Εισαγωγή στην Emma Parten, συγγραφέα του «Binge Eating Recovery»
Το όνομά μου είναι Emma Parten και είμαι ενθουσιασμένη που θα είμαι η νέα συγγραφέας για το Αποκατάσταση Υπερφαγίας blog. Σκοπεύω να εστιάσω στις κοινές εμπειρίες όσων παλεύουν με τη διαταραχή υπερφαγίας (BED). Η διαταραχή υπερφαγίας μπορεί να είναι απομονωτική και δύσκολο να μιλήσουμε γι' αυτήν. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος που παλεύει. Θέλω επίσης να εστιάσω σε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αναλάβετε δράση για να προχωρήσετε στη διαδικασία θεραπείας σας. Η ανάρρωση δεν σημαίνει ότι η σχέση σας με το φαγητό έχει επουλωθεί πλήρως. Η αποκατάσταση της υπερφαγίας είναι όπου κι αν βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.
Η εμπειρία της Emma Parten με τη Διαταραχή Υπερφαγίας
Είχα μια περίπλοκη σχέση με το φαγητό από τότε που ήμουν οκτώ ετών. Ήμουν ένα ήσυχο, ανήσυχο παιδί. Ανακάλυψα νωρίς ότι το φαγητό ήταν κάτι που θα μπορούσα να προσπαθήσω να ελέγξω για να με διευκολύνω γενικό άγχος. Άρχισα να περιορίζω το φαγητό, να έχω εμμονή με αυτό, να διαμορφώνω κανόνες διατροφής και να παραβιάζω τους κανόνες διατροφής. Έζησα σε αυτόν τον κύκλο για πάνω από 10 χρόνια.
Η συνήθεια μου ο περιορισμός του φαγητού οδήγησε τελικά σε υπερφαγία. Φαντάστηκα αυτά τα άκρα του φαγητού ως τα αντίθετα άκρα μιας ταλάντευσης εκκρεμούς. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, θα κρατούσα μια αυστηρή δίαιτα ενώ διαχειριζόμουν το πρόγραμμά μου ως μαθητής-αθλητής. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, θα έπεφτα στην άλλη πλευρά του εκκρεμούς και θα τρελαθώ φάτε κρυφά.
Μετέφερα αυτή τη συνήθεια στην ενηλικίωση. Όταν ένιωθα άγχος, μοναξιά ή απελπισία, στράφηκα στο φαγητό ως παρηγοριά. Οι κύκλοι του περιορισμού και της υπερφαγίας μου έκλεψαν την ψυχική ενέργεια. Ήξερα ότι έπρεπε να βρω έναν τρόπο να επιστρέψω στην ισορροπία. Έπρεπε να μάθω πώς να φροντίζω τον εαυτό μου με αγάπη.
Ανάρρωση από την υπερφαγική διαταραχή για την Emma Parten
Αποφάσισα να παραδοθώ και να σταματήσω να προσπαθώ να ελέγξω το βάρος μου. Αυτή ήταν μια τεράστια αλλαγή που έπρεπε να κάνω, οπότε επικεντρώθηκα στο να χτίσω θετικές καθημερινές συνήθειες για να υποστηρίξω τον εαυτό μου. Προσέγγισα την ανάρρωσή μου ολιστικά και σιγά σιγά ενίσχυσα άλλες δεξιότητες αντιμετώπισης για να με βοηθήσουν να αντιμετωπίσω τα αρνητικά συναισθήματα.
Σήμερα εξακολουθώ να εξασκώ το φαγητό χωρίς κανόνες, ήπια γιόγκα, περιπατητικό διαλογισμό, και ημερολόγιο. Προσπαθώ να αφιερώνω λιγότερο χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό μου με άλλους και περισσότερο χρόνο στην εξάσκηση της υφαντικής τέχνης, της ζωγραφικής και της δημιουργικής γραφής.
Το να διαβάζω για άλλες εμπειρίες υπερφαγικής διαταραχής με βοήθησε επίσης να νιώσω κατανοητός και συνδεδεμένος σε περιόδους ανάρρωσης όπου ένιωθα απελπισία. Ελπίζω να διαβεβαιώσω οποιονδήποτε αναρρώνει από διαταραχή υπερφαγίας ότι δεν είναι μόνος. Η ανάκτηση είναι δυνατή και είμαι πρόθυμος να μοιραστώ όσα έμαθα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ελπίζω να διαβάσω και για τις εμπειρίες σας.
Για περισσότερα σχετικά με εμένα και την ιστορία μου για την αποκατάσταση της υπερφαγίας, δείτε αυτό:
