Διαταραχή και αποσύνδεση προσωπικότητας ορίου

Πολλά άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) και αποσύνδεση ως σύμπτωμα μπορούν να μεταπηδήσουν στο Nowhere Express - με πολύ επικίνδυνο τρόπο. Ενα από συμπτώματα της BPD, σύμφωνα με το HealthyPlace.com, είναι "παροδική, σχετιζόμενη με το άγχος παρανοϊκό ιδεασμό ή σοβαρά διαχωριστικά συμπτώματα" (Περιγραφή της Διαταραχής Προσωπικής Οριοθέτησης). Αυτός είναι ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι όταν ένα άτομο με BPD βρίσκεται κάτω από μεγάλο άγχος ή άγχος, μπορεί να αποσυνδεθεί. Αυτός ή αυτή βιώνει "αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης χαρακτηρίζεται από μερική ή πλήρη διακοπή της κανονικής ολοκλήρωσης της φυσιολογικής συνειδητής ή ψυχολογικής λειτουργίας ενός ατόμου "(Βικιπαίδεια). Μετάφραση: απόσπαση ή απόσταση από την πραγματικότητα. Το Nowhere Express μεταφέρει ασθενείς με οριακή διαταραχή προσωπικότητας στη χώρα αποσύνδεσης και αυτό μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο.

Πώς αισθάνεται η διάσπαση με την BPD;

Έχω οριακή διαταραχή της προσωπικότητας και η αποσύνδεση συμβαίνει συχνά σε μένα. Απλώς πηγαίνω σε ένα κενό στο μυαλό μου, ένα μέρος απόλυτης ανυπαρξίας. Μόνο εγώ υπάρχει εκεί - ένα σιωπηλό σκοτάδι με περιβάλλει. Μόλις φτάσω εκεί, βασικά λειτουργώ στο αυτόματο πιλότο. Νιώθω σαν να παρακολουθώ ταινία. Γνωρίζω τι κάνω, αλλά φαίνεται μακρινό. Αργότερα δεν θυμάμαι τι συνέβη.

Συμπτώματα διαχωρισμού μπορει να διαφερει. «Η αποσύνδεση είναι πιο συχνά βιώσιμη ως υποκειμενική αντίληψη ότι η συνείδηση ​​κάποιου αποσπάται από τα συναισθήματα, το σώμα και / ή το άμεσο περιβάλλον», σημειώνει η Wikipedia. Επιπλέον, "Υπό κανονικές συνθήκες, η συνείδηση, η μνήμη, τα συναισθήματα, η αισθητηριακή συνείδηση, η επίδραση, κ.λπ., είναι ενσωματωμένα. με διαχωρισμό, σε αντίθεση, αυτά τα χαρακτηριστικά διαχωρίζονται διακριτικά σε μεγαλύτερους ή μικρότερους βαθμούς. "

Μερικές φορές η αμνησία είναι ένα σύμπτωμα αποσύνδεσης, άλλες φορές όχι. Αυτό που είναι κοινό, ωστόσο, είναι το αίσθημα αποσύνδεσης.

Πώς μπορώ να σταματήσω τη διάσπαση που συνδέεται με το BPD;

Ένα χαρακτηριστικό της BPD είναι αυτοτραυματισμός (SI)- συχνά άτομα με BPD σε αποσυνδετική κατάσταση θα αυτοτραυματιστούν σε μια προσπάθεια να επανασυνδεθούν με την πραγματικότητα, να αισθανθούν κάτι αντί για τίποτα. Αυτό είναι ένα αρνητική ικανότητα αντιμετώπισηςκαι πρέπει να το αποφύγουμε. Λοιπόν, ποιες άλλες απόπειρες μπορούν να μας φέρουν πίσω όταν φτάσουμε στο Nowhere Express;

Το σώμα μας, με φυσιολογική έννοια, συχνά χρειάζεται αισθητηριακή είσοδο για να γνωρίζει τη θέση του στο διάστημα. Κατά συνέπεια, οτιδήποτε επηρεάζει την ισορροπία ή την πίεση στις αρθρώσεις μπορεί να χρησιμεύσει ως τρόπος αναπροσανατολισμού του εαυτού. Παραδείγματα αυτού μπορεί να είναι το άλμα στη θέση του, να κάνει push-ups τοίχου, stomping ή άλλες βαριές κινήσεις.

Μερικές φορές μια ισχυρή αίσθηση μπορεί να βοηθήσει. Ένα παράδειγμα θα ήταν να τρώτε σκόρδο, να μυρίζετε καυτή σάλτσα ή να κρατάτε παγοκύστη στο δέρμα. Η αίσθηση μπορεί να σας συγκλονίσει στην πραγματικότητα - χωρίς να κόψετε ή να κάψετε.

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη διάσπαση με διαταραχή προσωπικότητας στα όρια;

Αντιμετωπίζοντας μέσα αποσύνδεσης αντιμετωπίζοντας τραύμα. Είναι ζωτικής σημασίας - δεν μπορώ να υπογραμμίσω πόσο ζωτικής σημασίας - ο καθένας που αντιμετωπίζει διαχωρισμό έχει ένα σύνολο θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης.

Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε ότι αποσυνδέεστε. Η αποσύνδεση δεν είναι, όπως αρχικά πιστεύεται, μια γνωστική αδυναμία που οδηγεί σε ψυχιατρική βλάβη. Είναι ένας τρόπος ψυχολογικά μούδιασμα έντονου πόνου. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός και ικανότητα επιβίωσης. Αναγνωρίστε τον πόνο που μπορεί να μην αισθανθείτε αμέσως.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σας αρέσει. Για παράδειγμα, έχω μεγάλα κενά στη μνήμη της παιδικής μου ηλικίας. Δεν είμαι χαρούμενος γι 'αυτό, αλλά έκανα ειρήνη μαζί του. Έχω αποδεχτεί ότι πέρασα από μια σειρά τραυματικών γεγονότων και το μυαλό μου το μπλοκάρει σε μια προσπάθεια να με προστατεύσει. Έχω αποδεχτεί ότι όταν βρίσκομαι σε αγχωτική κατάσταση, οι αναμνήσεις του τραύματος προσπαθούν να επανέλθουν και αποσυνδέομαι σε μια προσπάθεια να παραμείνω ασφαλής. Αν και δεν έχω τη δυνατότητα να αντιμετωπίσω τα τραύματά μου αυτή τη στιγμή, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα το κάνω ποτέ. Είμαι εντάξει με αυτό.

Δεύτερον, πρέπει να ξέρετε την επιστροφή. Ένα διαχωριστικό επεισόδιο μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν δεν αντιμετωπιστεί. Για παράδειγμα, μια φορά ήρθα στο μυαλό μου σε ένα σαλόνι και μπαρ εκτός πίστας. Έχω περιπλανηθεί επίσης στο κέντρο της Ινδιανάπολης μόνο το βράδυ. Ευτυχώς ήμουν ασφαλής, αλλά αυτές είναι καταστάσεις που μπορούν γρήγορα να γίνουν άσχημες. Πρέπει να είστε σε θέση να επανασυνδεθείτε πριν συμβεί κάτι. Ένα πράγμα που δουλεύει για μένα είναι να παίζω βιντεοπαιχνίδια - μειώνει το επίπεδο άγχους μου, το οποίο με βοηθά να με οδηγήσει πίσω στον εαυτό μου.

Τέλος, πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό που συνέβη δεν ήταν δικό σας λάθος. Κανείς δεν ζητά να τραυματιστεί, όπως κανείς δεν ζητά να μαυριστεί λόγω ενός διαχωριστικού επεισοδίου. Υπάρχει μια ειρήνη - την οποία ακόμα δυσκολεύομαι να βρω, παρεμπιπτόντως - συνειδητοποιώντας ότι το παρελθόν έχει τόσο μεγάλη δύναμη όσο το αφήσατε. Υπάρχει μια δύναμη στην επιβίωση. Βρείτε και ενθαρρύνετε αυτήν τη δύναμη - στη συνέχεια προχωρήστε. Θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε το Nowhere Express για να επιβιώσετε. Η αποσύνδεση δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας.