Ισορροπημένη ψυχική υγεία για να γαλουχήσετε ολόκληρο τον εαυτό σας

Τι συμβαίνει στο HealthyPlace αυτή την εβδομάδα;

• Ισορροπημένη ψυχική υγεία για να γαλουχήσετε ολόκληρο τον εαυτό σας
• Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace
• Τι να κάνετε όταν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας
• Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook
• Απόσπασμα για τις βλαβερές σχέσεις

Η εστίαση στην ψυχική μας υγεία είναι απίστευτα σημαντική και το γεγονός ότι η ψυχική υγεία βρίσκεται όλο και περισσότερο στο επίκεντρο είναι πολύ καλό. Μερικές φορές, ωστόσο, είναι εύκολο να γίνουμε ανισόρροπες στο επίκεντρό μας. Θέλοντας να τόνωση της ψυχικής υγείας, μπορεί να καταλήξουμε να παραμελούμε άλλες πτυχές του εαυτού μας και της ζωής μας.

Πολύ πιθανό, νοιάζεστε για το σπίτι σας και εκτιμάτε να έχετε στέγη πάνω από το κεφάλι σας. Φανταστείτε ότι η οροφή του σπιτιού ή του κτιρίου σας έγινε ο μοναδικός σας στόχος και κάθε μέρα ανεβαίνατε εκεί για να την φροντίσετε, περνώντας όλη την ημέρα επισκευάζοντας μικρές περιοχές που υπέστησαν ζημιές από τις καιρικές συνθήκες της νύχτας, αφαιρώντας τα συντρίμμια και καθαρίζοντας το. Θα είχατε μια φανταστική στέγη, αλλά το υπόλοιπο σπίτι σας θα ερειπωθεί. Ομοίως, εάν τείνουμε μόνο σε μία πτυχή του εαυτού μας, το υπόλοιπο της ύπαρξής μας μπορεί να υποφέρει.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσουμε τον εαυτό μας, ειδικά όταν οι προκλήσεις ψυχικής υγείας διαβρώνουν την αυτοπεποίθησή μας. Σκεφτείτε το ως μια διαρκή περιπέτεια στην ανακάλυψη του εαυτού σας, στην οποία σταδιακά οικοδομείτε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να ακούσετε και να τιμήσετε τον εαυτό σας ως τον καλύτερο πόρο ψυχικής σας υγείας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ακούτε και να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.

Δημιουργήστε μια ισορροπημένη προσέγγιση για την ψυχική υγεία, καλλιεργώντας σκόπιμα ολόκληρο τον εαυτό σας:

• Ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό για να κατανοήσετε καλύτερα τι δεν πάει καλά (ή δεν ήταν σωστό στο παρελθόν σας)
• Επίσης, σκεφτείτε τι είναι σωστό και ποια καλά πράγματα θέλετε περισσότερο στη ζωή σας
• Προσέξτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
• Θρέψτε τον εγκέφαλο και το σώμα σας με υγιεινά τροφές που κάνουν καλό στην ψυχική σας υγεία
• Ασκηθείτε με τρόπο που σας ταιριάζει
• Καλλιεργήστε τις σχέσεις σας
• Διαχειριστείτε το άγχος

Το κλειδί για ψυχική υγεία και ευεξία είναι να φροντίζετε ενεργά για ολόκληρο τον εαυτό σας και την εμπειρία της ζωής σας. Ξεκινήστε από μικρά, με ένα βήμα δράσης κάθε μέρα προς μια ισορροπημένη ευημερία.

Προτεινόμενο βίντεο

Το γιν και το γιανγκ του άγχους συνεργάζονται, άρα η αντιμετώπιση του ενός δεν απευθύνεται στο άλλο. Μάθετε περισσότερα για το γιν και το γιανγκ του άγχους και πώς να τα αντιμετωπίζετε και τα δύο. Ρίξε μια ματιά.

Άρθρα ψυχικής υγείας και ευεξίας

• Τι είναι η Ψυχική Ευεξία; Ορισμός και Παραδείγματα
• Πώς να επιτύχετε Ψυχική Υγεία και Ευεξία
• Η Δύναμη της Σύνδεσης Μυαλού/Σώματος
• Η απροσδόκητη επίδραση της άσκησης στην ψυχική μου υγεία
• Τρόφιμα για την ψυχική υγεία: Τι επιπτώσεις έχουν;
• Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για την ψυχική σας υγεία;
• Τι προκαλεί τις αρνητικές σκέψεις και πώς να τις σταματήσετε;
• Τι είναι η συναισθηματική υγεία; Και πώς να το βελτιώσετε;
• Χτίζοντας μια υγιή σχέση
• Η σχέση με τον εαυτό σας: Κάνω τελικά σωστά από εμένα

Η σημερινή ερώτηση: Ποια είναι μια θετική δραστηριότητα που κάνετε για τον εαυτό σας που βοηθά την ψυχική σας υγεία και την πλήρη ευημερία σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε μοιράζοντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Σελίδα στο Facebook HealthyPlace.

Από τα Ιστολόγιο Ψυχικής Υγείας HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.

• Εισαγωγή στον Will Redmond, συγγραφέα του «Building Self-Esteem»
• Η έλλειψη ελέγχου μπορεί να ενεργοποιήσει τις συνήθειές μου για διατροφικές διαταραχές
• Εισαγωγή στον Austin Harvey, συγγραφέα του «Living with Adult ADHD»
• Μου λείπει το ζώο συναισθηματικής υποστήριξης (Η γάτα μου)
• Εισαγωγή στην Emma Parten, συγγραφέα του «Binge Eating Recovery»
• Σταματήστε να βλάπτετε τον εαυτό σας: Πώς να κάνετε μια λύση και να τη διατηρήσετε
• Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή και θετική αυτοομιλία
• Η ύπαρξη σε λειτουργία Survival μπορεί να είναι εντάξει
• Υπερνίκηση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας στη λατίνο κοινότητα
• Εισαγωγή στην Kayla Davidson, συγγραφέα του «Debunking Addiction»
• Πρωτοχρονιά, νέα πρόοδος στο στίγμα της ψυχικής υγείας;
• Οι διαδικτυακές ομάδες γραφής ωφελούν την ψυχική μου υγεία
• Νιώθω ανάξιος του άγχους μου
• Το μάντρα «New Year, New You» δεν λειτουργεί στο ED Recovery
• Πρωτοχρονιάτικες λύσεις για την αποκατάσταση της υπερφαγίας
• Γιατί μου αρέσουν τα μπάνια για να αντιμετωπίσω το άγχος
• Αντιμετώπιση Αυτοτραυματισμού και Διάσπασης
• Κακοποίηση ηλικιωμένων: Τι είναι και πώς την αναγνωρίζετε;
• Πώς η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει την οικογένειά σας
• Η μόνη μου λύση είναι να καλλιεργήσω καλύτερους μηχανισμούς αντιμετώπισης

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφθείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες αναρτήσεις.

Από το κανάλι YouTube HealthyPlace

Έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας; Η Kim το κάνει, παρόλο που έχει αναρρώσει από αυτοτραυματισμό εδώ και αρκετό καιρό. Μάθετε πώς αντιμετωπίζει τις σκέψεις να κάνει κακό στον εαυτό της σε αυτό το βίντεο. Ρίξε μια ματιά.

Εγγραφείτε στο Κανάλι HealthyPlace στο YouTube

Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace Κοινοποιήθηκαν από θαυμαστές του Facebook

Εδώ είναι τα 3 κορυφαία άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook Οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:

1. Πώς είναι μια αναδρομή PTSD;
2. Αποσπάσματα αυτοβοήθειας
3. Ψυχολογικά τεστ

Αν δεν το έχεις κάνει ήδη, ελπίζω να το κάνεις κάντε μας like στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Απόσπασμα για τις βλαβερές σχέσεις

«Σιγά σιγά μαθαίνω ότι κάποιοι άνθρωποι δεν είναι καλοί για μένα, όσο κι αν τους αγαπώ».

Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα για την κακοποίηση και τις τοξικές σχέσεις.

Αυτό είναι προς το παρόν. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να του το μεταβιβάσετε. Μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκετε. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα, ακολουθήστε μας Κελάδημα, όπως εμείς Facebook, εγγραφείτε στο δικό μας Κανάλι YouTube, ή ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ.

Σας ευχαριστώ,
Ντέμπορα

Ομάδα συνεργατών κοινότητας
HealthyPlace.com - Κανάλι Ψυχικής Υγείας της Αμερικής
"Όταν είσαι στο HealthyPlace.com, δεν είσαι ποτέ μόνος."
http://www.healthyplace.com