Είναι φυσιολογικό να απομακρυνθείτε από τις φιλίες μετά το τραύμα;
Μετά το τραύμα, το νούμερο ένα πράγμα που ακούω να λένε οι επιζώντες είναι: «Θέλω απλώς τα πράγματα να επιστρέψουν όπως ήταν.» Αυτή είναι μια φυσιολογική επιθυμία και επιθυμία. Πριν από το τραύμα, αισθανθήκατε μια αίσθηση ασφάλειας, ασφάλειας, σιγουριάς και βεβαιότητας που σας έκανε να νιώθετε σαν να καταλάβατε τον κόσμο και τη θέση σας σε αυτόν. Ακόμα κι αν το τραύμα σας συνέβη τόσο νωρίς που δεν μπορείτε να θυμηθείτε τη ζωή πριν από αυτό, η ιδέα της ασφάλειας ισχύει.
Φυσικά, δεν μπορείτε να επιστρέψετε σε ποιοι ήσασταν ή θα μπορούσατε να είχατε πριν. Μπορείτε να προχωρήσετε μόνο για να ανακαλύψετε τον νέο σας.
Πώς αλλάζουν οι φιλίες στον κόσμο του PTSD
Για ένα λεπτό, πάρτε τον εαυτό σας σήμερα. Τι καθορίζει ποιος είσαι; Ποιες είναι οι τρεις κορυφαίες ιδιότητες για εσάς που συνοψίζουν την ουσία του πώς βιώνετε τον κόσμο κάθε μέρα; Μετά από ένα τραύμα και με συμπτώματα μετατραυματικού στρες (PTSD), ο ορισμός του εαυτού σας και εκείνων των ιδιοτήτων που διαμορφώνουν την καθημερινή σας εμπειρία μπορούν να εστιαστούν στο τραύμα. Περιγράφοντας πώς αισθάνεστε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λέξεις go-to όπως
Τώρα, ρίξτε μια ματιά στους φίλους που γνωρίζετε από πριν από το τραύμα σας. Τι τους καθορίζει; Ποιες ιδιότητες διαμορφώνουν την καθημερινή τους εμπειρία στον κόσμο; Ποιες λέξεις θα χρησιμοποιούσαν για να καθορίσουν πώς αισθάνονται; Αμέσως πιθανότατα θα αρχίσετε να βλέπετε μια μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε εσάς και τα άτομα με τα οποία κρεμάτε. Είναι εντάξει; μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να ανήκουν στη φυλή σας μετά το τραύμα, ακόμη και αν έχουν διαφορετική καθημερινή εμπειρία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ανήκουν εξαιτίας αυτού! Και έπειτα, θα υπάρχουν άλλοι που δεν ανήκουν επειδή είναι ελεύθεροι να μπουν στον κόσμο μετά το τραύμα σας.
Υποστήριξη κάποιου μετά από τραύμα μπορεί να είναι προκλητική. Για πολλούς ανθρώπους, η αντιμετώπιση του τραύματος ενός φίλου είναι εξαιρετικά ανησυχητική. συχνά δεν μπορούν να το χειριστούν. Δεν ξέρουν πώς να συσχετίζονται με τις αλλαγές που βλέπουν σε εσάς, είναι άβολα με την ευπάθεια της εμπειρίας σας μεγαλώνει μέσα τους και δεν έχετε την υπομονή να κινηθείτε τόσο αργά και προσεκτικά στη φιλία σας, όπως απαιτεί η ανάκτηση.
Αν κοιτάξετε ποτέ τους φίλους σας πριν το τραύμα και σκεφτείτε, "Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι;" δεν είσαι μόνος. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια κοινή εμπειρία για τους επιζώντες. Το τραύμα σε αλλάζει. Η προοπτική σας, οι αντιλήψεις, οι προτεραιότητες, οι αξίες, οι φιλοσοφίες και οι στρατηγικές της ζωής σας υποβάλλονται σε μετασχηματισμό μετά το τραύμα καθώς ο εγκέφαλός σας λειτουργεί ηρεμήστε το χάος, ενσωματώστε τη μαθησιακή εμπειρία και διαμορφώστε ένα σχέδιο για να ζήσετε με όλες τις νέες, απροσδόκητες και άβολες γνώσεις που έχετε τώρα έχω. Ως αποτέλεσμα αυτής της μεταμόρφωσης, πολλά πράγματα για εσάς αλλάζουν:
- Η σχέση σας με τον κόσμο γενικά έχει αλλάξει. Αυτό που νομίζατε ότι γνωρίζετε, πίστευαν ή θα μπορούσατε να βασιστείτε έχει αλλάξει δραματικά. Με τη νέα σας προοπτική βλέπετε πράγματα όπως ο κίνδυνος, η απειλή και ο τραυματισμός όπου άλλοι δεν μπορούν.
- Η σχέση σας με τον εαυτό σας έχει αλλάξει. Αυτό που νομίζατε ότι ήταν αστείο, διασκεδαστικό ή συναρπαστικό προ-τραύμα μπορεί να μην είναι τόσο ενδιαφέρον πλέον. Σήμερα, η εστίασή σας μπορεί να έχει μετατοπιστεί σε ένα εντελώς νέο τοπίο. κάτι που είναι ξένο για εκείνους που δεν έχουν κρυφοκοιτάξει πίσω από το πέπλο του τραύματος και έχουν δει τι έχετε δει για τη ζωή, το θάνατο, το θύμα και την επιβίωση.
Όλες σας οι αλλαγές οδηγούν σε αυτό: Είναι φυσικό οι σχέσεις σας με τους φίλους σας να έχουν αλλάξει επίσης. Μπορείτε να δείτε μερικούς φίλους και να αναρωτηθείτε τι έχετε δει ποτέ σε αυτούς. Μπορείτε να προσπαθήσετε να συμβαδίσετε με τον (παλιό) τρόπο ζωής σας και να ανακαλύψετε ότι δεν σας ενδιαφέρει πλέον. Ή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους για υποστήριξη και να τους βρείτε εγωκεντρικούς ή απλώς εντελώς ανίκανοι ή απρόθυμοι να συσχετιστούν με εσάς τώρα.
Χαρούμενες και λυπημένες αλήθειες για τις φιλίες μετά το τραύμα
Υπάρχουν και χαρούμενες και λυπημένες αλήθειες για φιλίες μετά από τραύμα. Η ευτυχισμένη αλήθεια είναι ότι ορισμένες φιλίες θα ενισχυθούν λόγω του μετασχηματισμού που περνάτε. Κάποιοι φίλοι θα ανταποκριθούν στην πρόκληση, θα μπουν σε αυτόν τον τρομακτικό χώρο μαζί σας και θα περπατήσουν δίπλα σας καθώς βρίσκετε τον νέο σας τρόπο. Αυτές είναι οι φιλίες που ανακαλύπτετε ότι είχαν τη δυνατότητα να είναι βαθύτερες, πιο σημαντικές και πιο υποστηρικτικές στη ζωή σας από ό, τι γνωρίζατε προηγουμένως.
Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι μερικές φιλίες θα πρέπει να απελευθερωθούν. Υπάρχουν μερικοί φίλοι που έχετε ξεπεράσει, αλλά στην κατάσταση πριν από το τραύμα δεν το παρατηρήσατε ή δεν πραγματοποιήσατε δράση σχετικά με αυτό το γεγονός. Υπάρχουν μερικοί φίλοι που δεν είναι αρκετά γεμάτοι για να μπορούν να γίνουν κάτι δυνατό, υποστηρικτικό και αναπόσπαστο στη μετάβασή σας μετά το τραύμα. Στη συνέχεια, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που απλώς δεν μπορούν / δεν θα καταλάβουν το τραύμα ή τις επιπτώσεις του και έτσι δεν μπορούν να ανεχθούν οποιαδήποτε απόδειξη για αυτό μέσα σας.
Είναι εντάξει να αφήσεις αυτούς τους ανθρώπους να φύγουν. Είναι εντάξει να αποσύρετε από τις φιλίες πριν από το τραύμα που δεν σας εξυπηρετούν με θετικούς, υγιείς, υποστηρικτικούς και επιβεβαιωτικούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, έχετε κλαδέψει όλη τη ζωή σας το δέντρο των φιλιών σας. Έχετε αφήσει φίλους από το δημοτικό σχολείο, το γυμνάσιο, το κολέγιο και τις θέσεις εργασίας. Η διαφορά είναι ότι συχνά δεν υπάρχει ένα γεγονός που να σας δείχνει τόσο δραματικά τη διαφορά του πότε κάνατε την επιλογή να υποχωρήσετε. Ωστόσο, έχετε απομακρύνει ή διακόψατε τις φιλίες σε πολλές μη δραματικές στιγμές στη ζωή σας. Είναι λογικό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της δραματικής περιόδου θα επιλέγατε επίσης να το κάνετε αυτό.
Ένας φίλος είναι κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε έναν «δεσμό αμοιβαίας αγάπης». Ο τρόπος που το ορίζετε σήμερα μπορεί να έχει αλλάξει από τον τρόπο που το ορίσατε πριν από το τραύμα σας. Τιμές που γνωρίζετε τόσο συνειδητά για αυτό που αναζητάτε σε έναν φίλο. Αναγνωρίστε ότι ορισμένοι φίλοι δεν πληρούν τις προϋποθέσεις που έχετε για φιλία. Γιορτάστε την επιθυμία σας για φιλίες που εξυπηρετούν έναν θετικό και υγιή σκοπό στη ζωή σας. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με οποιονδήποτε τρόπο να νιώσετε άνετα να κάνετε φίλους μετά το τραύμα που ταιριάζουν, εξυπηρετούν και υποστηρίζουν ποιοι είστε σήμερα.
Ο Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά από τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για να ανακτήσετε την ταυτότητά σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι αυτήν δικτυακός τόπος HealMyPTSD.com.
