Γιατί είναι σημαντικό να επιβραδύνετε ως αυτοσαρκωτής

Συχνά βάζουμε τον εαυτό μας υπό πίεση, ειδικά όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κάτι να αποδείξουμε στον εαυτό μας. Η συνεχιζόμενη πανδημία έκανε πολλούς ανθρώπους επιπλέον παραγωγικούς, ειδικά στην αρχή. Είτε ήταν μια μορφή απόσπασης της προσοχής από την τρέχουσα πραγματικότητα είτε μια πραγματική επιθυμία να προλάβουμε τα ανεκπλήρωτα πάθη, Είδα πολλούς φίλους μου, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, να ρίχνονται ξαφνικά στη θάλασσα των νέων καθηκόντων και ευθύνες. Ωστόσο, το να είσαι απασχολημένος και να έχεις μια ταραχώδη ζωή δεν είναι πάντα καλό όταν είσαι επιρρεπής σε αυτοτραυματισμό.

Πώς διαπίστωσα ότι πρέπει να επιβραδύνω ως αυτοσαρκωτής

Η επιβράδυνση δεν ήταν πάντα αυτό που κατάλαβα ως «υγιές». Πάντα τείνω να αναλαμβάνω πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα καθώς ευδοκιμώ όταν βυθίζομαι σε συναρπαστικά έργα. Δυσκολεύομαι επίσης να πω «όχι» σε επιπλέον ευθύνες στη δουλειά, οπότε όταν ένας πελάτης με πλησιάζει με νέα αιτήματα, Είμαι πάντα πρόθυμος να βοηθήσω, γνωρίζοντας βαθιά μέσα μου ότι το πρόγραμμά μου είναι ήδη γεμάτο και ότι θα πρέπει να εργαστώ μέχρι τις 3 το πρωί. πάλι.

Συνήθως μπορώ να διατηρήσω τόσο έντονες περιόδους εργασίας και έργων πάθους για αρκετό καιρό. Με κάνει να πιστεύω ότι αυτό είναι ένα καλό πράγμα καθώς δεν έχω χρόνο να σταθώ στην αρνητικότητα ή να νιώσω άσχημα με τον εαυτό μου. Δηλαδή, έως ότου το σώμα μου αποφασίσει να κλείσει και αρχίσω να νιώθω τεμπέλης, ένοχος και δεν είμαι ικανός να πετύχω αυτό που θέλω. Ξαφνικά, επιστρέφω στην πρώτη θέση, τροφοδοτώντας σκοτεινά συναισθήματα που κάνουν τις προτροπές μου για αυτοτραυματισμό να εκτοξεύονται στα ύψη. Πριν το καταλάβω, φαντασιώνομαι ότι κάνω κακό στον εαυτό μου και πιστεύω ότι όλοι θα ήταν πολύ καλύτερα χωρίς εμένα. Σας ακούγεται οικείο; Αν ναι, ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε.

Η επιβράδυνση ως αυτοσαρκαζόμενος σημαίνει εύρεση ισορροπίας

Η επιβράδυνση μπορεί να ακούγεται πιο εύκολο στο χαρτί από ό, τι στην πραγματικότητα. Το πρώτο βήμα, το οποίο είναι και το πιο δύσκολο, είναι να μάθεις να τα παρατάς. Δεν χρειάζεστε δεκάδες καθημερινές εργασίες και έργα για να είστε παραγωγικοί. Στην πραγματικότητα, η παραγωγικότητά σας υποφέρει όταν είστε υπερβολικοί και πιθανότατα δεν θα είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας όταν βιάζεστε συνεχώς να ολοκληρώσετε τα πράγματα.
Η συμβουλή μου είναι να επικεντρωθείτε σε πράγματα που σας ικανοποιούν περισσότερο. Τι κάνει την καρδιά σου να τραγουδάει; Ποια είναι τα πράγματα που σας κάνουν να θέλετε να ξυπνήσετε το πρωί; Κρατήστε αυτά τα έργα καθώς θα προσθέσουν μια σπίθα στη ζωή σας. Όσο για όλα τα άλλα: απλώς αφήστε το να φύγει.
Η εγκατάλειψη της εργασίας σας δεν είναι, φυσικά, μια επιλογή, αλλά όλοι πρέπει να είμαστε διεκδικητικοί και να μάθουμε ότι είναι εντάξει να απορρίψουμε μια εργασία εάν είστε ήδη απασχολημένοι. Για τους ελεύθερους επαγγελματίες, αυτό συχνά σημαίνει ότι μπορεί να χάσετε κάποια επιπλέον μετρητά. Αλλά μερικές φορές, το οικονομικό κέρδος απλά δεν αξίζει την επιδείνωση της ψυχικής σας υγείας.
Αισθάνεστε ότι πρέπει να επιβραδύνετε για να μείνετε μακριά από παρορμήσεις αυτοτραυματισμού; Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα για την επιβράδυνση για εσάς; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.