Βλάπτε τον εαυτό σας για να βγείτε από την εργασία ή το σχολείο

Ο βιασμός του εαυτού σας για έξοδο από τη δουλειά ή το σχολείο μπορεί να φαίνεται σαν μια δελεαστική επιλογή - ίσως ακόμη και η μόνη σας επιλογή - όταν είστε συγκλονισμένοι και αισθάνεστε παγιδευμένοι. Αλλά τελικά είναι μια λύση που προκαλεί περισσότερα προβλήματα από ό, τι λύνει.

Το να βιάζεις τον εαυτό σου για έξοδο από την εργασία δεν λειτουργεί

Όταν ήμουν νεότερος, πέρασα πολύ χρόνο άρρωστος στο κρεβάτι με πραγματικές ημικρανίες. Αλλά είμαι επίσης ένοχος για ψεύτικη επίθεση ή δύο για να μείνω σπίτι - οι ημικρανίες τρέχουν στην οικογένειά μου και ένιωθα πολύ πιο εύκολο να παραδεχτώ σε μια σωματική ασθένεια από μια συναισθηματική. Και σε εκείνες τις περιπτώσεις που η υποκριτική μου δεν ένιωθε ταμπάκο, ναι, έκανα πράγματα στον εαυτό μου για να μιμηθώ την ασθένεια αντί να αντιμετωπίσω τον έξω κόσμο.

Αλλά τελικά, πάντα έπρεπε να σηκωθώ από το κρεβάτι τελικά. Το να βιάζω τον εαυτό μου για έξοδο από το σχολείο δεν λειτούργησε. Δεν κράτησε και δεν έκανε τίποτα για να ανακουφίσει τα συναισθήματα που με έκανε να θέλω να μείνω σπίτι στην πρώτη θέση. Ήταν ένα πολύ μικρό συγκρότημα για πολύ μεγάλο πρόβλημα, το οποίο μεγάλωνε μέρα με τη μέρα.

Αυτό είναι το πιο δύσκολο για να βλάψετε τον εαυτό σας για να βγείτε από τη δουλειά ή το σχολείο. Πρέπει είτε να το εγκαταλείψετε για αυτό που είναι - μάταιο - είτε γίνεται ένας φαύλος κύκλος. Πολύ συχνά, μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο.

Εναλλακτικές λύσεις για να βλάψετε τον εαυτό σας για να βγείτε από την εργασία ή το σχολείο

Παρά το πώς μπορείς να αισθάνεσαι, ο πόνος σου για έξοδο από το σχολείο ή τη δουλειά δεν είναι η μόνη σου επιλογή. Είμαι μεγάλος πιστός στις μέρες της ψυχικής υγείας - και ανεξάρτητα από το αν η ασθένειά σας είναι σωματική, ψυχική ή και τα δύο, αξίζετε ένα διάλειμμα. Μια μέρα ξεκούρασης μπορεί να μην λύσει όλα τα προβλήματά σας, αλλά μπορεί να σας δώσει τη δύναμη που χρειάζεστε για να τα αντιμετωπίσετε.

Εάν το διάλειμμα αμέσως δεν είναι μια επιλογή, ωστόσο, υπάρχουν ακόμα άλλοι τρόποι για να περάσετε τη μέρα χωρίς να στραφείτε σε αυτοτραυματισμό.

Πάνω απ 'όλα, συνιστώ ανεπιφύλακτα να αναζητήσετε κάποια υποστήριξη. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέχρι τη ρίζα των συναισθημάτων σας και να καθορίσετε υγιέστερους τρόπους αντιμετώπισής του. Εάν δεν είστε σε θέση ή είστε έτοιμοι να συμμετάσχετε σε θεραπεία αυτή τη στιγμή, υποστηρίξτε ομάδες, ανοιχτές γραμμές ή ακόμα και απλά έναν αξιόπιστο φίλο ή Το μέλος της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την προοπτική και να κάνετε καλύτερες επιλογές εκείνες τις ημέρες που είναι δύσκολο να βγείτε κρεβάτι.

Και παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα αμέσως, κάντε ένα το συντομότερο δυνατό. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι το αξίζετε. Κάντε χώρο για να αναπνεύσετε, να ξεκουραστείτε, και το πιο σημαντικό, να ανακάμψετε.

Έχετε άλλες εναλλακτικές λύσεις για να βλάψετε τον εαυτό σας για να βγείτε από τη δουλειά ή το σχολείο; Μοιραστείτε τις ιδέες σας στα παρακάτω σχόλια - νομίζω ότι θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο περισσότερη έμπνευση τώρα και ξανά.