Πώς οι καταχρηστικές σχέσεις προκαλούν άγχος

Οι καταχρηστικές σχέσεις προκαλούν άγχος. Στις καταχρηστικές σχέσεις, ένας εταίρος επιλέγει να είναι σκληρός και να αποθαρρύνει κάποιες ή περισσότερες φορές. Αυτό παραβιάζει τρεις από τις πέντε βασικές ανθρώπινες ανάγκες που περιγράφει ο ψυχολόγος Abraham Maslow στη δεκαετία του 1940: η ασφάλεια, η αγάπη και η προσήλωσή του και η εκτίμηση. Όταν δεν πληρούνται οι βασικές ανθρώπινες ανάγκες, προκύπτουν ψυχολογικά προβλήματα. Στην περίπτωση καταχρηστικών σχέσεων, ένα σημαντικό πρόβλημα είναι το άγχος.

Πολλοί άνθρωποι που είναι ή είχαν μια καταχρηστική σχέση αναπτύσσουν σημαντικό άγχος που περιορίζει τη ζωή. Μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια του καταχρηστική σχέση ενώ η κατάχρηση συμβαίνει ή ανησυχία μπορεί να ξεκινήσει μετά την κατάχρηση, είτε αμέσως είτε κάτω από το δρόμο.

Τι συμβαίνει σε μια καταχρηστική σχέση που προκαλεί άγχος; Ας ρίξουμε μια ματιά, και στη συνέχεια θα διερευνήσουμε πώς να μειώνουν το άγχος που προκλήθηκε από κακοποίηση.

Πώς μια καταχρηστική σχέση προκαλεί άγχος

Οι καταχραστές χρησιμοποιούν μια ποικιλία μέσων για να φτάσουν στο τέλος τους - μια πλήρη ανάληψη του ατόμου που ο κακοποιός συνεργάτης υποτίθεται ότι αγαπάει για το ποιοι είναι. Αυτή η παραβίαση της σχέσης μεταξύ δύο ίσων εταίρων είναι μια από τις αιτίες του άγχους μέσα

τοξικές σχέσεις. Όταν οι κανόνες αλλάζουν στο χέρι ενός μόνο συνεργάτη, δημιουργεί ένα άνισο παιχνίδι που προκαλεί σύγχυση, απογοήτευση και άγχος που προκαλούν το παιχνίδι.

Η κατάχρηση μπορεί να είναι σωματική, ψυχολογική, λεκτική, συναισθηματική, σεξουαλική ή / και οικονομική. Κάθε μία είναι μια παραλλαγή σε ένα θέμα: ο κακοποιός γίνεται σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές των συνεργατών τους. Ο έλεγχος από το εξωτερικό δεν είναι αρκετά καλός για τους κακοποιούς. Πρέπει να αναλάβουν την πλήρη κυριότητα του συνεργάτη τους: το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

Η κατάχρηση υπερβαίνει την κληρονομικότητα στην πλήρη και πλήρη κατοχή. Αυτή η κίνηση για κατοχή τροφοδοτεί καταχρηστική συμπεριφορά, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει δράσεις όπως:

• Υπερβολικός, άκαμπτος έλεγχος
• Προσβολές
• Παραπλανητικά σχόλια για την οικογένεια και τους φίλους
• Απομόνωση και ευθύνη για την "απομάκρυνση των ανθρώπων"
• Θυμός
• Απειλές
• Γελοιοποίηση
• Αγνοώντας
• Κατηγορώ
• Δυνατή φωνή
• Αερισμός
• Φυσική βλάβη

Άγχος και καταχρηστικές σχέσεις: Τι είναι όπως

Σε μια καταχρηστική σχέση, το άγχος προέρχεται από πολλά μέρη. Όπως προαναφέρθηκε, η άρνηση των βασικών ανθρώπινων αναγκών οδηγεί σε άγχος. Οι επιπτώσεις της ίδιας της κατάχρησης οδηγούν σε εσωτερικές εμπειρίες που προκαλούν ή σχετίζονται με το άγχος:

• Φόβος
• Υπερβολική ανησυχία
• Πρόβλεψη του τι θα συμβεί στη συνέχεια
• Ενοχή
• Ντροπή
• Παράνοια
• Παρατηρητικές σκέψεις
• Σύγχυση
• Dissonance (εσωτερική σύγκρουση, όπως αυτό που προκύπτει από το μίγμα της συμπάθειας και του φόβου του δράστη)
• Απομόνωση
• Η κρίσιμη εσωτερική φωνή μετατρέπει ένα άτομο στον εαυτό του
• Αυτοπεποίθηση
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Ανησυχείτε για το αν οι άνθρωποι γνωρίζουν και τι σκέφτονται
• Εάν τα παιδιά είναι στην εικόνα, ανησυχείτε για το μοντελοποίηση (τι είδους γονέας είμαι για να τους αφήσω να το δουν αυτό;)
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Εφιάλτες που προκαλούν άγχος κατά την αφύπνιση
• Συνεχώς περπατώντας στα κελύφη των αυγών
• Πάθος καρδιά, όπως σε μια επίθεση άγχους ή πανικού
• Μυϊκή ένταση
• Πεπτικά προβλήματα

Οι ίδιοι οι καταχρεωτές δημιουργούν επίσης άγχος:

• Η ίδια η παρουσία τους ή ακόμα και ο ήχος της φωνής ή των βημάτων τους μπορεί να ενσταλάξει το φόβο
• Η ασυνεπής συμπεριφορά (η αγάπη που στρέφεται ανελέητα και πίσω) κάνει τον σύντροφό τους ανήσυχο για να αναμένει τι να περιμένει. Επιπλέον, συμβάλλει στην ενοχή, τροφοδοτώντας περισσότερο το άγχος, για τη συνέχιση της αγάπης πτυχές του καταχρηστικού συνεργάτη
• Οι σκέψεις του κακοποιού μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν νευρικοί, άκρες και άλματα

Βοηθώντας το άγχος που προκαλείται από τις καταχρηστικές σχέσεις

Αντιμετωπίζοντας τις μυριάδες αιτίες, τα συμπτώματα και τα αποτελέσματα θα μειώσουν δραματικά το άγχος που προκύπτει από την ύπαρξη καταχρηστικής σχέσης. Δεδομένης της πολυπλοκότητας της κατάχρησης και του άγχους, δεν υπάρχουν ταχείες διορθώσεις για κάτι τέτοιο. Το συμβιβασμό για υπομονή και χρόνο ξεπερνά το άγχος, κινείται πέρα ​​από τις παγίδες που θέτει ο κακοποιός και δημιουργεί τον εαυτό σας εκ νέου.

Ένα μεγάλο μέρος της μείωσης του άγχους μετά από μια ανθυγιεινή σχέση τελειώνει είναι να εξερευνήσετε και να ανοικοδομήσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Οι άνθρωποι που έχουν κακοποιηθεί συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι έχουν χάσει οι ίδιοι. Τους ανησυχεί, αλλά δεν ξέρουν πού να αναζητήσουν τον εαυτό τους - ή ακόμα και ποιοι ψάχνουν.

Σκεφτείτε τη διαδικασία της αυτοανακάλυψης ως μια διασκεδαστική, θετική περιπέτεια. Είναι κάτι που, τελικά, μπορείτε να επιλέξετε. Εσείς αποφασίζετε ποιοι είστε. Μερικές συμβουλές για το ταξίδι:

• Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης οικογένειας και / ή φίλων
• Σταδιακά αρχίζουν να κοινωνικοποιούνται. σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια τάξη, λέσχη ή γυμναστήριο για να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα
• Εθελοντής στην κοινότητά σας με τρόπους που σας σημαίνουν κάτι
• Δημιουργήστε τελετουργίες που ενθαρρύνουν την αυτο-φροντίδα: αφιερώστε ένα αφιερωμένο χρόνο και τόπο στο σπίτι σας για να ακούτε χαλαρωτική μουσική, πίνοντας τσάι, αναπνέοντας βαθιά, και ασκώντας διαλογισμό mindfulness
• Παρακολουθήστε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που έχουν καταλήξει σε καταχρηστικές σχέσεις
• Πηγαίνετε στη θεραπεία, καθώς το άγχος από τις καταχρηστικές σχέσεις είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και να ξεπεραστεί από τον εαυτό σας

Οι καταχρηστικές σχέσεις προκαλούν άγχος με πολλούς τρόπους. Είναι μια φοβερή εμπειρία για να περάσετε, αλλά η κατάχρηση και το άγχος δεν θα σας στοιχειώνουν για πάντα. Με τη βοήθεια και την υποστήριξη από άλλους και τη δράση από μέρους σας, μπορείτε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, να ευδοκιμήσετε και να ζήσετε μια ποιοτική ζωή.

αναφορές άρθρων