Η ευαισθησία απόρριψης είναι χειρότερη για κορίτσια και γυναίκες με ADHD

Πολλή προσοχή έχει επικεντρωθεί στην ευαισθησία απόρριψης - μερικές φορές καλείται ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία - και πολλές γυναίκες με ADHD ταυτίζονται με την εμπειρία.

Μελέτες συνδέουν την ευαισθησία απόρριψης με την κατάθλιψη, το άγχος, την οριακή διαταραχή προσωπικότητας, τη σωματική δυσμορφική διαταραχή, τη διπολική διαταραχή και αυτισμό, αλλά φαίνεται ότι συνδέεται στενότερα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD ή ΠΡΟΣΘΗΚΗ). Μειωμένες εκτελεστικές λειτουργίες και συναισθηματική δυσλειτουργία αυξάνουν την τάση να εξατομικεύουν διφορούμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, να τις ερμηνεύουν αρνητικά και να μην μπορούν να ρυθμίσουν μια συναισθηματική αντίδραση στην αλληλεπίδραση που την οδήγησε.

Η ευαισθησία απόρριψης δεν είναι μια επίσημη διάγνωση ή διαταραχή, αλλά πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η αδυναμία ελέγχου των αντιδράσεών τους στην απόρριψη είναι μια από τις πιο υπονομευτικές πτυχές της ADHD.

Μερικοί πολύ ευαίσθητες γυναίκες βίωσα αντιληπτή απόρριψη σε επιφανειακές αλληλεπιδράσεις («Έπρεπε να ζητήσω νερό από τον σερβιτόρο μας δύο φορές - δεν μου αρέσει »), αλλά τα πιο καταστροφικά περιστατικά περιλαμβάνουν απόρριψη από εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά τους. Μπορεί να χρειαστούν ώρες για να ανακάμψει από μια τραυματική αλληλεπίδραση και πολλές γυναίκες μιμούνται για το συμβάν, μερικές φορές ξυπνούν στη μέση της νύχτας για να το ξαναζήσουν. Η ποιότητα ζωής τους επηρεάζεται από άγχος, αγωνία, ντροπή και αποφυγή.

Ευαισθησία απόρριψης ADHD και φύλο

Η κοινωνία υποστηρίζει την ιδέα της γυναικείας υποχρέωσης να ικανοποιεί τις ανάγκες των άλλων. Κορίτσια με ADHD νιώστε αυτήν την ευθύνη νωρίς, αλλά βρείτε ότι είναι καλώς ενσύρματα για να προσαρμοστούν στα συναισθήματα των άλλων. Συχνά εκφοβίζονται και αποστραγγίζονται από τους συνομηλίκους τους επειδή είναι υπερβολικά ευαίσθητοι, εύκολα συγχέονται και επειδή λείπουν κοινωνικές ενδείξεις. Πολλά κορίτσια με ADHD συμπεριφέρονται με τρόπους που άλλοι βρίσκουν απογοητευτικό και γίνονται στόχοι κριτικής. Η ανικανότητά τους να συμμορφωθούν με τις κοινωνικές απαιτήσεις ανταποκρίνεται στην προσδοκώμενη προσδοκία τους για απόρριψη.

Η ακραία διέγερση αναγκάζει τον εγκέφαλο να προσαρμοστεί με ακραίους τρόπους, ακόμη και με κόστος να θέσει σε κίνδυνο άλλες λειτουργίες. Πολλά γυναίκες με ADHD έχουν βιώσει χρόνια αρνητικά σχόλια στα παιδικά τους χρόνια, με αμέτρητα επεισόδια σκληρής τιμωρίας, εκφοβισμού, αποκλεισμού και ταπείνωσης από την οικογένεια, τους συνομηλίκους και τους δασκάλους.

Η ανθεκτικότητα των κοριτσιών με ADHD απομακρύνεται πρώιμες τραυματικές εμπειρίες που είναι απρόβλεπτα, αναπόφευκτα και επαναλαμβανόμενα. Αυτά τα βλαβερά μηνύματα μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογική ανάπτυξη και να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου αυξάνοντας την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Για πολλά κορίτσια με ADHD, η επαναλαμβανόμενη απειλή απόρριψης προκαλεί πρωτόγονους μηχανισμούς επιβίωσης. πολύ ευάλωτοι για μάχη ή πτήση, συχνά παγώνουν, δεν μπορούν να δράσουν. Αυτά τα επεισόδια θέτουν το στάδιο για την προσδοκία των μελλοντικών κοινωνικών αντιξοών.

[Θα μπορούσατε να έχετε ευαίσθητη απόρριψη δυσφορία; Κάντε αυτό το τεστ για να μάθετε]

Το άγχος αυξάνεται σε γυναίκες με ADHD

Μετά από δεκαετίες περαιτέρω απόρριψης, οι γυναίκες με ADHD αισθάνονται σαν απατεώνες, φοβούμενοι ότι οι αντιληπτές τους αποτυχίες θα ανακαλυφθούν και θα προκαλέσουν απόρριψη. Οι καλά τεκμηριωμένες διαφορές φύλου περιγράφουν αυτές τις γυναίκες ότι έχουν λιγότερη αυτοπεποίθηση, χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και μεγαλύτερη δυσφορία από τους άνδρες με ADHD ή γυναίκες χωρίς ADHD.

Είναι λογικό λοιπόν ότι οι γυναίκες με ADHD είναι έτοιμοι να περιμένουν κριτική, εσωτερικεύοντας τις ανήσυχες και φοβισμένες αντιδράσεις τους στην απόρριψη. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να εξωτερικεύσουν τις απαντήσεις τους με αμυντικότητα, θυμό και να κατηγορούν τους άλλους. Μελέτες δείχνουν ότι οι ανήσυχες αντιδράσεις αυξάνουν την πιθανότητα άγχους για μελλοντικές αλληλεπιδράσεις. Εκείνοι με θυμωμένες απαντήσεις βιώνουν μειωμένο άγχος για μελλοντικές αλληλεπιδράσεις.

Πολλές γυναίκες ερμηνεύουν αυτές τις απορρίψεις ως κρίση της αξίας τους, και καταστρέφονται από την ιδέα ότι συνεχώς απογοητεύουν τις άλλες. Μελέτες δείχνουν ότι το προληπτικό άγχος δημιουργεί μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία στην οποία οι φοβισμένες αντιδράσεις τους προκαλούν περισσότερη αρνητικότητα, ενισχύοντας την αίσθηση της απόρριψης. Η συναισθηματική τους μεταβλητότητα μπορεί να θεωρηθεί ως μελοδραματική υπερβολική αντίδραση, εξουδετερώνοντας περαιτέρω τον πόνο τους. Ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι η συμπεριφορά τους αξίζει απόρριψη, ότι είναι, πράγματι, άξια. Εάν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα σωστό, η απόγνωση μπορεί να οδηγήσει σε κατάχρηση ουσιών, διατροφικές διαταραχές, αυτοτραυματισμό και αυτοκτονικές σκέψεις.

Αποφυγή καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε απόρριψη

Πλέον αδιάγνωστες γυναίκες σταδιακά εσωτερικοποιεί τις δεκαετίες των αρνητικών μηνυμάτων. Με κατεστραμμένη αυτοεκτίμηση, κρίνουν σκληρά για τις εκρήξεις οργής, πανικού ή δακρύων τους. Ντροπιασμένος για την αδυναμία τους να ελέγχουν τις παρορμητικές τους απαντήσεις, κάποιοι εστιάζουν σε ευχάριστα άτομα, που πετούν κάτω από το ραντάρ και λογοκρίνουν τις απόψεις τους.

Ακόμα και ενώ εξυπηρετούν άλλους, δικαιολογούν, υπερασπίζονται και ζητούν συγγνώμη για τις αντιδράσεις τους. Άλλοι πηγαίνουν πιο μακριά, παίρνοντας μια άκαμπτη, τελειομανής πρόσοψη, με στόχο να κρύψουν την αστάθεια τους. Αυτή η υπεράσπιση απαιτεί υπερ-επαγρύπνηση αυτοπαρακολούθησης που κοστίζει αδυσώπητο άγχος και συναισθηματική εξάντληση.

[Διαβάστε αυτό: Πώς η ευαισθησία απόρριψης ρίχνει ένα σύννεφο στον γάμο μου]

Τελικά, πολλές γυναίκες μαθαίνουν να αποφεύγουν καταστάσεις στις οποίες αναμένουν απόρριψη. Καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η απόσυρση θα τους προστατεύσει από τις οδυνηρές απορρίψεις που φαίνονται αναπόφευκτες και αναπτύσσουν κοινωνικό άγχος. Θεωρούν ότι η απόκρυψη μειώνει το άγχος τους, και δέχονται την απόσταση και την αποσύνδεση ως ανεκτή ανταλλαγή. Η επιλογή της απομόνωσης είναι μια θυσία που κανείς δεν πρέπει να κάνει. Οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται προστατευμένες, αλλά τους εμποδίζει να δει, να ακούσει και να γνωρίσει.

Η ουσία είναι ότι αυτές οι ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις καταστρέφουν τις σχέσεις. Η έντασή τους εκτοπίζει την επικοινωνία με τους συνεργάτες που κουράζονται από την απομάκρυνση. Ορισμένες γυναίκες καταφεύγουν σε ραδιοφωνική σιωπή με φίλους που τις κρίνουν ως υπερβολικές αντιδράσεις. Πολλοί αισθάνονται ντροπή και απελπισία για την απώλεια ελέγχου και αμφισβητούν την αποτελεσματικότητά τους ως γυναίκα στον κόσμο.

Διαχείριση ευαισθησίας απόρριψης με ADHD

Η τάση να βιώνεις ευαισθησία απόρριψης είναι μέρος της φύσης και μέρος της φροντίδας. Εκτός από το ρόλο που διαδραματίζει η γενετική, η φυσιολογία της ευαισθησίας απόρριψης σχετίζεται με τη νευροβιολογία της συναισθηματικής δυσλειτουργίας. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να ανταποκριθούν γουανφακίνη, ένα μη διεγερτικό φάρμακο που έχει δείξει κάποια επιτυχία στη μείωση των συμπτωμάτων.

Το συστατικό φροντίδας περιλαμβάνει το τραυματικό ιστορικό των πρώτων απορρίψεων, καθώς και τα τρέχοντα περιβάλλοντα που ενισχύουν τα αρνητικά μηνύματα. Θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να κατανοήσουν τις αιτίες τους και να αναγνωρίσουν καταστάσεις υψηλού κινδύνου. Η θεραπεία τους βοηθά να επανεκτιμήσουν τις πεποιθήσεις τους σχετικά με την αυτοεκτίμησή τους και να διαμορφώσουν εκ νέου τη σημασία των εκτιμήσεων των άλλων. Η γνώση ότι η ευαισθησία απόρριψης είναι μια κοινή εμπειρία, όχι η αντανάκλαση των ελαττωμάτων χαρακτήρων, είναι συχνά το πρώτο βήμα προς την αποδοχή υποστήριξης και την επιδίωξη θεραπείας.

Έλεν Β. Littman, Ph. D., ασχολείται με τον τομέα των διαταραχών προσοχής για περισσότερα από 30 χρόνια. Είναι η συν-συγγραφέας του Κατανόηση των κοριτσιών με ADHD.(#CommissionsEarned)

Ευαισθησία απόρριψης με ADHD στις γυναίκες: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:Νέες ιδέες για ευαίσθητη απόρριψη Dysphoria
• Κατεβάστε:Κατανόηση της ευαισθησίας απόρριψης Dysphoria
• Παρακολουθώ:Γιατί νιώθετε απόρριψη τόσο έντονα

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Ευχαριστώ.

---

#CommissionsEarned
Ως συνεργάτης της Amazon, το ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο ADDitude Store έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας ή / και προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα προϊόντα είναι διαθέσιμα κατά τη στιγμή της δημοσίευσης

Ενημερώθηκε στις 13 Ιανουαρίου 2021