Τα Fidget Rings με βοηθούν με το άγχος μου

Φοράω δύο δαχτυλίδια με τα οποία τρελαίνομαι. Το ένα είναι ένα περιστρεφόμενο δαχτυλίδι, σχεδιασμένο για fidgetting. ο άλλος είναι ένας δακτύλιος που είναι στην ουσία τρεις δακτύλιοι που αλληλοσυνδέονται και τυχαίνει να είναι καλός για το fidgeting. Πάντα μου άρεσε να φοράω δαχτυλίδια, ακόμη και στο σημείο που, στο λύκειο και στο πανεπιστήμιο, φορούσα δαχτυλίδια σχεδόν σε κάθε δάχτυλο. Τότε, ήταν πιο αισθητικά καθοδηγούμενο, αλλά έχω συνειδητοποιήσει ότι το να φοράω δαχτυλίδια με τα οποία μπορώ να ταράξω με βοηθάει ανησυχία.

Πώς βοηθούν τα Fidget Rings το άγχος μου;

Όταν με χτυπάει, μου συμπτώματα άγχους είναι συνήθως μυϊκή ένταση, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, προβλήματα στο στομάχι, χαοτικές σκέψεις, αυτό που μπορώ να περιγράψω μόνο ως βόμβος ή βουητό ενέργειας, και μερικές φορές περισσότερο. Τώρα, θα ήταν ανόητο να πω ότι τα δαχτυλίδια fidget μπορούν να λύσουν όλα αυτά τα προβλήματα, γι 'αυτό δεν το λέω καθόλου. Μπορούν όμως να βοηθήσουν.

Όταν νιώθω αυτή τη συσσώρευση άγχους, το φούσκωμα με τα δαχτυλίδια μου μπορεί να ανακατευθύνει την ενέργεια. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να πάρει αυτό το βουητό της ανήσυχης ενέργειας που ανέφερα και να την ανακατευθύνει, οπότε στην πραγματικότητα διώχνει τουλάχιστον μέρος της αντί να την αφήνει να χτιστεί και να χτιστεί. Και πάλι, δεν ξεφορτώνεται εντελώς, αλλά σίγουρα κάνει τη διαφορά.

Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να βοηθήσει το fidget rings σχετίζεται με τον έλεγχο του ερεθίσματος. Καθώς γερνάω, έχω παρατηρήσει ότι πρέπει να έχω υπόψη μου τα ερεθίσματα γύρω μου γιατί μπορούν να επηρεάσουν το άγχος μου, ιδιαίτερα υπερβολικός θόρυβος. Για παράδειγμα, μπορούν να γίνουν δυνατές περιοχές με πολλές συνομιλίες πυροδοτούν το άγχος μου αν δεν ασχολούμαι ενεργά με κάτι. Όταν τρελαίνομαι με τα δαχτυλίδια μου σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να ανακατευθύνω την αγωνιώδη ενέργεια δίνοντάς μου κάτι επικεντρώνομαι (αν και συνήθως πρέπει να το συνδυάσω με την ακρόαση μουσικής για να ηρεμήσω πραγματικά το άγχος σε αυτούς καταστάσεις).

Γιατί μου αρέσουν τα Fidget Rings

Ο λόγος που μου αρέσουν τα δαχτυλίδια fidget είναι ότι είναι λεπτά. Κανείς δεν κλείνει το μάτι στο δαχτυλίδι μου ή στο άλλο δαχτυλίδι που φοράω. Αν μη τι άλλο, μπορεί να υπάρχει ένα σχόλιο σχετικά με το πώς είναι δροσεροί, όμορφοι ή ενδιαφέροντες, αλλά δεν τραβούν καμία αρνητική προσοχή, ακόμη και όταν ταλαιπωρούνται μαζί τους.

Άρχισα να εξερευνώ τον κόσμο των αντικειμένων fidget πριν από χρόνια όταν άρχισα να αντιμετωπίζω το δικό μου διαταραχή συλλογής δέρματος, και η αγορά ενός περιστρεφόμενου δαχτυλιδιού ήταν μεταξύ των fidgets που επέλεξα. Τότε, εξακολουθούσα να ανησυχώ σε μεγάλο βαθμό για να τραβήξω την προσοχή στον εαυτό μου και να κάνω οτιδήποτε μπορεί να προσκαλέσει στίγμα ψυχικής υγείας. Δεδομένου ότι τα δαχτυλίδια είναι ένα φυσιολογικό μέρος της δυτικής κοινωνίας, ακόμη και τα δαχτυλίδια fidget πετούν κάτω από το ραντάρ και αποφεύγουν το στίγμα ενώ εξακολουθούν να είναι ευεργετικά για εκείνους με διαταραχές όπως το άγχος.

Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή ακόμα και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές εστιασμένες στο σώμα, όπως το μάζεμα δέρματος, μαλλιοτράβηγμα, δαγκώματα νυχιών και ούτω καθεξής, τα δαχτυλίδια fidget μπορεί να είναι χρήσιμα να εξεταστούν. Σκεφτείτε τα ως ένα από τα πιο διακριτικά εργαλεία στην εργαλειοθήκη σας αντιμετώπισης.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρες την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.