ΔΕΠΥ ενηλίκων και δίαιτες

Φαίνεται ότι όλοι όσοι γνωρίζετε κάνουν δίαιτα, σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν, δυστυχώς. Εάν το κάνουν, το κερδίζουν πίσω (συν μερικά) αργότερα. Είναι δύσκολο να επιμείνουμε στην απώλεια βάρους και ένα πρόγραμμα διατροφής. Για εμάς με ενήλικες Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο. Παρορμητικότητα, παρενέργειες φαρμάκων και όλα αυτά παγίδες που πέφτουν οι «κοινοί άνθρωποι» περιμένουν όλοι να μας σκοντάψουν.

Παρορμητικότητα και δίαιτα

Για όσους μπορεί να διαβάζουν αυτό το άρθρο, αλλά δεν έχουν ΔΕΠΥ ενηλίκων, εδώ είναι λίγο για το πώς η παρορμητικότητα επηρεάζει το φαγητό και τη δίαιτα. Είχατε ποτέ να πιείτε πολύ πριν; Εάν είστε ενήλικας, θα τολμούσα να το κάνετε οι περισσότεροι από εσάς. Πεινάτε ποτέ σούπερ-ντούπερ ενώ πίνετε και είναι κάπως σαν "καταραμένη δίαιτα;" Νομίζω ότι έτσι είναι συχνά όταν ξεκινάς κάθε πρωί με ΔΕΠΥ ενηλίκων. Κάτι παίρνεις στο μυαλό σου και το κάνεις. Θες σοκολάτα, τρως σοκολάτα. Θες λουκουμάδες, ντόνατς τρως. Όταν θέλετε να τρέχετε σε κύκλους, τρέχετε σε κύκλους. Το να είσαι παρορμητικός καθιστά δύσκολη την ισορροπημένη διατροφή.

Φάρμακα και δίαιτα για τη ΔΕΠΥ

Όταν παίρνετε Φάρμακο για τη ΔΕΠΥ, ένα διεγερτικό, συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας να μην πεινάει πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην αρχή, είναι βασανιστήριο. Είναι δύσκολο να φας σχεδόν οτιδήποτε και να χάσεις βάρος. Αυτό είναι απλώς κάτι που συμβαίνει. Μόλις το σώμα σας συνηθίσει στο φάρμακο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε θέση να τρώει περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας - αλλά, όχι τόσο πολύ που αναγκαστικά γεμίζετε ξανά τα κιλά.

Το πραγματικά μεγάλο ζήτημα; Η φαρμακευτική αγωγή φθείρεται. Γύρω στις πέντε ή επτά το βράδυ, τα φάρμακά μου τελειώνουν και θα μπορούσα να φάω ένα βουβάλι. Και είμαι vegan. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να διατηρήσεις ένα φυσιολογικό διατροφικό μοτίβο όταν έχεις διαφορετικά επίπεδα πείνας που αυξάνονται σε δύσκολες στιγμές σε όλη τη ζωή.

Φυσικά, όλοι είμαστε υποκείμενοι σε πόθους και πάρτι και διακοπές όπως όλοι οι άλλοι. Η δίαιτα είναι δύσκολη, αλλά το να γνωρίζουμε πού μπορεί να γλιστρήσουμε είναι ένα μεγάλο μέρος της μάχης.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Elizabeth Prager στο Google+, Facebook και Κελάδημα.