνία όταν άλλοι αρνούνται να καταλάβουν τη θέση σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σέβεστε το δικό σας όριο υγείας. Θυμηθείτε, η ζωή ή η ψυχική υγεία που μπορεί να σώζετε είναι δική σας ή εκείνη ενός ατόμου που αγαπάτε. Είναι καλύτερο να περάσετε τις διακοπές μόνοι σας από το νέο έτος σε έναν αναπνευστήρα (ή στο νεκροτομείο).

Είστε δυνατοί για να υπερασπιστείτε αυτό που έχει σημασία. Με την πάροδο του χρόνου, ελπίζουμε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα το σεβαστούν.