Ακούστε τον εαυτό σας: Είστε ο καλύτερος πόρος ψυχικής υγείας σας
Τι συμβαίνει στο HealthyPlace αυτή την εβδομάδα;
- Ακούστε τον εαυτό σας: Είστε ο καλύτερος πόρος ψυχικής υγείας σας
- Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace
- Έχουν φύγει οριστικά οι Σχιζοσυναισθηματικές Φωνές Μου;
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα για βλαβερές, αρνητικές σκέψεις
Νιώθετε ποτέ να σας κυριεύει όλος ο θόρυβος γύρω σας που σας λέει πώς «πρέπει» να νιώθετε και τι «πρέπει» να κάνετε στη ζωή σας; Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και εξαντλητικό, να συμβάλλει ή να επιδεινώνει το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες και συμπτώματα οποιασδήποτε πρόκλησης ψυχικής υγείας.
Ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο μπορεί ποτέ. Προς το γαλουχήστε τη δική σας ψυχική υγεία και ευημερία, αρχίστε να στρέφεστε προς τα μέσα, μακριά από τις στάσεις των άλλων και προς τη δική σας αίσθηση του ποιοι είστε.
Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσουμε τον εαυτό μας, ειδικά όταν οι προκλήσεις ψυχικής υγείας διαβρώνουν την αυτοπεποίθησή μας. Σκεφτείτε το ως μια διαρκή περιπέτεια στην ανακάλυψη του εαυτού σας, στην οποία σταδιακά οικοδομείτε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να ακούσετε και να τιμήσετε τον εαυτό σας ως τον καλύτερο πόρο ψυχικής σας υγείας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ακούτε και να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.
- Δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας. Το σώμα σας επικοινωνεί μαζί σας με πόνους και πόνους, αισθήσεις ζέστης και κρύου, πείνας και δίψας, ναυτία και πεταλούδες και πολλά άλλα. Συντονιστείτε στα μηνύματα του σώματός σας όταν λαμβάνετε αποφάσεις που επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία.
- Παρατηρήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Σταματήστε για να ακούσετε τι σας λέει ο νους σας αντί να αφήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα να τρελαίνονται, ανεξέλεγκτα (Πώς η αρνητική σκέψη καταστρέφει την ψυχική σας υγεία). Παρατηρήστε τα, αποδεχτείτε ότι είναι εκεί και, στη συνέχεια, αποφασίστε μόνοι σας εάν είναι απολύτως αληθινά ή εάν θέλετε να τα προσαρμόσετε.
- Αγκαλιάστε τις αποφάσεις σας. Να κοιτάτε πάντα μπροστά, ποτέ πίσω και να είστε σίγουροι ότι οδηγείτε τον εαυτό σας σε μια θετική κατεύθυνση.
Προτεινόμενο βίντεο
Πρέπει να εξασκείτε καθημερινή αυτοφροντίδα, αν και μπορεί να αισθάνεστε περίεργα. Δείτε πώς μπορείτε να εντάξετε την καθημερινή αυτοφροντίδα στη ζωή σας και γιατί πρέπει να το κάνετε. Παρακολουθήσετε τώρα.
Άρθρα που σχετίζονται με το να ακούτε τον εαυτό σας
- Φροντίζω τον εαυτό μου ζητώντας αυτό που θέλω και χρειάζομαι
- Ακούστε το σώμα σας: Δώστε προσοχή για να μπορείτε να ακούσετε
- Shift Self-Talk: Μην ακούτε τι λέει το άγχος για εσάς
- Οι απόψεις των άλλων και η αυτοεκτίμησή σας
- Ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας και τους άλλους στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών
- Αγάπη για τον εαυτό
- Η αυτοσυμπόνια και η αυτοεκτίμηση βοηθούν και τα δύο στην ευημερία μας
Η σημερινή ερώτηση: Πότε το να ακούτε τον εαυτό σας βοήθησε εσάς και την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε μοιράζοντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Σελίδα στο Facebook HealthyPlace.
Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Οι διακοπές με τρέλαναν
- Πώς να ορίσετε αναλύσεις αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών για το 2022
- Απόδραση από έναν κύκλο αυτοτραυματισμού και αυτομίσους
- Τι σημαίνουν οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας;
- Όταν το άγχος είναι εμπόδιο στους στόχους σας το νέο έτος
- Εισαγωγή στην Juliet Jack, συγγραφέα του «Surviving Mental Health Stigma Blog»
- Εισαγωγή στη Λιάνα Μ. Scott, συγγραφέας του 'Anxiety-Schmanxiety Blog'
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφθείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube HealthyPlace
Η Ελισάβετ είναι πολύ χαρούμενη που δεν πάσχει πλέον από το σύμπτωμα της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής του να ακούει φωνές. Μάθετε πώς είναι για εκείνη να είναι απαλλαγμένη από ακουστικές παραισθήσεις εδώ. Ρίξε μια ματιά.
Εγγραφείτε στο Κανάλι HealthyPlace στο YouTube
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα 3 κορυφαία άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook Οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Τεχνικές γείωσης για PTSD
- Πώς το άγχος καταστρέφει τις σχέσεις
- Ο καταθλιπτικός σύντροφός μου με κατηγορεί για όλα. Πρέπει να το αντέξω;
Αν δεν το έχεις κάνει ήδη, ελπίζω να το κάνεις κάντε μας like στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα για επιβλαβείς, αρνητικές σκέψεις
«Τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν μπορεί να σε βασανίσει όσο οι δικές σου σκέψεις».
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα για την ψυχική υγεία και τις ψυχικές ασθένειες.
Αυτό είναι προς το παρόν. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να του το μεταβιβάσετε. Μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκετε. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα, ακολουθήστε μας Κελάδημα, όπως εμείς Facebook, εγγραφείτε στο δικό μας Κανάλι YouTube, ή ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ.
Σας ευχαριστώ,
Ντέμπορα
Ομάδα συνεργατών κοινότητας
HealthyPlace.com - Κανάλι Ψυχικής Υγείας της Αμερικής
"Όταν είσαι στο HealthyPlace.com, δεν είσαι ποτέ μόνος."
http://www.healthyplace.com
