3 αλήθειες για την αυτοεκτίμηση και το τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα από την Jessica Kaley

Αυτή θα είναι η τελευταία μου ανάρτηση για Χτίζοντας Αυτοεκτίμηση, και θέλω να σας αφήσω με τρεις αλήθειες για την αυτοεκτίμηση. Έχει περάσει λίγο περισσότερο από ένα χρόνο από την εισαγωγική μου ανάρτηση, και τι ένας χρόνος ήταν. Εκτός από την εργασία μέσω μου ζητήματα αυτοεκτίμησης και κοινοποιώντας τις ιστορίες μου, αυτές οι αναρτήσεις έχουν γίνει ένα ημερολόγιο της πανδημικής εμπειρίας μου.

Όταν έγραψα την πρώτη μου ανάρτηση, μόλις είχα αποσυρθεί από την εργασία πλήρους απασχόλησης. Φυσική και θέματα ψυχικής υγείας έκανε πρόκληση για όλη μου τη ζωή να πηγαίνω στη δουλειά κάθε μέρα και ήμουν ενθουσιασμένη που δεν ζω πια με τα προγράμματα των άλλων. Πήγαινα στο γυμναστήριο καθημερινά τον πρώτο μήνα της συνταξιοδότησης τον Φεβρουάριο του 2020 και άρχισα να γράφω για το HealthyPlace.

Εξωτερικές δυνάμεις μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση

Η είδηση ​​από την Ιταλία για έναν ιό που προέρχεται από την Κίνα τράβηξε την προσοχή μου. Όταν πολλά νοσοκομεία στο εξωτερικό δεν ήταν σε θέση να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις αυτής της επιδημίας, και οι Η.Π.Α. τίποτα για να κλείσει τα σύνορά της, πήγα να ψωνίσω για παντοπωλεία τριών μηνών και ετοιμάστηκα να κυνηγήσω κάτω. Μπήκα σε lockdown την πρώτη εβδομάδα του Μαρτίου λόγω των υποκείμενων συνθηκών μου και έκτοτε βασίζομαι στις παραδόσεις.

Μένω μόνος και μακριά από την οικογένειά μου, οπότε δεν έχω δει σχεδόν κανέναν εδώ και σχεδόν ένα χρόνο. Μερικές φορές, έχω επιτρέψει άτομα στο σπίτι μου για λόγους συντήρησης ή προσεκτικά διαχειριζόμενες επισκέψεις από έναν φίλο κάθε φορά. Είδα την κόρη μου να παντρεύεται, μασκοφόρος και κυρίως χωρίς αγκαλιές. Έκανα επίσης μερικές μικρές χειρουργικές επεμβάσεις και κάποιες επείγουσες επισκέψεις σε γιατρό, αλλά αυτή ήταν η έκταση της προσωπικής μου επαφής αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους.

Από τον Φεβρουάριο του 2020, έχω καταγράψει τη ζωή μου εδώ από την άποψη της οικοδόμησης αυτοεκτίμησης. Ξεκίνησα από ένα σημείο δύναμης, αλλά καθώς η κατάσταση της πανδημίας χειροτέρευε, κατέβηκα στο πιο μακρύ και τρομακτικό κατάθλιψη της ζωής μου. Με τη βοήθεια του θεραπευτή μου, τελικά το γύρισα, αλλά τα αποτελέσματα ήταν καταστροφικά. Η στάση μου είναι καλύτερη, αλλά η φυσική μου κατάσταση έχει επιδεινωθεί από την έλλειψη δραστηριότητας. Είμαι κοντά σε ανάπηρο, παίρνω περισσότερα φάρμακα και κουβαλάω περισσότερο βάρος. Έχω αντιστρέψει όλα τα κέρδη που απέκτησα από τότε που βγήκα από μια ανθυγιεινή κατάσταση πριν από τρία χρόνια.

Οι αλήθειες που ανακάλυψα για την αυτοεκτίμηση

Αυτή η ήσυχη χρονιά μοναξιά ήταν σαν μια βαθιά βουτιά στον ψυχισμό μου. Δεν είχα τίποτα άλλο να κάνω εκτός από το να συλλογιστώ τις προηγούμενες επιλογές μου και τις μελλοντικές μου δυνατότητες. Το Writing for HealthyPlace έγινε μέρος αυτής της προσωπικής δουλειάς. Πριν ξεκινήσω να γράφω αυτό το blog, δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είχα ένα πρόβλημα αυτοεκτίμησης. Ο χρόνος που αφιερώθηκα στο να αναλογιστώ γιατί κάνω αυτό που κάνω με οδήγησε σε αποκαλύψεις που με βοηθούν να δω για άλλη μια φορά ένα λαμπερό μέλλον.

Είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις και το ταξίδι μου. Υπάρχουν μερικές αλήθειες σχετικά με την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης που τις κρατάω στην καρδιά μου και θα σας αφήσω μαζί τους ως αποχωριστικές λέξεις.

• Ο κόσμος απαιτεί διαφορετικότητα για να επιβιώσει. Έχετε ένα σύνολο ταλέντων και προκλήσεων που σας κάνουν αυτό που είστε και υποτίθεται ότι είστε διαφορετικοί από όλους τους άλλους. Σταμάτα να προσπαθείς να ταιριάξεις με το πλήθος ή ευχαριστήστε όσους δεν καταλαβαίνουν ότι η διαφορετικότητα φέρνει στο τραπέζι τη μεγαλύτερη ποικιλία δεξιοτήτων. Απλά γίνε ο καλύτερος δυνατός, ανεξάρτητα από το πόσο ιδιόρρυθμο σε κάνει να νιώθεις. Ο σκοπός της μοναδικότητάς σας θα αποκαλυφθεί με τον καιρό. Γιορτάστε αυτή τη μοναδικότητα.
• Το κλειδί για την ευτυχία είναι να καταλάβεις τι σε κάνει ευτυχισμένο. Κανείς άλλος δεν έχει το δικαίωμα να σου πει τι πρέπει να συνεπάγεται η ευτυχία ή πώς πρέπει να την πετύχεις. Θα είστε δυσαρεστημένοι στη ζωή αν ακούσετε τις απόψεις τους αντί να βρείτε τη δική σας ευδαιμονία. Δημιουργήστε ένα σύνολο στόχων ζωής που καθορίζουν το προσωπικό σας όραμα για επιτυχία και ευτυχία. Αυτό είναι μέρος του εορτασμού της μοναδικότητάς σας. Σας επιτρέπεται να επιλέξετε έναν προορισμό στον οποίο θα στοχεύσετε και μια διαδρομή που θα ακολουθήσετε. Φανταστείτε το μέλλον στο οποίο θέλετε να ζήσετε και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτήν την εικόνα για να σας βοηθήσει να πάρετε αποφάσεις. Κάθε βήμα πιο κοντά σε αυτήν την εικόνα επιβεβαιώνει ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο.
• Η ζωή είναι ένα ταξίδι που απαιτεί συνεχή μάθηση και προσαρμογή για να πετύχει. Τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι στατικό, και αυτό περιλαμβάνει εσάς. Αντίσταση στην αλλαγή είναι σπατάλη ενέργειας, γι' αυτό μάθετε πώς να ακολουθείτε τη ροή καθώς πλησιάζετε προσωπικοί στόχοι. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε με τις γνώσεις που έχετε σήμερα, μετά συνεχίστε να μαθαίνετε και να προσαρμόζεστε, ώστε να μπορείτε να τα πάτε ακόμα καλύτερα αύριο. Αυτή η προσέγγιση θα φέρει αγάπη για τον εαυτό σας ενώ συνεχίζετε να προσπαθείτε για βελτίωση. Είστε και ένα έργο σε εξέλιξη και ένα αριστούργημα αυτή τη στιγμή.

Μια ακόμη αλήθεια: Βρείτε χαρά κάθε μέρα για να χτίσετε την αυτοεκτίμηση

Ασκήστε την ευγνωμοσύνη καθημερινά να διατηρήσει την ισορροπία και να επικεντρωθεί στο πόσο υπέροχη είναι η ζωή. Αγαπήστε τον εαυτό σας τόσο πολύ που γίνεστε το άτομο των ονείρων σας και γιορτάζετε κάθε βήμα που κάνετε σε αυτό το ταξίδι. Δώστε προσοχή σε αυτά που σας φέρνουν χαρά και εντάξτε τα στην καθημερινότητά σας. Θα έχω πάντα γάτες, μαλακό ροκ της δεκαετίας του '70 να παίζουν στο βάθος και πορτοκαλί και μοβ τοίχους. Εάν με αναγνωρίζετε από αυτή την περιγραφή στα ταξίδια σας, πείτε "γεια".

Ποιες αλήθειες έχετε μάθει για την αυτοεκτίμηση; Πώς εξελίσσεται το ταξίδι αυτοεκτίμησής σας; Αφήστε τις ιστορίες σας στην ενότητα σχολίων.