Εργασία με χορηγό αυτοτραυματισμού για αποκατάσταση
ΕΝΑ ισχυρό δίκτυο υποστήριξης μπορεί να παίξει ζωτικό ρόλο σε αυτοτραυματισμός θεραπεία και ανάρρωση. Κάποιος σαν χορηγός αυτοτραυματισμού, για παράδειγμα, μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητη γνώση και ενθάρρυνση καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας—αλλά τι ακριβώς είναι ο χορηγός αυτοτραυματισμού και από ποιον πρέπει να ζητήσετε να είναι δικός σας;
Τι είναι ο χορηγός αποκατάστασης αυτοτραυματισμού;
Μπορεί να μην έχετε ακούσει για χορηγό αυτοτραυματισμού πριν. δεν είναι ένας ιδιαίτερα ευρέως χρησιμοποιούμενος όρος. Αλλά μάλλον έχετε ακούσει για ένα Χορηγός ΑΑ—κάποιος που βαδίζει τον δρόμο προς την ανάκαμψη από κατάχρηση ουσιών, και ποιος είναι αρκετά μακριά σε αυτό το μονοπάτι ώστε να μπορούν τώρα να παρέχουν υποστήριξη σε άλλους που μόλις ξεκινούν το ταξίδι τους. Ένας χορηγός αυτοτραυματισμού παίζει έναν παρόμοιο ρόλο, απλώς με την αποκατάσταση του αυτοτραυματισμού και όχι με την κατάχρηση ουσιών ή εθισμός.
Τι πρέπει να αναζητήσετε σε έναν χορηγό αυτοτραυματισμού
Ο χορηγός του αυτοτραυματισμού σας θα πρέπει, πρώτα και κύρια, να είναι κάποιος με τον οποίο αισθάνεστε ασφαλείς και άνετα. Ένας ιδανικός χορηγός θα:
- Να έχει προσωπικό εμπειρία με αυτοτραυματισμό
- Να συμμετέχουν ενεργά στο δικό τους ταξίδι ανάκαμψης
- Να έχετε επίγνωση και να κατανοείτε το ιστορικό του αυτοτραυματισμού σας
- Μιλήστε μαζί σας για τον αυτοτραυματισμό ανοιχτά, χωρίς να σας κρίνω ή να σας υποτιμώ
- Να είστε διαθέσιμοι για να μιλήσετε ή να συναντηθείτε όταν το χρειάζεστε (εντός λογικών ορίων)
- Δώστε κίνητρο χωρίς να σας πιέζει πολύ πέρα από τα όριά σας
- Σεβαστείτε το απόρρητό σας, αλλά και να προσέχετε την ασφάλειά σας
- Σας δίνουν τη δυνατότητα να θεραπεύσετε και να σημειώσετε πρόοδο χωρίς να επιτρέψετε να εξαρτηθείτε ή ανθυγιεινές συμπεριφορές
Λάβετε υπόψη ότι ενώ η σύνδεση με τον χορηγό σας είναι μέρος της διαδικασίας, πρέπει επίσης να διατηρηθούν υγιή όρια. Για το λόγο αυτό, οι στενοί συγγενείς συνήθως δεν κάνουν καλούς χορηγούς, καθώς μπορεί να ανησυχείτε για αυτούς μιλώντας για την ανάρρωσή σας με άλλους συγγενείς, κάτι που μπορεί να σας εμποδίσει να μοιραστείτε πράγματα που χρειάζεστε μερίδιο. Οι ρομαντικοί σύντροφοι —είτε τωρινοί, είτε παρελθοντικοί είτε δυνητικοί, δεν είναι επίσης ιδανικές επιλογές οι σχέσεις είναι πιο περίπλοκες και έχουν διαφορετικά όρια και ανάγκες από αυτά ενός χορηγού και ο σύντροφός τους.
Πού να βρείτε έναν χορηγό αυτοτραυματισμού
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας είναι να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας ή άλλον επαγγελματία ιατρό σχετικά με την ιδέα. Αν και δεν υπάρχει απαραίτητα ένα οργανωμένο δίκτυο χορηγών αυτοτραυματισμού όπως υπάρχει για την ΑΑ, ο γιατρός σας θα πρέπει να έχει μερικές καλές ιδέες για το πού μπορείτε να κοιτάξετε και ποιον πρέπει να ρωτήσετε. Εάν απορρίπτονται από τη φράση «χορηγός αυτοτραυματισμού», εξηγήστε απλώς ότι αναζητάτε έναν μέντορα—κάποιον που όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε, αλλά και ο οποίος έχει περάσει και ο ίδιος.
Εάν αυτό δεν είναι μια επιλογή αυτή τη στιγμή, ο "χορηγός αυτοτραυματισμού" της Google δεν θα εμφανιστεί ακόμη πολύ, αλλά μπορείτε να αναζητήσετε τοπικό ή διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Μέσω αυτών των ομάδων, θα μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που περπατούν σε παρόμοιους δρόμους προς την ανάκαμψη και ελπίζουμε να βρείτε κάποιον που θα αισθάνεστε άνετα να περπατάτε δίπλα σας.
Απλά φροντίστε να παρακολουθείτε τη σχέση σας με τον χορηγό σας. Δεν πρέπει ποτέ να σας κάνουν σκόπιμα να αισθάνεστε ένοχοι, ανασφάλεια ή ντροπή για το ιστορικό αυτοτραυματισμού σας—ακόμα κι αν υποτροπή ενώ εργάζεστε μαζί τους—και θα πρέπει πάντα να νιώθετε ότι βρίσκονται στη γωνία σας. Εσείς επιλέγετε ποιον θα αφήσετε να μπει στο δίκτυο υποστήριξής σας και εξαρτάται επίσης από εσάς ποιον θα αποκλείσετε από αυτό το δίκτυο εάν η σχέση σας γίνει ανθυγιεινή ή μη υποστηρικτική. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε: εάν βρίσκεστε να δικαιολογείτε συνεχώς για το πώς σας συμπεριφέρεται αυτό το άτομο ή εάν αισθάνεστε πάντα χειρότερος αφού μιλήσετε ή περάσετε χρόνο μαζί τους, μπορεί να είναι καιρός να χωρίσουν οι δρόμοι τους.
Και πάλι, σας ενθαρρύνω να μιλήσετε για αυτό με τον α θεραπευτή ή σύμβουλο αν μπορείτε—μια αξιόπιστη εξωτερική προοπτική θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η σχέση σας με τον χορηγό σας θα παραμείνει υγιής.
Έχετε κάποιον στη ζωή σας που θα θεωρούσατε ή θα μπορούσατε να θεωρήσετε χορηγό αυτοτραυματισμού; Θα σε ενδιέφερε να αναλάβεις αυτόν τον ρόλο για κάποιον άλλο; Μοιραστείτε τις σκέψεις ή τις συμβουλές σας στα σχόλια - και αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε!
