5 λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση διαταραχών αποκατάστασης αξίζει τον κόπο
Γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο μεγάλη πρόκληση μπορεί να είναι να δοθεί προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής αυτή τη χρονιά - ή ακόμα και γενικά, για αυτό το θέμα. Επομένως, αν η δέσμευσή σας να θεραπεύσετε αυτή τη στιγμή, θα θέλαμε να μοιραστώ μαζί σας πέντε λόγους για τους οποίους πιστεύω ότι αξίζει την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. Αυτό δεν είναι για την ελαχιστοποίηση του πόνου ή της αναταραχής που μπορεί να νιώσετε, αλλά ελπίζω ότι η παρακάτω λίστα εμπνέει και σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε στο δρόμο για να ανακτήσετε μια υγιή, ενδυναμωμένη ζωή. Η ανάκαμψη της διαταραχής της διατροφής δεν είναι απλό επίτευγμα, αλλά μπορώ να σας πω από την εμπειρία, το αποτέλεσμα είναι τόσο αξίζει τον κόπο.
Εδώ είναι γιατί πιστεύω ότι η ανάκτηση διαταραχών αποκατάστασης αξίζει τον κόπο
- Θα έχετε τον ψυχικό χώρο για σκέψεις πέρα από την απλή τροφή ή την εικόνα του σώματος. Όταν υπό την επήρεια μιας διατροφικής διαταραχής, ο εγκέφαλός σας καταναλώνεται με την ποσότητα θερμίδων έχετε φάει, το μέγεθος των ρούχων σας, τον αριθμό των κιλών που ζυγίζετε ή τον τρόπο εμφάνισής σας καθρέφτης. Αυτές οι ανήσυχες, ιδεοληπτικές σκέψεις θα σας κρατήσουν σε ένα μοτίβο ανθυγιεινών συμπεριφορών όπως ο περιορισμός των τροφίμων, η υπερβολική άσκηση ή οι κύκλοι εκστρατείας. Ωστόσο, όταν αρχίσετε να ελευθερώνετε το μυαλό σας από τον έλεγχο της διατροφικής διαταραχής, θα έχετε περισσότερο χώρο για να εστιάσετε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και σημαντικό στη ζωή.
- Θα γίνετε πιο παρόντες και θα επενδύσετε συναισθηματικά στις σχέσεις σας. Αυτή η φωνή της διαταραχής της διατροφής στο κεφάλι σας μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο να προσαρμοστεί στις ανάγκες των αγαπημένων σας προσώπων. Έτσι, αντί να αλληλεπιδράτε μαζί τους σε πραγματικό χρόνο, ακούτε έναν αδυσώπητο εσωτερικό μονόλογο που σας αποσπά την προσοχή από τη σχέση και σας παροτρύνει να μουδιάσετε ή να αποσυρθείτε από τον άνθρωπο σύνδεση. Αλλά καθώς μαθαίνετε πώς να σιγήσετε αυτήν τη φωνή στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής, αυτό σας επιτρέπει να είστε αυθεντικοί παρουσιάστε σε εκείνους γύρω σας - για να τους προσφέρετε τον πλήρη, αδιατάρακτο χρόνο, την προσοχή, την ενέργεια και τη σχετική σας σχέση επένδυση.
- Θα μπορείτε να ασκείστε για ευχαρίστηση και υγεία αντί για τιμωρία. Πόσο καιρό έχεις επιλέξει να είσαι ενεργός για απόλαυση, όχι ως μορφή τιμωρίας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που παρατήρησες τη φρέσκια ανάσα της αναπνοής στους πνεύμονές σου, θαύμαζε τη ρυθμική συστολή των μυών σου και πήρε τη γραφική θέα γύρω σου σε ένα πρωί που τρέχει έξω; Οι πιθανότητες είναι, είναι λίγο, έτσι; Η διατροφική σας διαταραχή έχει μετατρέψει την άσκηση σε απαίτηση για καύση θερμίδων, αλλά η ανάκαμψη θα σας διδάξει πώς να κινηθείτε με διαφορετικό τρόπο που αισθάνεται απαλό, ισορροπημένο, αποκαταστατικό και ευχάριστο.
- Θα νιώσετε μια νέα εκτίμηση για όλα όσα είναι ικανά το σώμα σας. Το ανθρώπινο σώμα είναι αρκετά θαυμαστό στο σχεδιασμό και την ακρίβεια του. Κάθε όργανο, οστό, άρθρωση, μυς, νεύρο και ιστός έχει τη δική του ξεχωριστή λειτουργία και υπάρχει για έναν σκοπό - για να σας κρατήσει ζωντανούς. Ενώ η διατροφική διαταραχή θέλει να υπονομεύσει αυτόν τον στόχο, το σώμα είναι αποφασιστικό στην αποστολή του να προστατεύσει την ευημερία σας με κάθε κόστος. Όταν κάνετε αυτήν τη σύνδεση, είναι δύσκολο να μην αισθανθείτε τεράστια ευγνωμοσύνη για αυτό που το σώμα είναι ικανό. Έτσι, όσο πιο υγιείς γίνετε στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής, τόσο περισσότερη σωματική εκτίμηση θα έχετε.
- Θα ανακαλύψετε ότι η αίσθηση της προσωπικής σας ταυτότητας δεν συνδέεται με αυτήν την ασθένεια. Αν είσαι σαν κι εμένα, τότε παλεύεις μερικές φορές να φανταστείς τον εαυτό σου χωρίς διατροφική διαταραχή. Ίσως αναρωτιέστε εάν το άτομο στην άλλη πλευρά αυτής της διαδικασίας θεραπείας θα σας μοιάζει ακόμη και στο παραμικρό. Αλλά με την ανάνηψη της διατροφικής διαταραχής έρχεται η συνειδητοποίηση ότι η αίσθηση της ταυτότητάς σας βασίζεται σε κάτι πολύ περισσότερο από μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Είσαι δεν μόνο ένας αριθμός στην κλίμακα - είστε ένας άνθρωπος με μοναδικά πάθη, ταλέντα, όνειρα, ιδιορρυθμίες, αξίες και ιδιοσυγκρασίες. Αυτή είναι μια ταυτότητα που αξίζει να θεραπευτεί, κατά τη γνώμη μου.
Μια αναμνηστική υπενθύμιση ότι η ανάκτηση διαταραχών αποκατάστασης αξίζει τον κόπο
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε έλλειψη δέσμευσης ή κινήτρου να παραμείνετε στην πορεία της δικής σας θεραπευτικής διαδικασίας, εγώ ελπίζω ότι αυτά τα λόγια ενθάρρυνσης θα σας υπενθυμίσουν όλους τους λόγους για τους οποίους η ανάρρωση της διατροφικής διαταραχής αξίζει τον κόπο το.
