10 Hacks για την κατάκτηση των οικιακών αγγαρειών με ΔΕΠΥ

Από το πλύσιμο ρούχων και τα πιάτα μέχρι τον προγραμματισμό γευμάτων και τις αγορές ειδών παντοπωλείου, δεν υπάρχει έλλειψη οικιακών εργασιών που πρέπει να εκτελεστούν — ξανά και ξανά και ξανά.

Είναι βαρετά, επαναλαμβανόμενα και απαραίτητα — κρυπτονίτης ΔΕΠΥ εγκεφάλους που φωτίζονται από την καινοτομία, όχι το ίδιο παλιό ίδιο παλιό. Εν τω μεταξύ, τα ξεδιπλωμένα ρούχα, οι απλήρωτοι λογαριασμοί και το άδειο ψυγείο συνεχίζουν να εμφανίζονται.

Για να μετατρέψουν τις μονότονες οικιακές εργασίες σε αξιόλογες προκλήσεις, οι εγκέφαλοι ΔΕΠΥ χρειάζονται δημιουργικές αμυχές. Εδώ, οι αναγνώστες του ADDitude μοιράζονται τις λύσεις τους για την αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ δουλειές του σπιτιού; προσθέστε το δικό σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.

«Κάθε μέρα, κάνω τρεις λίστες: Τέσσερα πράγματα που πρέπει να κάνω πριν κοιμηθώ. τέσσερα πράγματα που θα ήθελα να κάνω· και τέσσερα πράγματα που πρέπει να ξεφύγω από το μυαλό μου».

«Μετακίνησα όλα τα φρέσκα λαχανικά μου στην πόρτα και στα μεσαία ράφια για να μην τα ξεχάσω και να τα σπαταλήσω. τα καρυκεύματα μπαίνουν στο crisper. Παρήγγειλα επίσης μια νέα σχάρα αποστράγγισης που σκοπεύω να χρησιμοποιήσω για βρώμικα αντικείμενα, ώστε να έχουν κάπου να μείνουν όσο περιμένω να λειτουργήσει ή να ξεφορτωθεί το πλυντήριο πιάτων».

[Λήψη αυτής της δωρεάν λήψης: 10 τρόποι για να οργανωθείτε αυτό το Σαββατοκύριακο]

«Κρατάω μια ρουτίνα - πλύσιμο ρούχων την Τρίτη και την Παρασκευή. ψώνια τα ΣΑΒΒΑΤΑ; προγραμματισμός γευμάτων τα βράδια της Πέμπτης φτιάχνοντας τη λίστα με τα παντοπωλεία. Φυσικά, οι διακοπές μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη ρουτίνα. Τότε πρέπει να πάρω μια συνειδητή απόφαση να «πίσω στο βαγόνι»».

«Για να μειωθεί ο αριθμός των φλιτζανιών και των πιάτων που διαθέτουμε, κάθε μέλος της οικογένειας έχει ένα καθορισμένο φλιτζάνι που το ξεπλένει μεταξύ των χρήσεων. Αυτό περιορίζει και τα βρώμικα πιάτα!».

«Χρησιμοποιώ α bullet journal για τις πρωινές μου «χωματερές» και για να παρακολουθώ τις συνήθειες, τα προγράμματα καθαριότητας και τους λογαριασμούς όλα σε ένα μέρος».

«Πλύσιμο ρούχων: Βάζω ξυπνητήρια στο τηλέφωνο ή τη συσκευή smartphone μου για να μου υπενθυμίζουν να μεταφέρω τα βρεγμένα ρούχα στο στεγνωτήριο. Ψώνια παντοπωλείου κάνω online. Αυτό μου δίνει πίσω λίγο χρόνο, τον οποίο χρειάζομαι, γιατί όλα με παίρνουν λίγο περισσότερο από ό, τι χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι».

[Διαβάστε αυτό στη συνέχεια: «Έχω χρησιμοποιήσει ποτέ αυτό το πράγμα;»]

"Ο Εφαρμογή Πάπρικα δημιουργεί μια λίστα παντοπωλείων με βάση τις συνταγές που βρίσκω στο διαδίκτυο. Ήταν σωτήριο!»

«Όταν καθαρίζω την κουζίνα, ρυθμίζω ένα χρονόμετρο για 15 λεπτά και επικεντρώνομαι μόνο σε αυτήν τη μία εργασία. Αν μου έρθει μια ιδέα στο μυαλό, τη γράφω για αργότερα. Είναι εκπληκτικό πόσα μπορώ να πετύχω σε αυτό το διάστημα».

"Χρωματική κωδικοποίηση — κάθε μέλος της οικογένειας έχει ένα καθορισμένο χρώμα για κρεμάστρες ρούχων, τσάντες μεσημεριανού γεύματος, χειμωνιάτικα καπέλα, στυλό, τα πάντα!"

«Ακούω μουσική, δημιουργώ ένα podcast ή καλώ έναν φίλο βοηθήστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ουσιαστικά ξεκινήστε και τελειώστε μια εργασία."

Οικιακές δουλειές: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Πώς να τακτοποιήσετε το σπίτι σας σαν επαγγελματίας
• Μαθαίνω: Συντομεύσεις για ένα καθαρότερο, λιγότερο ακατάστατο σπίτι
• Ανάγνωση: Βγάλε το «Βαρετό» από τις αγγαρείες

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest