3 τρόποι με τους οποίους δουλεύω στη συναισθηματική αυτο-φροντίδα μου
Πρόσφατα, ο θεραπευτής μου επεσήμανε ότι παρόλο που είμαι πολύ καλός για τη βασική αυτο-φροντίδα, όπως να κοιμάμαι αρκετά και πόσιμο νερό, έχω παραμελήσει τη συναισθηματική αυτο-φροντίδα μου. Μόλις είπε κάτι, ήξερα ότι είχε δίκιο. Είχα αποφύγει τα συναισθήματά μου αρνούμενη να ασχοληθώ με οτιδήποτε μπορεί να με κάνει συναισθηματικό, όπως περιοδικό, λυπημένες ταινίες ή ακόμα και να ακούω μουσική. Αποφάσισα λοιπόν ότι ήρθε η ώρα να ανανεώσω τη συναισθηματική αυτο-φροντίδα μου με αυτές τις τρεις βασικές αλλαγές.
Πώς άλλαξα τη συναισθηματική αυτο-φροντίδα μου
Το πρώτο βήμα που έκανα για να νιώσω ξανά τα συναισθήματά μου ήταν απλώς να αποδεχτώ ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει. Στην αρχή, αντιστάθηκα. Μου άρεσε να μην αισθάνομαι τα συναισθήματά μου όλη την ώρα γιατί μου άρεσε να νιώθω ότι είχα τον έλεγχο. Αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι αν μπορούσα να αισθανθώ τον έλεγχο μόνο όταν αποφεύγω τα συναισθήματά μου, αυτό σήμαινε ότι τα συναισθήματά μου ήταν ακόμα αυτά που πραγματικά είχαν τον έλεγχο.
Μόλις συνειδητοποίησα ότι ήρθε η ώρα να κάνω μια αλλαγή, έτσι βελτίωσα τη συναισθηματική αυτο-φροντίδα μου:
- Άλλαξα την πρωινή μου ρουτίνα.
- Ξεκίνησα να πατάω EFT πιο συχνά.
- Άρχισα να παρακολουθώ τις διαθέσεις, τις συνήθειες και τα σκανδάλη μου.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις αλλαγές; Δείτε το βίντεο παρακάτω!
